7 فوائد لشرب النشا مع الماء

تعرّف فيما يأتي على أهم فوائد شرب النشا مع الماء:

فوائد شرب النشا مع الماء

هل يعدّ شرب النشا مع الماء أمر مفيد حقًا؟ فيما يأتي أهم فوائد شرب النشا مع الماء:

1. تحسين عملية الهضم

يحتوي كوب من النشا والماء على كمية عالية من الألياف، إذ تساعد الألياف على تحسين عملية الهضم بشكل كبير من خلال علاج الهضم البطيء وعلاج الإمساك.

2. الشعور بالامتلاء والشبع

يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على النشا ومنها شرب النشا مع الماء على منح الإنسان الشعور بالشبع والامتلاء، كما تساعد هذه الأنواع من الأطعمة على زيادة حساسية الإنسولين لدى الإنسان وتقليل مخزون الدهون أيضًا. 

3. علاج الإمساك

يُنصح بتناول كوب واحد من النشا مع الماء الدافئ من أجل علاج الإمساك، وتساعد الألياف والعناصر الموجودة في النشا على المساعدة في التخلص من الإمساك. 

4. تحسين المزاج وتجديد الطاقة

يحتوي النشا مع الماء على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تساعد على تحسين المزاج وتجديد الطاقة لدى الإنسان، إذ يمكن بدء اليوم بتناول كوب دافئ من النشا مع الماء. 

5. ترطيب الجسم

يساعد استهلاك كوب بارد من النشا والماء في فصل الصيف على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف بشكل كبير. 

6. تحفيز نموّ الشعر

يتم استخدام ماء الأرز الغني بالنشا منذ القدم في الدول الآسيوية من أجل الحفاظ على صحة الشعر وتحفيز نموه، إذ يمكن شرب ماء النشا والماء أو وضعه على الشعر من أجل منحه اللمعان والنضارة. 

7. منح البشارة اللمعان والنضارة

يمكن استخدام النشا والماء في العديد من الوصفات الخاصة بالبشرة، مثل: الكريمات، والماسكات، إذ يمكن ملاحظة الفرق في لمعان البشرة والتخلص من المشكلات مثل الحبوب والنتوءات بعد مرات قليلة من الاستخدام. 

من الجدير بالذكر بأنه يمكن الحصول على النتيجة ذاتها للبشرة من خلال شرب ماء النشا أو ماء الأرز. 

كيف يمكن تحضير النشا مع الماء؟

نظرًا لفوائد شرب النشا مع الماء العديدة فإن هناك عدّة طرق لتحضير النشاء مع الماء أهمها هو إضافة النشا إلى الماء البارد مع التحريك إلى أن يذوب النشاء ومن ثمّ القيام بشربه. 

يمكن استهلاك ماء الأرز والذي يعدّ غني بالنشا أيضًا من خلال اتباع الخطوات الآتية:

1. ضع كوب من الأرز داخل قدر، ويمكن استخدام أي نوع من الأرز.
2. قم بملء القدر بالماء مع استخدام كمية مضاعفة من الماء عمّا تقوم باستخدامه عادة.
3. قم بغلي الأرز داخل القدر لعدّة دقائق.
4. صفّي الأرز من الماء واجمع الماء داخل وعاء من أجل الشرب. 

نصائح ومحاذير عند شرب النشا مع الماء

لا يسبب النشا الأعراض الجانبية في معظم الأحيان بل يعدّ آمن للاستخدام، فيما يأتي بعض المحاذير والنصائح المتعلقة باستهلاك النشا مع الماء:

1. ينصح باستهلاك النشا والماء بشكل معتدل

يُنصح بحساب كمية الكربوهيدرات الموجودة داخل النشا قبل القيام بشربه مع الماء، إذ يعدّ النشا أحد المصادر الغنية بالكربوهيدرات والذي قد يسبب خلل في كمية الكربوهيدرات التي يقوم الشخص المتّبع لحمية قليلة الكربوهيدرات.

2. الحذر عند استهلاك النشا والماء من قبل مرضى السكري

يسبب استهلاك النشا والماء ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل كبير، الأمر الذي يجب أخذه بعين الاعتبار من قبل مرضى السكري. 

3. الحذر من قبل الذين لديهم مشكلات في الإنزيمات الهاضمة للسكر

يعاني بعض الأشخاص من مشكلات متعلقة بنقص الإنزيمات الهاضمة للسكر، إذ يقوم هؤلاء الأشخاص باتباع حميات خاصة في العادة ممّا يتطلب منهم الحذر عند استهلاك النشا والماء الغني بالسكريات.