محتويات
قد يُسبب ارتفاع الدهون الثلاثية الدوخة إذا كان شديدًا، ماذا يعني الارتفاع الشديد؟ تابع قراءة المقال
تُخزّن أجسامنا الدهون الثلاثية في الكبد والخلايا الدهنية إلى حين حاجتها كمصدر للطاقة، ولكن إذا كانت أكبر من حاجة الجسم فإنها ترتفع في الدم، فهل يُسبب ارتفاع هذه الدهون الدوخة؟
هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب دوخة؟
نعم؛ إذا كان الارتفاع شديدًا جدًا، وفي هذه الحالة تظهر أعراض أخرى، مثل:
- ألم الصدر.
- تنميل في الجسم.
- شعور بالارتباك أو فقدان القدرة على التركيز.
أمّا في حال كان ارتفاع الدهون الثلاثية بسيطًا فلا يُسبب ظهور أية أعراض؛ لذلك فإنّنا نوصي بفحص الدهون بين حين وآخر (بحسب رأي الطبيب)، حتى نتمكن من معرفة الارتفاع في مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية قبل أن تُسبب مشاكل ومضاعفات (إذ تظهر أعراض الدهون الثلاثية عادة عندما تبدأ مضاعفاتها بالظهور).
نتائج فحص الدهون الثلاثية
إذا طلب الطبيب إجراء فحص الدهون؛ فعليك الصيام لمدة 12 ساعة؛ بحيث لا تأكل ولا تشرب شيئًا عدا الماء.
هذا الفحص بسيط يتطلب أخذ عينة من الدم من ذراعك ثم تُرسل إلى المختبر لتحليلها، ويشمل الفحص نتائج الكوليسترول بأنواعه (الكولسترول الجيد والكولسترول الضار) بالإضافة إلى الدهون الثلاثية.
بشكل عام نُفسر قراءات الدهون الثلاثية كما يأتي:
- القراءة طبيعية: أقل من 150 مغ/دل.
- القراءة على الحدّ ويجب الانتباه: 150-199 مغ/دل.
- القراءة مرتفعة: 200-499 مغ/دل.
- القراءة مرتفعة جدًا: أكثر من 500 مغ/دل.
نصائح للمصابين بارتفاع الدهون الثلاثية
إذا كانت قراءات الدهون الثلاثية لديك مرتفعة؛ فتأكد أنّ النصائح الآتية التي تشمل تغييرات صحية على نمط حياتك ستقلل الدهون الثلاثية كثيرًا، مثل:
- حاول ممارسة التمارين الرياضية 30 دقيقة يوميًا، ويمكن أن تكون هذه الرياضة بسيطة جدًا؛ مثلًا:
- استخدم الدرج بدلًا من المصعد أثناء العمل وعند العودة إلى المنزل.
- اقض استراحة العمل في المشي؛ فرياضة المشي ممتازة لخفض الدهون الثلاثية ورفع الكولسترول الجيد.
- تجنّب تناول الأطعمة المصنوعة من السكر أو الطحين الأبيض؛ فهي ترفع الدهون الثلاثية بشكل ملحوظ.
- حاول إنقاص وزنك، وذلك بتقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها؛ فالسعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم تُخزن على شكل دهون ثلاثية، ولذلك فإنّ إنقاص الوزن سيُقلل الدهون الثلاثية بشكل واضح.
- تجنب شرب الكحول بأنواعها.
- اختر الدهون الصحية؛ فمثلًا:
- يمكنك تناول الأسماك الغنية بأوميغا 3 (مثل السلمون والماكريل) بدلًا من تناول اللحوم الحمراء.
- يمكنك اختيار الدهون الصحية ذات المصدر النباتي (مثل زيت الكانولا وزيت الزيتون) بدلًا من زيت الذرة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة؛ مثل البسكويت والكيك والأطعمة المصنعة والدونات وغيرها.
ملخص المقال
في العادة لا يُسبب ارتفاع الدهون الثلاثية أعراضًا؛ لذلك نجد الكثير من الأشخاص تكون مستويات الدهون لديهم مرتفعة دون معرفتهم بذلك، إذ يُدركون ذلك فقد عند إجراء الفحوصات المخبرية.
ومن الممكن أن يُسبب ارتفاع الدهون الثلاثية الدوخة إذا كان ارتفاعًا شديدًا، ويكون مصحوبًا في هذه الحالة بأعراض أخرى مثل ألم الصدر، والتنميل، وفقد القدرة على التركيز والإدراك.
