هناك فروقات ربما لم تكن تدركها من قبل حول نوم المرأة ونوم الرجل، دعنا نعرفك عليها في هذا المقال.
عادة ما يلاحظ المتزوجون أن شريكهم يختلف في طبيعة وعادات النوم عنهم، دعنا نعرفك على الفروقات العلمية في النوم ما بين المرأة والرجل وتفسيرها فيما يأتي:
أهم الفروقات ما بين نوم المرأة والرجل
إليك فيما يأتي أبرز الفروقات ما بين نوم المرأة والرجل:
1. درجة حرارة جسم المرأة أبرد منها عند الرجل
والسبب هو أن نظام التنظيم الحراري للرجال والنساء مختلف، فجسم المرأة مصمم على عزل نفسه بشكل أفضل من الرجل، إذ تتمتع المرأة بقدرة أكبر على تقليل تدفق الدم إلى الجلد، بالإضافة إلى أن الأنسجة الدهنية تحت الجلد لديها أكبر.
2. المرأة تنام في وقت أبكر من الرجل
بشكل عام فإن المرأة تشعر بالنعاس في وقت أبكر من الرجل، ويعود ذلك إلى طبيعة الساعة البيولوجية عند المرأة، ولكن المميز هنا أن المرأة تستيقظ في وقت أبكر أيضًا.
3. الساعة البيولوجية عند المرأة أقصر
في حين أن إيقاع الساعة البيولوجية لا يستغرق 24 ساعة كاملة لدى معظم الناس، إلا أنه بحسب دراسة تبين أن إيقاع الساعة البيولوجية للنساء عادة ما يكون أقصر بحوالي 6 دقائق من الرجال.
لذا غالبًا ما يكون لدى النساء توقيت يومي مبكر، مما يعني الميل إلى النوم والاستيقاظ مبكرًا.
4. المرأة أكثر عرضة للإصابة بالأرق
بحسب الدراسات يمكن أن يصيب الأرق النساء أكثر من الرجال، والذي يترافق غالبًا مع القلق والاكتئاب والأمراض المزمنة.
كما أنه بالنسبة لبعض النساء قد يكون الأرق تأثيرًا ثانويًا للقلق والاكتئاب، حيث يتم أيضًا تشخيص اضطرابات المزاج هذه بشكل أكثر شيوعًا عند النساء، إلا أنه تبين بأن المرأة تستطيع التعامل مع مشكلة الأرق بشكل أفضل.
5. الرجل أكثر عرضة لخطر انقطاع النفس أثناء النوم
بحسب الدراسات فإن الرجال أكثر عرضة لخطر الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم منه لدى النساء، وهو اضطراب في النوم يسبب النوم المتقطع بسبب فترات من توقف التنفس.
6. المرأة تتوجه لطلب المساعدة أكثر
لا تنتظر المرأة عادة وتصبر على مشاكلها وخاصة فيما يتعلق باضطرابات النوم، إذ بحسب الاحصائيات فإنها سرعان ما تتوجه الى طلب المساعدة الطبية بعكس الرجل الذي كثيرًا ما يتجاهل المشكلة ويؤجل حلها.
7. المرأة تشعر ببرودة في الأقدام أكثر من الرجل
الأوعية الدموية أكثر حساسية لدى المرأة وضغط الدم لديها منخفض، هذا قد يكون السبب في أنها تشعر ببرودة الأطراف أسرع من الرجل.
8. المرأة تحب النوم أكثر من الرجل
بحسب الإحصائيات فحب المرأة للنوم يتفوق على الرجل، وعادة ما تفضل النساء أن تنام لوقت أطول من الرجل.
9. الرجل نومه أقل عمقًا
تميل النساء إلى النوم لفترة أطول وقضاء وقت أطول في مرحلة النوم العميق مقارنة بالرجال، والحصول على النوم العميق هو الأهم لمزاج أفضل وصحة أسلم.
10. المرأة أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة تململ الساقين
يؤدي تغيير مستويات الحديد والإستروجين أثناء الحمل وانقطاع الطمث إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، وهو اضطرابم يسبب صعوبة في النوم بسبب الرغبة الشديدة في تحريك الساقين.
11. المرأة أكثر عرضة للمخاطر الصحية المرتبطة بقلة النوم
قد يؤدي عدم الحصول على ساعات كافية من النوم إلى رفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب بشكل أعلى بكثير عند النساء منه عند الرجال، وخاصة بعد انقطاع الطمث لديهن.
