5 أمور عليكِ فعلها بعد إرضاع طفلك

تشعرين الآن بالسعادة بعد حصولك على طفلكِ الجديد، لكن هل تعلمين ما عليك فعله لتحميه من الأمراض الخطيرة والالتهابات التي قد تنتقل له خلال الرضاعة نتيجة لعدم قيامك ببعض الأمور البسيطة بعد كل رضعة؟

تعرفي في ما يأتي على كافة الأمور الصحيحة التي يجب عليكِ فعلها بعد إرضاع طفلك وعلى مجموعة من النصائح الهامة:

أمور عليكِ فعلها بعد إرضاع طفلك

5 أمور عليكِ فعلها بعد إرضاع طفلك تمثلت في ما يأتي:

1. تنظيف حلمتي الثدي

يعتمد غذاء حديثي الولادة على حليب الثدي، والذي يعزز النظام المناعي لدى طفلك، لذلك ينبغي عليكِ الحفاظ على نظافة الجسم من خلال الاستحمام يوميًا، وتنظيف الثديين والحلمتين قبل الرضاعة وبعدها.

عندما لا تغسل الأم ثدييها بشكل صحيح، فإنها تعرض طفلها للأمراض والالتهابات، مثل: الحمى، والإسهال، والتقيؤ، والانتفاخ وفقدان الشهية.

قد يفرز طفلك خلال رضاعته اللعاب على ثدييك، الذي يعد بيئة حاضنة للفطريات والبكتيريا، فقد تنتقل له في الرضاعة المقبلة تسبب له الأمراض.

نصائح لتتفادي إصابة طفلك بالأمراض:

• ابقي الحلمات نظيفة وجافة.
• إذا كنت تستخدمين وسائد الثدي، فعليكِ تغييرها عندما تكون رطبة.
• لا تستخدمي وسائد الثدي المصنوعة من البلاستيك.
• حاولي ارتداء حمالات الصدر التي تسمح بدخول الهواء والرطوبة.
• إذا أصبحت حلماتك مؤلمة، اطلبي من مقدم الرعاية الصحية أن يقدم لك النصيحة.

2. ترطيب حلمتي الثدي

أمور عليكِ فعلها بعد إرضاع طفلك أحدها ترطيب حلمتي الثدي، فقد تحتاجين إلى ترطيب حلمتي ثدييكِ باستمرار بعد كل مرة من إرضاع طفلك، لتجنب إصابة الحلمات بالتشقق أو الجروح المؤلمة.

يمكنك ترطيب حلمات الثدي من خلال:

• فرك كمية صغيرة من حليب الثدي في ثدييك بعد الرضاعة.
• استخدام مرهم نباتي أو الفازلين الصافي من أجل تليين الحلمات.
• تقلل التهوية السليمة للحلمات من مخاطر الإصابة بتشقق الحلمات، وخاصة أثناء الرضاعة.
• استخدام الكمادات الدافئة الرطبة بعد عملية الرضاعة، والذي يساعد في التخفيف من ألم الحلمات المتشققة.

3. غسل اليدين

يساعد غسل يديك بعد إرضاع طفلك في التخلص من الجراثيم التي يفرزها لعابه، الأمر الذي يمنع إصابتك بالأمراض الناجمة عن البكتيريا والفطريات، وبالتالي يقي طفلك من انتقاله له.

4. التجشؤ

أمور عليكِ فعلها بعد إرضاع طفلك أهمها التجشؤ، حيث قد يصاب طفلك الرضيع بالبكاء بسبب ابتلاعه للهواء أثناء الرضاعة، لا تقلقي كل ما عليك فعله هو التربيت على ظهر طفلك بلطف وباستمرار حتى تسمعين صوت التجشؤ.

لتجنب الفوضى الناتجة عن ذلك ضعي قطعة من القماش النظيف أسفل ذقن طفلك.

يمكنك القيام بتجّشية طفلك عن طريق الجلوس باستقامة وضمه نحو صدرك، أو وضعه على حضنك.

كلما تقدم طفلك بالعمر ستقل حاجته إلى التجشؤ، فقد يكتسب مهارة الرضاعة دون ابتلاع الكثير من الهواء.

الجدير بذكره أن الطفل بحاجة إلى التجشؤ من خلال الرضاعة الصناعية أكثر مقارنة بالرضاعة الطبيعية.

5. شرب الماء

أمور عليكِ فعلها بعد إرضاع طفلك أبرزها شرب الماء، حيث ينصح المختصون المرضعة بشرب الماء بعد كل مرة يتم الرضاعة فيها خاصةً خلال النهار؛ لمساعدتك على إدرار الحليب.

كما عليكِ تقديم الماء لطفلك بعد كل رضعة، لتخفيف تركيز بقايا الحليب بفمه.

ينبغي عليكِ شرب 11-13 كوبًا من السوائل يوميًا.

نصائح هامة في فترة الرضاعة

أمور عليكِ فعلها بعد إرضاع طفلك أصبحت معروفة لكِ جميعها، وإذ طبقتيها بجانب النصائح الآتية ستحصلين على صحة جيدة أنت وطفلك:

• اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يكون غذائكِ كمرضعة غني بالفيتامينات والمعادن الصحية والمتواجدة بكثرة في الخضروات والفواكه.
• ممارسة التمارين الرياضية: بعد الولادة استشيري طبيبك بموعد العودة لممارسة الرياضة، حيث أنها تزيد نشاطك وتقلل كثير من الأضرار الصحية.
• الابتعاد عن الضغوطات النفسية: إن التوتر يؤدي إلى مشكلات صحية جدًا خطيرة عليكِ، وأبرزها الاكتئاب، لذا عليكِ الابتعاد عنه قدر الإمكان، ويتم ذلك بالإكثار من ممارسة اليوغا.