هل أنت مصاب بالإسهال؟ لا تقلق لست وحدك، معظم الناس يعانون من الإسهال بمعدل مرة أو مرتين في السن، يمكنك علاج الإسهال في المنزل كما الآتي:
يستخدم مصطلح الإسهال للدلالة على ناتج عمل الأمعاء (براز) ذي الطابع المائي والرخو، وهناك نوعان من الإسهال الحاد والمزمن.
يمكن علاج الإسهال في المنزل بعدة طرق تعرف عليها:
طرق علاج الإسهال في المنزل
يمكن علاج الإسهال في المنزل بعدة طرق، منها:
1. شرب السوائل
يُوصى بشرب كميات وفيرة من السوائل وتوزيعها على ساعات اليوم المختلفة، من أجل تعويض السوائل المفقودة وتجنب الإصابة بالجفاف.
الماء هو الخيار الافضل، لكن يمكنك تناول سوائل إضافية، مثل:
- شرب عصير لا يحتوي على قطع لب الفاكهة.
- صلصة اللحم.
- مشروبات غازية (بدون كافيين).
- حساء الدجاج (بدون دهون).
- الشاي مع عسل.
يفضل أن تشرب السوائل بين الوجبات بدلًا من تناولها خلال الوجبات، كما يوصى بتجنب شرب الكافيين باعتباره مدر للبول.
2. تناول بعض الاطعمة
يعد اتباع نظام غذائي صغير ووجبات متكررة أفضل من تناول ثلاث وجبات أكبر في اليوم للمساعدة في علاج الإسهال.
النظام الغذائي الجيد لشخص مصاب بالإسهال قد يشمل:
- تناول الأطعمة اللينة مثل الموز.
- الأطعمة الغنية بالبكتين، مثل الجزر.
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: البطاطا، والبطاطا الحلوة.
- الخضار المطبوخة.
- كميات كافية من البروتين.
- الأرز؛ لأنه عبارة عن كربوهيدرات تعمل على تهدئة المعدة والأمعاء.
3. تجنب بعض الأطعمة
يجب على الشخص المصاب بالإسهال تجنب تناول الأطعمة الدهنية، حيث يساعد تجنب الأطعمة التي تُهيج وتضغط على الجهاز الهضمي في علاج الإسهال في المنزل، مثل:
- الأطعمة الغنية بالدهون.
- الأطعمة الحارة.
- الأطعمة التي تحتوي على المحليات الاصطناعية.
- الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفركتوز.
- الأطعمة الغنية بالألياف.
4. تناول البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة مفيدة للجهاز الهضمي تعمل على دعم عمل الأمعاء والمساعدة في محاربة العدوى.
على الرغم من عدم وضوح إمكانيتها في تقصير نوبات الإسهال، إلا أنه وُجد أن البروبيوتيك آمن، دون أي آثار جانبية كبيرة.
توجد البروبيوتيك في منتجات الألبان وبعض المكملات الغذائية.
لذا يوصى بإدراج الزبادي ضمن النظام الغذائي الخاص بك خلال فترة إصابتك بالإسهال، وذلك لتعزيز البكتيريا النافعة في المعدة والقضاء على البكتيريا السيئة في الأمعاء.
5. جرب بعض الوصفات
يمكن لبعض الوصفات البسيطة أن تساهم في علاج الإسهال في المنزل، منها:
- الزنجبيل
وذلك عن طريق إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل إلى ملعقة صغيرة من العسل وتناولها، لكن تجنب شرب المياه بعدها مباشرة.
أو عن طريق إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل إلى الشاي، لأنه يعمل على تهدئة الأمعاء والتقلصات المعوية، وتعد هذه الوصفة مفيدة لعلاج الإسهال الذي حدث بسبب تناول أطعمة ملوثة.
- خل التفاح
فهو يعمل للقضاء على البكتيريا السيئة بالأمعاء، كما أنه غني بمادة البكتين التي تخفف من أعراض الإسهال.
لذا يعتبر خل التفاح مفيد للقضاء على الإسهال الناتجة عن التهاب بكتيري.
6. استخدام بعض الأدوية دون وصفة طبية
يمكن علاج الإسهال في المنزل باستخدام أحد الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية، والتي يمكنها أن تساعد في تقليل الأعراض وتسريع وقت الشفاء.
ومع ذلك، هذه الأدوية ليست مناسبة دائمًا، إذ عليك استشارة الطبيب قبل تناولك للأدوية التي تباع دون وصفة طبية بهدف علاج الإسهال.
بعد تجربة هذه العلاجات وفي حال استمرار الإسهال بنفس الحدة بعد اليوم الثالث أو الرابع، فننصحك باستشارة الطبيب، إذ قد يكون الإسهال دليلًا على وجود مرض أخر.
معلومات قد تهمك
يُصاب الأشخاص بالإسهال نتيجة عدة أسباب وأمور نقوم بها يوميًا، مثل: تناول الفواكه والخضار دون غسلها، أو عندما تواجه الأمعاء مشاكل في هضم بعض الأطعمة، أو حتى بسبب وجود حساسية لأنواع معينة من الطعام.
ويؤدي الإسهال المستمر والمتواصل إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى الجفاف في حال عدم تعويض السوائل المفقودة وإلى العديد من المشاكل الأخرى.
