محتويات
الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أو كما تعرف أيضاً باسم دورة الطمث هي تغيرات طبيعية تحدث لأجساد الفتيات بدءاً من سنّ البلوغ، بحيث تبدأ بإنتاج البويضات ويصبح رحمهنّ مستعداً للحمل، وفيها تنزل الدماء وبعض الإفرازات المهبليّة لبضعة أيام، وبشكلٍ دوري، حيث يسبّب ذلك لهنّ بعض الألم ويعانين من تقلّصات شديدة في منطقة البطن، وآلام أسفل الظهر، ويجدر بالذكر أنّ بعض الإناث يعانين من مشكلة نزيف شديد خلال هذه الفترة، مما يدفعهنّ للتفكير بالطرق الطبيعيّة لوقف نزيف الدورة.[١]
علاج طبيعي لوقف نزيف الدورة
عشبة كيش الراعي
أثبتت بعض الدراسات أن أخذ عشبة كيس الراعي يساهم في تخفيف دم الطمث الشديد، خاصة عند أخذها إلى جانب الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAID)،[٢] ويستخدم عن طريق أخذه كشاي بمعدل مرتين إلى 3 مرات يومياً قبل الدورة الشهرية بحوالي 8-10 أيام.[٣]
عشبة شجرة العفة
تمتلك عشبة شجرة العفة قدرة على تعزيز إنتاج هرمون البروجسترون، وبالتالي إعاقة نزيف الطمث الشديد؛[٤] ويمكن استخدامه لهذا الغرض عن طريق أخذ هذه العشبة ثلاث مرات يوميًا بدءًا من اليوم الأول من الدورة الشهرية وحتى اليوم الثامن منها، وتكرار ذلك لمدة أربع دورات شهرية متتالية.[٥]
القرفة
تمتاز القرفة بخصائص مضادة للالتهابات وهذا ما يساهم في تخفيف نزيف الدورة الشهرية الغزير،[٦] لذلك يُنصح بتناول كوب من الماء الدافئ الممزوج بملعقة صغيرة من القرفة المطحونة خلال فترة الطمث.[٧]
بذور الخردل
تعمل هذه البذور على نزول الطمث بمستواه الطبيعيّ، ويستخدم عن طريق خلط كمية قليلة منها في كوب من الحليب، وتناولها قبل حلول موعد الدورة، وأثنائها، إذ يساهم ذلك في تنظيم مستويات هرمون الإستروجين في جسم المرأة.[٨]
نصائح لوقف نزيف الدورة
يساهم اتباع بعض النصائح والإرشادات في تخفيف نزيف الدورة، ومنها الآتي:[٩][١٠]
- الاستحمام بماء دافئ أو استخدام الوسائد الدافئة، إذ يساهم ذلك في إراحة عضلات الرحم وتخفيف النزيف.
- الحصول على قسط كافي من الراحة.
- ممارسة الرياضة؛ كرياضة اليوغا أو المشي.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، إذ يساهم ذلك في تخفيف النزيف الشديد والوقاية من فقر الدم المرتبط بالدورة الشهرية، ومن الأمثلة عليها: اللحوم والمأكولات البحرية والفاصولياء والمكسرات والخضروات الورقية.
- تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات المعالجة والدهون المتحولة والكربوهيدرات النشوية.
فيديو علاج طبيعي لوقف نزيف الدورة
قد تحتاجين أحياناً لاستخادم بعض العلاجات التي قد تساهم بوقف نزيف الدورة. فهل هذا الأمر صحي؟ وهل يوجد علاجات طبيعية لذلك؟ :المراجع
- ↑ "Normal Menstruation", my.clevelandclinic, Retrieved 24/4/2022. Edited.
- ↑ "Shepherd'S Purse - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 24/4/2022. Edited.
- ↑ "Shepherd’s Purse Monograph", eclecticschoolofherbalmedicine, Retrieved 24/4/2022. Edited.
- ↑ "Chaste Tree Berry for Premenstrual Syndrome", reliasmedia, Retrieved 24/4/2022. Edited.
- ↑ "Vitex Agnus-castus", emedicinehealth, Retrieved 24/4/2022. Edited.
- ↑ "The Effect of Cinnamon on Menstrual Bleeding and Systemic Symptoms With Primary Dysmenorrhea", ncbi.nlm, Retrieved 24/4/2022. Edited.
- ↑ "From cinnamon tea to ice packs: Natural ways to stop heavy bleeding during periods", indianexpress, Retrieved 24/4/2022. Edited.
- ↑ "How Can I Stop Prolonged Periods Naturally?", medicinenet, Retrieved 24/4/2022. Edited.
- ↑ "Ways to manage or stop heavy periods", medicalnewstoday, Retrieved 24/4/2022. Edited.
- ↑ "What causes heavy periods and how to stop them", healthpartners, Retrieved 24/4/2022. Edited.
