8 نباتات لعلاج التهاب المفاصل

ما هو التهاب المفاصل؟

يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على مفصل واحد أو أكثر في الجسم، ويوجد أكثر من 100 نوع منه، وتختلف هذه الأنواع في أسبابها وطرق علاجها، واثنان من أكثر الأنواع شيوعًا هما التهاب المفصل التنكسي والتهاب المفاصل الروماتويدي، وعادةً ما تتطور أعراض التهاب المفاصل مع مرور الوقت، إلا أنها قد تظهر فجأةً عند البعض، ويُعدّ هذا الالتهاب أكثر شيوعًا عند الأشخاص البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، كما أنه أكثر شيوعًا عند النساء مقارنةً بالرجال.^[١]

8 نباتات لعلاج التهاب المفاصل

تملك بعض النباتات خصائص مضادّةً للالتهابات تساعد في علاج التهاب المفاصل من خلال تقليل الألم، لكن ما تزال الأدلة العلمية التي تدعم ذلك قليلةً، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام النباتات والطرق الطبيعية لعلاج هذه الحالة، وفي ما يأتي 8 نباتات تُستخدم لعلاج التهاب المفاصل:^[٢]

• الألوفيرا: أو الصبار، وهو أحد الأعشاب الأكثر استخدامًا في الطب الشعبي، ويشتهر الصبار بخصائصه العلاجية، خاصةً في علاج الجروح البسيطة، كما يمكن استخدامه موضعيًا للتخفيف من ألم التهاب المفاصل، إلا أنه يجب الانتباه؛ إذ إن تناول الصبار عن طريق الفم يمكن أن يسبب انخفاض مستويات السكر في الدم والآثار الجانبية المعدية المعوية، مثل الإسهال، وذلك حسب ما ذكره المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية، إلا أنّ استخدام الصبار الموضعي لا يسبب أي آثار جانبية، وعادةً ما يكون آمنًا للاستخدام لعلاج التهاب المفاصل.
• اللبان: يملك اللبان قدرات مضادةً للالتهابات، ويُشتق من أشجار البوزويليا الأصلية في الهند، ويُعتقد أنه يعمل عن طريق منع مركب اللوكوتراين الذي يهاجم المفاصل في حالات التهابات المفاصل المناعية، ويتوفر اللبان على شكل أقراص وكريمات موضعية، وعلى الرغم من أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات كانت واعدةً، إلا أنّه توجد حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات على الإنسان.
• مخلب القط: هو أحد النباتات التي تملك خصائص مضادةً للالتهابات، وتساعد في تقليل التورم الناتج عن التهاب المفاصل، وهو نبتة استوائية يعود استخدامها إلى حضارة الأنكا، فقد كان يُستخدم لتعزيز جهاز المناعة، وفي السنوات الأخيرة زاد الإقبال على استخدام القوى المناعية للأعشاب في علاج التهاب المفاصل، إلا أن الجانب السلبي هو أنّ مخلب القط قد يبالغ في تحفيز الجهاز المناعي، وهذا قد يزيد من ألم التهاب المفاصل، وعلى الرغم من أن هذه النبتة تقلل من التورم، إلا أنها لا تمنع حدوث المزيد من التلف في المفاصل.
• الأوكالبتوس: يُستخدم الأوكالبتوس في الأدوية الفموية، كما أن زيوته تُستخدم موضعيًا لمجموعة متنوعة من الحالات، وقد استخدمت أوراقه أيضًا موضعيًا لعلاج التهاب المفاصل؛ إذ تحتوي هذه الأوراق على مادة التانين، التي تساعد في الحد من التورّم وألم التهاب المفاصل، وقد يستخدم بعض الأشخاص مصدرًا للحرارة عند استخدام هذه الأوراق لزيادة تأثيرها، لكن يجب اختبار حساسية الجسم تجاه الأوكالبتوس قبل الاستخدام موضعيًا، وذلك من خلال وضع كمية صغيرة منه على ساعد اليد، والانتظار لمدة 24-48 ساعةً للتأكد من أمان استخدامه.
• الزنجبيل: إنّ المكونات التي تعطي الزنجبيل النكهة القوية هي نفسها التي تمنحه الخصائص المضادة للالتهاب، وقد أشارت دراسة مبكّرة إلى أنّ الزنجبيل يمكن أن يقلل من التورم، لكن توجد حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات البشرية للتأكد من ذلك،^[٣] كما يستخدم الزنجبيل في الطب الشعبي والطب الصيني لزيادة الدورة الدموية، وهذا يحفز الحرارة وخصائص الشفاء في المنطقة المصابة، وتُظهر الأبحاث نتائج واعدةً لاستخدامه لجميع أنواع التهاب المفاصل.
• الشاي الأخضر: يُعدّ الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شيوعًا في العالم، وقد استخدم لتقليل الالتهابات في الجسم، ومن الممكن أن يُستخدم في علاج التهاب المفاصل على شكل مشروب أو أقراص.
• الكركم: هو مسحوق أصفر مصنوع من أزهار النبات، ويُستخدم بكثرة في الطبخ، كما أنه يملك خصائص مضادّةً للالتهابات، وعلى عكس غيره من الأعشاب وُجِدَ أن الكركم يخفف من الألم بصورة أفضل عند أخذه عن طريق الفم، إلا أنّه توجد حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات حول سلامة استخدامه، لكن نتائج استخدامه واعدة.
• الصفصاف: يُعدّ استخدام لحاء الصفصاف من أحد أقدم العلاجات للالتهابات، فقد كان الناس خلال فترة أبقراط يمضغون لحاء الصفصاف للمساعدة في علاج الأمراض والحالات الالتهابية، وقد أفادت الدراسات أنّه قد يكون فعالًا في علاج التهاب المفاصل، إلا أن الحصول على الجرعة الصحيحة أمر بالغ الأهمية؛ إذ يمكن لجرعة زائدة أن تسبب الطفح الجلدي وحدوث أشكال مختلفة من الالتهابات، كما يجب عدم استخدامه من قِبَل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المميعة أو الذين يعانون من حساسية الأسبرين.

ما هي أعراض الإصابة بالتهاب المفاصل؟

تختلف أعراض التهاب المفاصل اعتمادًا على النوع الذي يعاني منه الشخص، وتتضمن الأعراض العامة ما يأتي:^[٤]

• آلام المفاصل وحساسيتها تجاه اللمس وتصلبها.
• تقييد حركة المفاصل.
• احمرار ودفء في الجلد في منطقة المفصل المصاب.
• ضعف العضلات.

ما أسباب حدوث التهاب المفاصل؟

توجد الغضاريف في المفاصل، وهي نسيج قوي ومرن يحمي المفاصل عن طريق امتصاص الضغط والصدمة الناتجة عن الحركة والضغط، ويسبب انخفاض النسبة الطبيعية من الغضاريف بعض أنواع التهاب المفاصل، ويختلف سبب حدوث هذا الالتهاب اعتمادًا على نوعه؛ إذ يحدث التهاب المفصل التنكّسي -وهو أكثر الأنواع شيوعًا- نتيجة الاحتكاك العادي، ويمكن أن تؤدي العدوى أو إصابة المفاصل إلى تفاقم هذا الانهيار الطبيعي لأنسجة الغضاريف.

أمّا التهاب المفاصل الروماتويدي فهو مرض مناعي ذاتي، يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي في الجسم المفاصل، إذ تؤثر هذه الهجمات في الغشاء الزليلي، وهو نسيج رخو في المفصل ينتج السائل الذي يغذي الغضاريف ويشحم المفاصل، والسبب الدقيق لحدوث ذلك غير واضح تمامًا، إلا أن العلماء يعتقدون أنّ الجينات تؤدّي دورًا مهمًا في ذلك.^[١]

نصائح للتخفيف من ألم المفاصل

في العديد من الحالات قد تساعد بعض النصائح والعلاجات المنزلية في التخفيف من الألم الناتج عن التهاب المفاصل، منها ما يأتي:^[٥][٦]

• خسارة الوزن: إذا كان الشخص مصابًا بالسمنة فقد تساعد خسارة الوزن على التقليل من الضغط على المفاصل التي تحمل الجسم، وهذا يزيد من قدرتها على الحركة، ويحدّ من الإصابات المستقبلية.
• ممارسة التمارين الرياضية: تساهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على مرونة المفاصل، وتُعدّ السباحة والتمارين المائية الأخرى خيارًا جيدًا؛ لأنّ الطفو على المياه يقلل من الضغط على المفاصل الحاملة للوزن.
• تطبيق الحرارة والبرودة: قد تساعد الكمادات الدافئة أو أكياس الثلج في التخفيف من آلام التهاب المفاصل.
• استخدام الأجهزة المساعدة: يمكن أن يساعد استخدام العصي والأحذية المخصصة ومساعد المشي ومقاعد المرحاض المرتفعة والأجهزة المساعدة الأخرى في حماية المفاصل وتحسين القدرة على أداء المهام اليومية.
• الموازنة بين النشاط والراحة: فيجب الحصول على قسط كافٍ من الراحة عندما يكون الألم نشطًا.
• اتباع نظام غذائي صحي: يساهم اتباع نظام غذائي صحي في السيطرة على الالتهابات في الجسم، لذا يجب تجنب الأطعمة المكررة والمعالجة والأطعمة المشتقة من الحيوانات، ويجب التركيز على الأطعمة النباتية الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تملك خصائص مضادّةً للالتهابات.
• تحسين نوعية النوم: فقد تؤدي قلة النوم إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Brindles Lee Macon and Lauren Reed-Guy (14-8-2017), "Arthritis"، healthline, Retrieved 9-5-2020. Edited.
2. ↑ Kristeen Cherney (12-5-2017), "9 Herbs to Fight Arthritis Pain"، healthline, Retrieved 9-5-2020. Edited.
3. ↑ Janet L.FunkaJennifer B.FryeaJanice and others (7-2016), "Anti-inflammatory effects of the essential oils of ginger (Zingiber officinale Roscoe) in experimental rheumatoid arthritis", PharmaNutrition, Issue 7, Folder 3, Page 123-131. Edited.
4. ↑ "Arthritis", nhs,14-12-2018، Retrieved 9-5-2020. Edited.
5. ↑ Mayo Clinic Staff (19-7-2019), "Arthritis"، mayoclinic, Retrieved 9-5-2020. Edited.
6. ↑ Hannah Nichols (14-12-2017), "What are the causes and types of arthritis?"، medicalnewstoday, Retrieved 9-5-2020. Edited.