‏كيفية تناول حبة البركة

سنتعرف على كيفية تناول حبة الركة بشكل سليم للحصول على فوائدها الجمة في المقال الآتي، بالإضافة إلى أبرز المعلومات الهامة عنها.

كيفية تناول حبة البركة والجرعات المناسبة

أجريت العديد من الأبحاث التي تفيد وتساعد في فهم كيفية تناول حبة البركة والجرعات المناسبة، لكن يجب العلم بأن جميع المعلومات التالية مبنية على أبحاث منفردة وأن هذه النتائج لم يتم اعتمادها طبيًا:

1. كيفية تناول حبة البركة عن طريق الفم والجرعات المناسبة

والتي تتمثل عادةً في الآتي:

لعلاج الربو

أثبتت الدراسات أن استخدام 2 غرام من حبة البركة المطحونة يوميًا لمدة شهرين فعاليتها في علاج الربو، وأفادت دراسات أخرى بأن أخذ 500 ملغم من زيت حبة البركة مرتين يوميًا لمدة شهر فعاليتها في علاج الربو.

كما بينت دراسة أخرى بأن استخدام 15 ملغم من مستخلص حبة البركة يوميًا لمدة 12 أسبوع أثبتت فعاليتها في علاج الربو.

لعلاج مرض السكري

أثبتت الدراسات أن استخدام غرام واحد من مسحوق حبة البركة مرتين يوميًا لمدة تصل إلى سنة تقريبًا أثبتت فعاليتها في المساعدة في علاج مرض السكري، كما أثبتت الدراسات أنه تم استخدام 450 ملغم من زيت حبة البركة ثلاث مرات يوميًا لمدة سنة في فعاليتها في المساعدة في علاج مرض السكري.

لعلاج ارتفاع ضغط الدم

بينت بعض الدراسات بأن تناول 0.5-2 غرام من مسحوق حبة البركة يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا أثبتت فعاليتها في المساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم، كما تم استخدام 100-200 ملغ أو 2.5 مل من زيت حبة البركة مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع وأثبتت فعاليتها في المساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم.

لعلاج العقم عند الذكور

تم استخدام 2.5 مل من زيت حبة البركة مرتين يوميًا لمدة شهرين.

2. كيفية تناول حبة البركة عن طريق الجلد والجرعات المناسبة

قد شاع استخدام زيت حبة البركة شعبيًا لعلاج آلام الثدي (الآلام المرتبطة بالعضلات)

الآثار الجانبية لتناول حبة البركة

تستند الآثار الجانبية لحبة البركة على كيفية تناول حبة البركة هذه واستخدامها:

1. الآثار الجانبية لتناول حبة البركة عن طريق الفم

عند تناول حبة البركة صحيحة بكميات قليلة تكون حبة البركة آمنة، أما تناول حبة البركة على شكل زيت حبة البركة أو مسحوق حبة البركة يعدان آمنين بشكل أكبر عند استخدامها لمدة قصيرة.

لكن لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت الكميات الموجودة في الدواء آمنة عند استخدامها لأكثر من 3 أشهر، كما يجدر القول أن حبة البركة قد تسبب الآثار الجانبية التالية:

• قد تسبب طفحًا تحسسيًا لدى بعض الأفراد.
• يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة أو الاستفراغ أو الإمساك.
• قد يزيد من خطر النوبات لدى بعض الأفراد.
• وجدت إحدى الدراسات على الحيوانات أن الزيت يمكن أن يبطئ تقلصات الرحم عند استخدامه بكميات كبيرة .
• بيّنت بعض الدراسات المخبرية بأن الحبة السوداء قد تؤثر على تخثر الدم، إذا كنت تتناول أدوية لتخثر الدم.

2. الآثار الجانبية لحبة البركة عند وضعه على الجلد

يعتبر زيت أو جل حبة البركة آمنًا عند وضعه على الجلد على المدى القصير ولكنه قد يسبب حسب تقارير ودراسات التهاب الجلد تحسسي التماسي بعد وضع جل حبة البركة على الجلد.

نصائح تهمك عن كيفية كيفية تناول حبة البركة وتخزينها

إن من أبرز النصائح المتعلقة بكيفية تناول حبة البركة وتخزينها الآتي:

• عند شراء بذور حبة البركة عليك أن تتأكد أن البذور سوداء اللون ولا يجب أن تبدو قديمة.
• تخزين حبة البركة مهم أيضًا للاستفادة الكاملة منها عليك حفظ حبة البركة في مكان جاف وغير رطب .
• لا تقم بشراء كميات كبيرة من حبة البركة وتخزينها لمدة طويلة،هذا يمنع هذا البذور من فقدان رائحتها وفوائدها.

آلية عمل حبة البركة

هناك بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أن الحبة البركة قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة، ومكافحة السرطان، ومنع الحمل، وتقليل التورم، وتقليل تفاعلات الحساسية عن طريق العمل كمضاد للهستامين.

ولكن لا توجد أبحاث ومعلومات كافية لدى العلماء عن الآلية بشكل واضح.

معلومات تهمك عن حبة البركة

حبة البركة أو الحبة السوداء (Kalonji - Nigella Seeds)، تأريخيًا، قد تم استخدامها لعلاج كثير من الحالات الصحية مثل:

• الصداع.
• وجع الأسنان.
• احتقان الأنف.
• الربو.
• التهاب المفاصل.
• العدوى الميكروبية ومنها الطفيليات.

أما بالنسبة إلى كيفية تناول حبة البركة واستخدامها في وقتنا الحالي، فقد استخدمت بشكل شائع لعلاجات كثيرة، مثل:

• الربو.
• مرض السكري وتحسين نتائج فحوصاته.
• ارتفاع ضغط الدم.
• المساعدة في فقدان الوزن.

ولكن لا يوجد دليل علمي جيد لدعم معظم هذه الاستخدامات بعد.