هل استخدام حبوب الحديد للشعر أمر فعال؟

حبوب الحديد للشعر تعد أحد الخيارات العلاجية المتاحة عند الأطباء في حالات تساقط الشعر بعد فحص مستويات الحديد داخل الجسم، لمعرفة المزيد حول الموضوع تابع المقال:

متى يمكن استخدام حبوب الحديد للشعر؟

قبل أن تقوم باستخدام حبوب الحديد للشعر عليك في البداية زيارة الطبيب لفحص مستويات الحديد في الدم للتأكد من كونك تعاني من نقص فعلًا يسبب لك تساقط في الشعر أو للتأكد من أنك تعاني من مشكلة داخلية، مثل: 

1. تاريخ مرضي مع فقر الدم.
2. غزارة الدم خلال الدورة الشهرية.
3. اتباع حمية غذائية نباتية.
4. مشكلات هرمونية تؤثر على طبيعة الشعر.

إن استخدام الحبوب مع مستويات الحديد الطبيعية في الدم المساقة لديك قد تسبب لك بعض الآثار الجانبية كالإمساك وحرقة المعدة. 

وكما يجدر التنويه أن استخدام حبوب الحديد للشعر يعد علاجًا فعالًا لتساقط الشعر الناتج عن نقص الحديد سواءً كان الشخص يعاني من فقر الدم أو لا، ولا يجب أن يعاني الشخص من فقر الدم حتى يستطيع الطبيب البدء بالعلاج.

ويوصي بعض الأطباء المريض باستخدام مكملات الحديد يوميًا كي يستطيع الجسم استعادة مخازن الحديد مع مرور الوقت. 

ويجب الإشارة إلى أن ظهور النتائج ليس فوري، بل على المريض الانتظار من 3-6 أشهر حتى تعود نسب مخزون الحديد إلى المستويات الطبيعية. 

دراسات وأدلة حول استخدام حبوب الحديد للشعر

يبحث الأطباء عن العلاقة التي تربط فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وعلاقته بتساقط الشعرلأن أسباب تساقط الشعر قد تعود لعوامل مختلفة كالعوامل وراثية، ولكن يقترح الأطباء أن حبوب الحديد للشعر تلعب دورًا لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الناجم عن نقص مخزون الحديد، فمع زيادة مستويات المخزون يلاحظ الأشخاص تحسنًا في نمو الشعر والأعراض التي يتسبب بها نقص مخزون الحديد.

اوجدت الدراسات والأدلة الأمور الآتية:

• تشير أحد الأبحاث إلى عدم وجود أي أدلة كافية تؤكد أن حبوب الحديد للشعر يمكنها أن تساعد الشخص المصاب بمشكلة فقدان الشعر على نمو شعره من جديد إن كان يعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ولكن هناك اختيارات علاجية أخرى يمكن للطبيب وصفها للمريض الذي يعاني من مشكلات في نمو الشعر بعد تقييم الحالة لدى كلًا من النساء أو الرجال إن كان تساقط الشعر ندبي أو غير ندبي لديهم.
• تناولت أحد الدراسات أن تساقط الشعر الذي يحدث بسبب الثعلبة البقعية وتساقط الشعر الكربي والمنتشر أو الذي لا يرتبط بأي واحدٍ منهم قد يحدث بسبب نقص الحديد، لهذا لم يوصي الأطباء بعد بإجراء فحص شامل حول نقص الحديد عند المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر. 

نصائح عند استخدام حبوب الحديد للشعر

لزيادة امتصاص حبوب الحديد في جسمك احرص على تناول الأغذية الغنية بفيتامين ج أو شرب العصائر الحمضية. 

أمثلة على الأغذية الغنية بفيتامين ج: البروكلي، والكيوي، والبرتقال، والفراولة، والطماطم.

علاجات أخرى لتساقط الشعر

يمكن استخدام علاجات طبية وغير طبية أخرى بعد استشارة الطبيب مثل: 

1. حقن الحديد

قد يوصي الأطباء باستخدام حقن الحديد لرفع مستوياته بشكل أسرع عند هؤلاء المرضى:

• المرضى الذي لديهم فقر الدم شديد.
• المرضى الذين لديهم مشكلات في امتصاص الحديد.
• مرضى داء كرون (Crohn's Disease).

2. النظام الغذائي الغني بالحديد

يمكنك استهلاك المزيد من الأغذية التي تحتوي على الحديد وتساعد على رفع مستوياته مثل:

• اللحوم الحمراء والدجاج.
• الأسماك.
• الخضروات الورقية.
• البقوليات.