هل أنت قلق حيال رغبتك الجنسية؟ نقدم لك في هذا المقال أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال وأكلات ننصحك بتجنبها، فقط تابع القراءة.
يمكن أن يكون للأكل تأثيرًا على صحتك الجنسية، لهذا إليك قائمة أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال فيما يأتي:
أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال
وفقًا لواحد من الأطباء لا يوجد بعد أدلة وإثباتات كافية حول دور الطعام في زيادة الرغبة الجنسية عند الرجل لكن الغذاء بشكلٍ عام يلعب دورًا هامًا في توفير الطاقة للجسم، والتحسين من المزاج الأمر الذي يحسن الرغبة بالتالي، كما توجد بعض الدراسات التي تثبت دور معادن كالزنك وفيتامينات المجموعة ب في تغيير مستويات هرمون التستستيرون.
إليك فيما يأتي أكلات لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال وفقًا لما جاء في بعض الدراسات:
- التوت الأسود: يمتلك التوت الأسود مكونات نباتية بتراكيز كبيرة تلعب دورًا في التحسين من الرغبة الجنسية، والتحمل الجنسي.
- الصنوبر: إن الصنوبر غني بمركب الأرجنين (Arginine) الذي يتحول في الجسم عند تناوله إلى مركب أكسيد النيتريك (Nitric oxide) المعروف بقدرته على توسيع الأوعية الدموية ما يحسن من تدفق الدم نحو القضيب وبالتالي تحسين الأداء الجنسي عند الرجل.
- الأفوكادو: بسبب احتواء الأفوكادو على مجموعة من الفيتامينات، مثل: فيتامين ب6، وحمض الفوليك فإنه يساهم في تعزيز مستوى الطاقة في الجسم، إضافةً لذلك يعرف فيتامين ب 6 بدوره في تعزيز إنتاج الهرمونات عند الرجل وهي السر في زيادة الرغبة الجنسية عنده.
- البطيخ: نعم إن البطيخ واحد من أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال، بسبب مركب السيترولين (Citruline) الذي يتحول في الجسم إلى الأرجينين، ما يعمل على إرخاء الأوعية الدموية، أي أنه يعمل بنفس طريقة أشهر الأدوية الجنسية للرجل.
- زيت الزيتون البكر: إن زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وفيتامين هـ، ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الرجل، كما ثبت دور زيت الزيتون في تحسين مستويات هرمون التستسترون وفقًا لدراسة صغيرة أجريت.
- البروكلي: يحتوي على نسب عالية من مركب إندول-3-كاربينول (Indole-3-carbinol) الذي يقلل من هرمون الإستروجين، ويعزز من الرغبة عند الرجل.
- المحار: يحتوي المحار على نسب عالية من الزنك الذي ثبت دوره في زيادة تدفق الدم في الجسم وإلى الأعضاء التناسلية أيضًا، إذ إنه واحد من أكلات لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال.
أكلات تقلل من الرغبة الجنسية
إضافةً إلى دور بعض أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال، هُناك بعض الأكلات التي تقلل من الرغبة وينصح الرجال عادةً بالابتعاد عنها، مثل:
- الفاصوليا فهي تحتوي على سكريات غير قابلة للهضم ما يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي وبالتالي التقليل من الرغبة الجنسية.
- الشوكولاتة فعلى الرغم من فوائدها إلا أن تناولها بكثرة قد يسبب لك الإرهاق والتعب، وبالتالي انخفاض الأداء الجنسي.
- الأكلات المقلية، مثل: البرغر، والبطاطا المقلية فالدهون المتحولة فيها تقلل الرغبة عند كلًا من الرجال والنساء.
- الجبن المُعالج بالمضادات الحيوية يسبب اختلالًا في مستويات هرمون التستوستيرون المرتبط بشكل أولي وأساسي بالدافع الجنسي عند الرجال.
