تعرف على أهم عادات يومية تضر شعرك، مع بعض المعلومات الإضافية الأخرى من خلال المقال الآتي.
يشكل الاعتناء بالشعر أهمية كبرى للرجال والإناث على حد سواء، ومن خلال المقال الآتي سنقوم بذكر أهم وأبرز عادات يومية تضر شعرك:
عادات يومية تضر شعرك
هناك الكثير من الأمثلة على عادات يومية تضر شعرك، ومن خلال ما يأتي سنقوم بذكر أهم وأبرز عادات يومية تضر شعرك:
1. التوتر
من المعروف أن للتوتر تأثيرًا سلبيًا على صحة الإنسان العقلية والجسدية، ولكن تأثيره لا يتوقف هنا بل من شأنه أن يسبب تساقط الشعر بوتيرة متسارعة أيضًا، وعندما تصاب بالتوتر يعود الشعر إلى مرحلة تدعى تساقط الشعر (Telogen) لتلاحظ تساقطه بصورة كبيرة، فالتوتر يساهم في تضرر النشاط الدوري لبصيلات الشعر، وللتخلص من التوتر وآثاره السلبية أنت بحاجة إلى:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- التأمل.
- تطبيق قواعد التنفس العميق.
- التخلص من مسببات التوتر.
2. نظام غذائي غير صحي
الأطعمة والأغذية التي تتناولها تؤثر بشكل مباشر على بشرتك وشعرك، فكلاهما يحتاج إلى كافة الفيتامينات والمعادن المختلفة للحفاظ على صحة جيدة، وقد وُجد أن الحديد يلعب دورًا كبيرًا في موضوع تساقط الشعر وبالأخص لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث، أي أن انخفاض مستوياته من شأنه أن يسبب تساقط الشعر بشكل كبير.
لذلك من أجل الحفاظ على شعر صحي وقوي من المهم اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع المعادن والعناصر الغذائية الهامة، مثل: البروتينات، والفيتامينات، والحديد، والزنك.
3. أدوات تصفيف الشعر
لاحظنا خلال السنوات الأخيرة الماضية انتشار كبير لأدوات تصفيف الشعر، الأمر الذي دفعنا لتجربة العديد منها دون التفكير في أضرارها على الشعر، وحتى استخدام سشوار الشعر من شأنه أن يسبب الضرر للشعر وبالأخص إن تم استخدامه بشكل يومي، فالحرارة الناتجة عنه تؤثر على الشعرة نفسها مسببة جفافها الأمر الذي يجعلها عرضة للتساقط بشكل كبير، ولحماية شعرك من الضرر بسبب استخدام سشوار الشعر:
- قم باستخدام الحرارة الأقل.
- حرك سشوار الشعر ولا تثبته على خصلة معينة لفترة طويلة من الوقت.
حيث أن استخدام سشوار الشعر بشكل مستمر وعدم تحريكه وتثبيته على الشعر قد يسبب ضررًا خارجيًا للشعر أكثر من ذاك الناتج عن صبغات الشعر.
4. منتجات تصفيف الشعر
الاعتناء بصحة الشعر تدفعنا لشراء العديد من منتجات الشعر من البلسم والزيوت وغيرها، ولكن للأسف لا تعد جميع هذه المنتجات صحية للشعر، فالكثير من هذه المنتجات تحتوي على مواد كيميائية تساهم في تضرر الشعر بأشكال مختلفة، فوجود مادة بيروكسيد الهيدروجين (Hydrogen peroxide) والأمونيا في بعض منتجات تصفيف الشعر تساهم في إضعاف الشعر مسببة تساقطه.
لذا حاول الابتعاد عن هذه المنتجات قدر المستطاع واستبدلها بالوصفات المنزلية والماسكات الطبيعية.
5. تسريح الشعر بقوة
في كثير من الأحيان نشاهد صور لمشاهير بتسريحات جميلة مشدودة لنحاول تقليدهم دون التفكير بأثر ذلك على صحة شعرنا، فربطة الفرس، والجدائل، والكعكة كلها عبارة عن تسريحات تؤدي إلى تضرر الشعر في حال كانت مشدودة فهي تضع الكثير من الضغط على بصيلات الشعر الأمر الذي يسبب تكسره وتساقطه، لتجنب ذلك حاول إسدال شعرك ولا تسرحه بقوة شديدة كما تجنب القيام بنفس التسريحة يوميًا.
6. تمشيط الشعر المبلل
لقد اعتدنا على تمشيط الشعر فور الانتهاء من الاستحمام وهو مبلل، ولكن هل تعلم أن قيامك بذلك من شأنه أن يؤذي شعرك؟
عندما يكون الشعر رطبًا يكون الشعر هشًا وأكثر عرضة للتكسر، لذلك من الأفضل تمشيطه قبيل الاستحمام للتخلص من العقد الموجودة فيه من ثم تمشيطه مجددًا بعد أن يجف.
7. النوم بالشعر المبلل
هل تحب الاستحمام في ساعات المساء؟ هل تتوجه إلى النوم مباشرة وشعرك مبلل؟ إذًا عليك التوقف عن مثل هذه العادة الآن، فالنوم بالشعر المبلل من شأنه أن يضعفه ويجعله عرضة للتكسر والتساقط أيضًا، لذلك حاول الابتعاد عن هذه العادة أو استخدام غطاء وسادة من الحرير للحفاظ على صحة شعرك.
8. غسل الشعر بكثرة
من أكثر الأمور الشائعة التي يقوم بها الأشخاص وتؤثر على صحة شعرهم، هي غسله بكثرة، واستخدام الشامبو بشكل كبير من شأنه أن يترك الشعر جافًا وباهتًا وعرضة للتكسر، لذلك عليك:
- غسل شعرك 3 مرات أسبوعيًا فقط.
- استخدام الشامبو المناسب لنوع شعرك.
- عدم استخدام المنشفة لتجفيف الشعر بقوة وذلك لتجنب تكسر الشعر.
9. الاستحمام بالماء الساخن
كما ذكرنا سابقًا من المفضل عدم الاستحمام يوميًا، كما من المهم التأكد من عدم استخدام الماء الساخنة جدًا أثناء الاستحمام التي قد تسبب الضرر للشعر، فالحرارة الناتجة عن الحمام الساخن تعمل على جفاف وتكسر وحتى تساقط، الشعر وهذا ما أكدت عليه الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية.
لذلك احرص على الاستحمام باستخدام الماء الفاتر ولمدة لا تتجاوز عن 15 دقيقة، ولا تنسى شطف شعرك بالماء البارد في آخر عملية الاستحمام.
