هل تساءلت يومًا حول ما إذا كان هناك فوائد تجنيها من الغناء؟ صدّق أو لا تصدّق فالفوائد تفوق ما تتوقع، لتتعرف على أسباب ستجعلك تغني من خلال هذا المقال.
نحن بالعادة نكون مجرّد مستمعين ومتابعين لفنّانينا المفضّلين، ولكن بعد أن نتعرّف على فوائد الغناء سننافسهم أو على الأقل سنشاركهم إياها، عزيزي القارئ إليك 10 أسباب ستجعلك تغني:
أسباب ستجعلك تغني
أسباب ستجعلك تغني عديدة ومتنوعة، ومن خلال المقال الآتي سنقوم بذكر أبرز وأهم أسباب ستجعلك تغني، ويكمن ذلك بسبب فوائدها الصحية والنفسية، وغيرها، إليكم هذه الأسباب:
1. مفيد لجهاز المناعة
وجد ارتفاع في نسبة البروتينات التي تعمل بالدم كمضاد للجراثيم والبكتيريات، والمعروفة باسم الكريين المناعي أ (Immunoglobulin A)، وذلك مباشرة بعد التمرن في بروفا للغناء، في حين أنّ أولئك الذين اكتفوا بنفس الوقت بالاستماع للأغاني فقط لم يحرزوا ارتفاعًا ملحوظًا في بروتينات الدم هذه.
2. مفيد للنوم
يعتقد الخبراء أنّ الغناء يساعد في تقوية عضلات الحلق والحنك، الأمر الذي من شأنه أن يحدّ من مشاكل الشّخير ومن متلازمة انقطاع النفس النومي، وبالتالي سينعم من يمارس الغناء بنوم أعمق وأنجح.
3. بديل للرياضة
يمكن أن تشكّل تقنّيات الغناء تمارين رياضّية فعّالة جدًا للرئتين، بالإضافة إلى أنّه خلال الغناء قد نحتاج لاستنشاق كميات أكبر من الأكسجين، وهذا الأمر مناسب للمسنين، وذوي الاحتياجات الخاصّة، والمصابين الذين لا يستطيعون ممارسة الرّياضات والتمارين الرياضية، أو حتى لمن يتمتع بصحة جيّدة في بعض الأحيان.
الجدير بالعلم أن استنشاق الأكسجين يسرّع الدورة الدموية وينشّطها، حيث يحتاج الدم لإيصال كميات الأكسجين إلى خلايا الجسم، بالتالي يعتقد البعض أنّ الغناء يحسّن من قدرتنا على التنفّس ونجاحة عمليّة التنفّس لدينا.
4. مفيد لطريقة الوقوف
تمثل عملية الوقوف الصحيح جزءًا من تقنيات الغناء الأساسيّة، لذا فمن يتمرّن على الغناء ومع الوقت سيكتسب مهارة الوقوف السليم، وظهر مستقيم، ورأس مرفوع، وتوسيع تجويف الصّدر، وضبط الكتفين كل ذلك ستكتسبه خلال الغناء.
5. مفيد لتوتّر
إنتاج الموسيقى والاستماع إليها بشكل عام أمر يساعد على الاسترخاء، بالإضافة إلى ذلك فإنّ الغناء يساعد في تحرير واسترخاء العضلات وبالتالي التخلص من التوتر العضلي، كما يساهم الغناء في تقليل مستوى هرمون الكورتيزول في الدم، وهو الهرمون المسؤول عن شعورنا بالتوتر.
6. مفيد للاكتئاب
نتيجة لعملية الغناء يفرز دماغك مادة كيميائية تدعى الإندورفين، وهي مادّة تؤدّي إلى شعورك بالارتياح والسّعادة، لذلك صدّق أنّه من شأن الغناء أن يرفع من حالتك المزاجية وينسيك بعض الهموم.
7. جيد لليقظة الذهنية
تحسين الدورة الدموية وتحسين توريد الأكسجين لخلايا الدماغ الناتج عن عملية الغناء يؤدي إلى رفع القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة، حتى أنّ بعض الجمعيات المختصة بمرض الزهايمر اعتمدت طريقة الغناء بين المرضى كنوع من مواجهة الزهايمر والتشبث بالذكريات.
8. جيد لمهارات التواصل
لا يقل الغناء أهمية عن القراءة من حيث مهارات التواصل والمهارات اللغوية، فبينما يتعلم الطلاب القراءة يتعلّم الأطفال ويكتسبون اللغة بواسطة الغناء بسرعة أكبر، وهذا يعني أنّ الغناء يساهم في تطوير مهارات التواصل بين البشر ليتخطّى التواصل بالمستوى اللغوي نحو التواصل العاطفي أيضًا.
9. دائرة أصدقاء واسعة
الغناء والموسيقى يذيبان الحواجز بين الأفراد ويخلقان جوًا من الدفء تلقائيًا، لذا فبغض النظر إن كنّا نمارس الغناء ضمن جو ما أو نستمتع بالغناء بين أصدقائنا، فإنّ الغناء سيوطّد من علاقاتنا ويوسّعها.
10. جيد لثقة بالنّفس والخوف من الجمهور
عندما نمارس الغناء بما يفرضه من جو من الدفء والصداقة وما يغدقه علينا من الشعور بالفرح والسّعادة، وبما أنّه يقلل من توتّرنا فإنّ كل ذلك يعطينا فرصة للانكشاف على جمهور من الأشخاص المختلفين بقلق أقلّ، وهذا الأمر يجعلنا نعتاد على فكرة التعامل مع جمهور صغير ويجعل ثقتنا بأنفسنا أكبر.
