نسمع كثيرًا عن فوائد القرفة واستخداماتها المختلفة، فهل لها علاقة بالوزن؟ وهل القرفة تزيد الوزن؟ التفاصيل في هذا المقال.
تعد القرفة من التوابل شائعة الاستخدام في العالم، بسبب نكهتها المميزة وفوائدها العديدة، ولكن هل القرفة تزيد الوزن؟ الإجابة في هذا المقال:
هل القرفة تزيد الوزن؟
الإجابة على هذا السؤال هي لا، بل تساعد القرفة في خسارة الوزن، إذ أنها تساهم بما يأتي:
- يساهم تأثير القرفة على مستويات السكر في الدم في إنقاص الوزن، فهي تعمل على تقليل نسبة الغلوكوز بالدم.
- تحتوي القرفة على كمية جيدة من الألياف، مما يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع سريعًا.
- تقلل القرفة من أضرار تناول الأغذية الغنية بالدهون، فهي تقلل من الدهون الثلاثية والكولسترول الضار، مما يساهم في نهاية الأمر في خسارة الوزن.
- تعزز القرفة من صحة الجسم وتحافظ عليه بسبب خصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يؤدي إلى معالجة الطعام بشكل صحي والمساهمة في خسارة الوزن.
ومن المهم التنبيه بأنَّ القرفة وحدها لا تعمل على خسارة الوزن وإنما باتباع نظام غذائي صحي والقيام بالتمارين الرياضية وكل ما يلزم لخسارة الوزن.
تحذيرات حول القرفة
عادةً لا يؤثر تناول القرفة على الصحة، ولكن قد يؤدي الاستخدام المفرط إلى بعض الآثار الجانبية، والتي منها:
-
الحساسية والتهيج
قد يتسبّب تناول القرفة إلى تهيج الفم والشفتين وحدوث بعض التقرحات واحمرار وتصبّغ البشرة.
-
التفاعل مع بعض الأدوية
قد تتفاعل القرفة مع بعض الأدوية وبالتالي يُفضَّل استشارة الطبيب قبل تناولها خصوصًا مع أدوية المضادات الحيوية ومخففات الدم وأدوية القلب والسكري.
-
انخفاض نسبة السكر في الدم
إذا كان الشخص مصاب بالسكري ويتناول القرفة أو مكمّلاتها، يُفضل استشارة الطبيب لِما لها من أثر على تقليل نسبة الغلوكوز بالدم.
-
التسمم
قد يكون تناول القرفة واستهلاكها إلى حد بعيد سامًّا، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشكلات في الكبد.
أعشاب أخرى تزيد من الوزن
لقد أجبنا على سؤال هل القرفة تزيد الوزن، وبيّنا أنها لا تعمل على زيادة الوزن وإنما تساهم في تقليله، وهناك مجموعة من الأعشاب التي تساعد في زيادة الوزن وفتح الشهية.
ومن أبرز هذه الأعشاب ما يأتي:
- البابونج: يساهم في فتح الشهية بشكل فعّال مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- عشبة الهندباء: تعد مكمّل عشبي لتنشيط الشهية وزيادة الوزن خصيصًا للنساء.
- الزنجبيل: يعد علاج فعّال لضعف الشهية ويساعد في الاستمتاع بالوجبات بشكل أفضل.
- عشبة الجنطايا (Gentian): تُستخدم جذورها لزيادة الوزن وفتح الشهية لمَن يعاني من نقص الوزن بشكل غير مرغوب به.
