أدوية الضعف الجنسي، والشاي بالنعناع، ومضادات الحساسية، والوزن الزائد، كلها أسباب مؤدية إلى حرقة المعدة، تعرف على 7 نصائح لعلاج حرقة المعدة بشكل نهائي.
حرقة المعدة عادة مرتبطة بنمط الحياة غير الصحي من الغذاء إلى النوم إلى الكحول والتدخين، لكن هل عرفت أن الأمر يتعدى ذلك؟
تعرف على مجموعة نصائح لعلاج حرقة المعدة والتخلص منها من خلال المقال الآتي:
نصائح لعلاج حرقة المعدة ونخفيفها
لتخفيف حرقة المعدة وعلاجها، إليك النصائح الأكثر أهمية:
1. خفف من وزنك
أظهرت دراسة أن زيادة الوزن وخاصة في منطقة البطن قد تزيد من أعراض حرقة المعدة، ربما كان هذا لأن الوزن الزائد يضغط على المعدة، وربما كان لأن كيمياء الجسم وهرموناته تتغير مع زيادة الوزن بشكل كبير، لكن الأكيد أن الارتجاع المعدي المريئي يزداد بازدياد الوزن، ويقل عندما تخسر الوزن الزائد.
2. تناول الأطعمة الحمضية الجيّدة لمعدتك
نعم، إن بعض الأطعمة الحمضية جيّدة لمعدتك وتخفف من الحرقة، مثل: التوت بأنواعه، أو العسل لا سيما إن تناولتها مع حليب اللوز أو مع أطعمة أخرى تعادل حموضتها، مثل: الشوفان، أو الأغذية الغنية بالألياف.
ومن الجدير بالذكر هنا أنه ليس من الضروري أن تمتنع تمامًا عن الحوامض، لكن عليك أن تعرف كيف تتناولها.
3. لا تشرب الشاي بالنعناع
قد تعتقد أن الشاي بالنعناع مهدئ ولطيف على معدتك، لكنه ليس كذلك، فهو يجعل معدتك ترتخي ومعها العضلات الحلقية أو الصمامات التي تصلها بالمريء، وهذا يسبب ارتجاع الأحماض الهضمية وبالتالي الشعور بالحرقة.
ومن ضمن النصائح لعلاج حرقة المعدة خفف من الشاي بالنعناع إن كنت تشعر بحرقة المعدة واستبدله بحليب اللوز الذي يعادل الحموضة ويخفف الشعور بالحرقة.
4. لا تتوقف عن التدخين فحسب، بل ابتعد عن المدخنين أيضًا
التدخين السلبي له العديد من المضار ومنها أنه يسبب بارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء نتيجة الانزعاج من دخان السجائر، لا شك أن التدخين الفعليّ يتسبب بحرقة المعدة بشكل أكبر، لكن التدخين السلبي له نفس الأثر.
5. تحدث مع طبيبك بشأن أدويتك
أدوية الضغط والربو والحساسية ومضادات الالتهاب كلها تؤدي إلى ارتخاء الصمامات وارتجاع الحمض من المعدة، أما الأدوية التي تعالج الضعف الجنسي فهي تؤدي إلى زيادة حموضة المعدة وتضاعف الشعور بالحرقة.
لذا تحدث مع طبيبك إن كنت تأخذ هذه الأدوية لإيجاد حلّ لحرقة معدتك.
6. نم على جانبك الأيسر
إن النوم على الجانب الأيمن أو على معدتك أو حتى على ظهرك يؤدي لحرقة المعدة لأسباب مختلفة، ومن أهم النصائح لعلاج حرقة المعدة جرّب النوم على الجانب الأيسر لأنه يجعل الضغط على المعدة أقل ويخفف من ارتجاع الحمض.
إضافة إلى ذلك قم برفع مستوى رأسك قليلًا بما يعادل 15-20 سنتيمتر تكفي، هذا يخفف من ارتداد الحمض بشكل كبير وبالتالي يخفف من حرقة المعدة في الليل.
7. اجعل مضاد الحموضة صديقك المفضل
مضادات الحموضة تعادل حمض معدتك وتجعلك مرتاحًا أكثر في حياتك اليومية، ومن النصائح لعلاج حرقة المعدة هنا:
- اصطحب مضاد الحموضة الخاص بك إلى أي مكان تذهب إليه.
- اختر نوعًا آمنًا وجيدًا من مضادات الحموضة ويمكنك استشارة الطبيب حول ذلك.
- تأكد من أن يكون مضاد الحموضة الخاص بك ذو مفعول طويل المدى.
