آيات للتخلص من الخوف والقلق
فيما يأتي أبرز الآيات القرآنية التي تسهم في التخلص من الخوف والقلق:
- آيات للتخلص من الخوف والقلق من سورة البقرة: قال تعالى: {وَقَالَ لَهُمْ نَبِيُّهُمْ إِنَّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التَّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَبَقِيَّةٌ مِّمَّا تَرَكَ آلُ مُوسَىٰ وَآلُ هَارُونَ تَحْمِلُهُ الْمَلَائِكَةُ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَةً لَّكُمْ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ}.[١]
- آيات للتخلص من الخوف والقلق من سورة التوبة:
- قال الله تعالى: {ثُمَّ أَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىٰ رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَنزَلَ جُنُودًا لَّمْ تَرَوْهَا وَعَذَّبَ الَّذِينَ كَفَرُوا ۚ وَذَٰلِكَ جَزَاءُ الْكَافِرِينَ}.[٢]
- قال الله تعالى: {إِلَّا تَنصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللَّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الَّذِينَ كَفَرُوا ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا ۖ فَأَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنُودٍ لَّمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الَّذِينَ كَفَرُوا السُّفْلَىٰ ۗ وَكَلِمَةُ اللَّهِ هِيَ الْعُلْيَا ۗ وَاللَّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ}.[٣]
- آيات للتخلص من الخوف والقلق من سورة الفتح:
- قال الله تعالى: {هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ ۗ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا}.[٤]
- قال الله تعالى: {لَّقَدْ رَضِيَ اللَّهُ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ إِذْ يُبَايِعُونَكَ تَحْتَ الشَّجَرَةِ فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأَنزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحًا قَرِيبًا}.[٥]
- قال الله تعالى: {إِذْ جَعَلَ الَّذِينَ كَفَرُوا فِي قُلُوبِهِمُ الْحَمِيَّةَ حَمِيَّةَ الْجَاهِلِيَّةِ فَأَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىٰ رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَلْزَمَهُمْ كَلِمَةَ التَّقْوَىٰ وَكَانُوا أَحَقَّ بِهَا وَأَهْلَهَا ۚ وَكَانَ اللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمًا}.[٦]
كيف يمكنك التخلص من خوفك وقلقك؟
- لا تقلق من الغد، فكّر وعش يومك![٧]
- لا تترك نفسك للفراغ.[٧]
- لا تترك نفسك في أفكار الماضي وذكرياته.[٧]
- لا تسخط مما يحدث معك، ارضَ بقضاء الله تعالى وقدره.[٧]
- لا تشغل نفسك بسفاسف الأمور وصغائرها.[٧]
- لا تترك نفسك مع أفكارك القديمة، اشغل نفسك دائمًا بتجديد أفكارك.[٧]
- لا تنظر لما يرهقك بأنّه سلبية من السلبيات؛ بل اجعل السلبية إيجابية بتفكيرك الواعي.[٧]
- لا تنس نعم الله تعالى عليك، واستشعره بقربك دائمًا.[٧]
- لا تنتظر التقدير من أحد؛ بل كن مكتفيًا بثقتك وقدراتك.[٧]
- لا تشغل نفسك بكلام الناس وآرائهم؛ فإنّ ذلك لن يفيدك.[٧]
- لا تجعل في قلبك غلًا على أحد، سامح واعف واصفح عمن أساء إليك.[٧]
- لا تتأخر عن مواعيدك، كن مسترخيًا وجهّز نفسك قبلها.[٧]
- لا تزعج نفسك بأقل الأمور من حولك؛ لا تُزعج نفسك بالأصوات العالية مثلًا![٧]
- لا تشغل نفسك في الهاتف دائمًا، جد متسعًا لنفسك وعائلتك.[٧]
- لا تكن سريع الغضب، اضبط نفسك دائمًا.[٧]
- لا تكن كثير الشكوى.[٧]
- لا تخجل من أن تشارك الحب في مجتمعك.[٧]
- لا تكن متعصبًا![٧]
- لا تفتعل المشاكل في عائلتك؛ كن قريبًا منهم وكأنك ستراهم لآخر مرة.[٧]
- لا تجعل الابتسامة تغيب عن محيّاك.[٧]
- لا تضغط على نفسك، استرخ دائمًا.[٧]
- لا تُقحم نفسك في نقاشات لا جدوى منها.[٧]
