هل هرمون التستوستيرون يزيد الطول؟

ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون خلال مرحلة البلوغ خصوصًا لدى الرجال وينتج عن ارتفاعه تغيرات عديدة، مثل: زيادة نمو الشعر، وتعمق الصوت، فهل هرمون التستوستيرون يزيد الطول؟

هل هرمون التستوستيرون يزيد الطول؟

من المعروف أن هرمون التستوستيرون يتواجد بمستويات عالية لدى الذكور ويتم إنتاجه في الخصيتين، وهو المسؤول عن تطور الخصائص الجنسية الذكرية، أما بالنسبة للإناث فيتم إنتاجه بكميات أقل بكثير في كل من المبيضين والغدة الكظرية.

كإجابة عن سؤال هل هرمون التستوستيرون يزيد الطول؟ دعونا نتعرف على أبرز وأهم الوظائف التي ينظمها هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وهي كالآتي:

• تطور القضيب والخصيتين.
• تعميق الصوت في فترة البلوغ.
• ظهور شعر الوجه والعانة ابتداءً من سن البلوغ.
• التصنيف كواحد من أسباب الصلع الذي قد ينشأ لدى الرجال بعد سن البلوغ.
• حجم العضلات وقوتها.
• نمو العظام وقوتها.
• الرغبة الجنسية.
• إنتاج الحيوانات المنوية.
• تكوين خلايا الدم الحمراء

إذًا هل هرمون التستوستيرون يزيد الطول؟ كما نلاحظ فإن هرمون التستوستيرون يساهم بتكوين الكتلة العضلية للشخص إضافةً لمساهمته بتوزيع دهون الجسم وكتلة العظام.

لذا فإن هرمون التستوستيرون قد لا يرتبط بشكل مباشر بزيادة الطول إلا أنه يدعم النمو السليم وتناسق الجسم خصوصًا في مرحلة البلوغ لدى الذكور.

كما أنّ انخفاض هرمون التستوستيرون بشكل كبير ولمدى طويل دون علاج سيؤدي لخسارة الكتلة العضلية وزيادة دهون الجسم وانخفاض القوة لدة الرجال، إضافة لتطور أعراض نقصه وصولًا للتسبب بهشاشة العظام وفقدان الطاقة وانكماش الخصية.

آلية إفراز هرمون التستوستيرون

بعد الإجابة عن سؤال هل هرمون التستوستيرون يزيد الطول فلنتعرف على آلية إفراز هرمون التستوستيرون كالآتي:

1. يرسل الدماغ إشارات خاصة للغدة النخامية المتواجدة في قاعدة الدماغ والتي تتحكم بإنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
2. تقوم الغدة النخامية بدورها بنقل إشارات للخصيتين لإنتاج هرمون التستوستيرون.
3. يقوم الدماغ بإرسال إشارات للغدة النخامية لتقليل إنتاج هرمون التستوستيرون عندما ترتفع مستويات الهرمون بشكل كبير.
4. يتم ضبط كمية هرمون التستوستيرون الموجود بالدم بشكل دقيق بواسطة هذه الحلقة من التغذية الراجعة.

إلا أنه من الجدير بالذكر أن تحديد النسبة الطبيعية لهرمون التستوستيرون أمرٌ لم يتم ضبطه بسبب التفاوت الكبير في نسب إفرازه لدى الأفراد الأصحّاء من الرجال.

هل يمكن زيادة الطول بعد سن البلوغ؟

بعد سن 18 عامًا فإن معظم طرق زيادة الطول قد لا تعمل حتى مع وجود التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية.

قبل سن 18 عامًا وخصوصًا خلال مرحلة الطفولة تلعب التمارين الرياضية دورًا في النمو والطول، حيث أنها تزيد من إفراز هرمون النمو.

إلا أن الطول تتحكم فيه عوامل عديدة ومن أهمها الوراثة، لكن الوقوف والجلوس بوضعية جيدة قد يساعدان في الظهور بمظهر أطول، المزيد من التفاصيل من هنا:

• الوضعية الصحيحة للوقوف 

إليك عزيزي القارئ النصائح الآتية للوقوف بشكل صحيح قدر الإمكان:

1. المحافظة على وضعية الكتفين مشدودان للخلف.
2. المحافظة على مستوى الرأس متناسقًا ومتماشيًا مع الجسم.
3. سحب البطن باتجاه العمود الفقري، تزامنًا مع تحريك العضلات بهدوء.
4. وضع القدمين فوق الأرض وبمستوى عرض الكتفين.
5. جعل الذراعين تتدليان بشكل عفوي على كل من الجنبين.
6. المحافظة على وزن جسم صحي في المقام الأول.

• الوضعية الصحيحة للجلوس

للجلوس بالوضعية الصحيحة قدر الإمكان إليك النّصائح الآتية:

1. جعل باطن القدمين مستويان على الأرض خلال الجلوس.
2. التحكم بارتفاع الكرسي، بحيث تبقى الأفخاذ موازية للأرض خلال الجلوس مع إبقاء القدمين على الأرض.
3. تجنب وضعية الجلوس ساق على ساق قدر الإمكان.
4. محاولة دعم الظهر دائمًا بتوفير وسادة أو منشفة أسفل الظهر
5. المحافظة على الكتفين مرتحان قدر الإمكان.

تحافظ كل من وضعية الجلوس والوقوف الصحيحة في المحافظة على مسافة مناسبة بين الفقرات مما قد يجعل الشخص يبدو أطول.