محتويات
يمتلك كلًا من فيتامين د وأوميغا 3 العديد من الفوائد الصحية، ولكن هل يمكن تناول فيتامين د مع أوميغا 3؟ اكتشفوا الإجابة في هذا المقال.
يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول الفيتامينات المختلفة إمّا لتعزيز صحتهم أو لتعويض نقص موجود لديهم في إحدى هذه الفيتامينات، ولا يخفى على أحد أنّ الفيتامنيات المختلفة يُمكن أن تؤثر على فاعلية بعضها، ولعلك تتساءل هل يمكن تناول فيتامين د مع أوميغا 3؟ اكتشفوا معنا الإجابة فيما يأتي:
هل يمكن تناول فيتامين د مع أوميغا 3؟
عند تناول الفيتامينات يجب أن نحرص على تناولها بالطريقة التي تُعزز من امتصاصها أو تخفف من أعراضها الجانبية، لذا ننوه إلى أهمية الالتزام بتعليمات الطبيب بخصوص تناولها، وفي الحقيقة يُحتمل أن تكون إجابة سؤال هل يمكن تناول فيتامين د مع أوميغا 3؟ نعم يمكن، وذلك لعدم تفاعل فيتامين د مع أوميغا 3، أي أنّ تناولهما معًا لا يحتمل التسبب بأعراض جانبية.
هل هناك فوائد لتناول فيتامين د مع أوميغا 3؟
كما وضحنا في إجابتنا على سؤال هل يمكن تناول فيتامين د مع أوميغا 3؟ فلا مانع من تناولهما معًا، ولعلك تتساءل هل هناك فوائد لتناولهم معًا؟ حيث يُوجد مجموعة من الأدلة حول صحة الفوائد من عدمها.
تعرف عليها فيما يأتي:
1. أدلة تدعم فوائد تناول فيتامين د مع أوميغا 3 معًا
نُقدم لكم بعض فوائد تناولهم معًا حسب الأدلة فيما يأتي:
-
التخفيف من شدة أعراض مشكلات صحية
تُبين دراسة أنّ تناول فيتامين د وأوميغا 3 له دور في عملية تصنيع السيروتونين (Serotonin)، مما يجعل لتناولهما مستقبلًا واعدًا في تخفيف شدة بعض الأمراض والوقاية منها، مثل: الاكتئاب، واضطراب فرط الحركة، واضطراب ثنائي القطب، وانفصام الشخصية.
-
علاج ارتفاع الدهون في الجسم
يُمكن أن يُساعد تناول فيتامين د مع أوميغا 3 على علاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية (Triglyceride) في الدم.
2. أدلة تدعم عدم وجود فوائد لتناول فيتامين د مع أوميغا 3 معًا
إلا أنّه وعلى عكس ما يتوقع البعض فإنّ أوميغا 3 الذي يمكن الحصول عليه من زيت السمك والمستخدم في دراسة أجريت على مرضى الكلى قد لا يكون له أثر في تحسين امتصاص فيتامين د.
موانع تناول فيتامين د مع أوميغا 3
بعد أن أجبنا على سؤال هل يمكن تناول فيتامين د مع أوميغا 3؟ لا بد لنا من التنويه إلى أنّ فيتامين د وأوميغا 3 يمكن أن يكون له آثار جانبية في حالات، نذكر منها:
1. حالات تمنع تناول فيتامين د مع الأوميغا 3
يُمنع تناول فيتامين د مع أوميغا 3 في بعض الحالات الآتية:
- ارتفاع نسبة الفوسفات في الدم.
- ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
- الإصابة بحصوات الكلى.
- الإصابة بضعف وظائف الكلى.
- وجود كميات زائدة من فيتامين د في الجسم.
- الإصابة بمرض السركويد (Sarcoidosis).
2. أدوية يمنع تناولها مع فيتامين د وأوميغا 3
يُمكن أن يتفاعل فيتامين د وأوميغا 3 مع بعض الأدوية، مما قد يُسبب مجموعة من الأعراض الجانبية، كما يجب أن تحرص على استشارة طبيبك قبل تناول هذه الفيتامينات مع الأدوية الآتية:
-
أدوية تتفاعل مع فيتامين د وأوميغا 3
تتفاعل بعض الأدوية مع فيتامين د وأوميغا 3، مثل: الأدوية التي تؤدي لتغير نسب الفوسفات في الدم، حيث يُمكن لتناولها مع فيتامين د وأوميغا 3 أن يُسبب تفاعلات دوائية خطيرة.
-
أدوية تتفاعل مع فيتامين د
هُناك مجموعة من الأدوية التي يمكن أن تتفاعل مع فيتامين د، وتُؤثر عليه ومنها ما يأتي:
- الأدوية الستيرويدية (Steroids).
- بعض أدوية الصرع.
- الأدوية التي تقلل من نسب الدهون في الجسم.
- مدرات البول الثيازيدية (Thiazide).
-
أدوية تتفاعل مع أوميغا 3
تتفاعل بعض الأدوية مع أوميغا 3، ومنها ما يأتي:
- الأسبرين.
- بعض أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
