أبرز أعراض الخوف

أبرز أعراض الخوف

هل الخوف عَرَضٌ طبيعيّ؟ يُعد القلق شعورًا طبيعيًّا يُمكن أن تُصاب به كاستجابةً لخطرٍ مُحتملّ تعرّضت له في الماضي أو حتّى الحاضر، إذ تشعر بذلك بين الحين والآخر، مُسبّبًا لك الانزعاج وعدم القدرة على التحكّم والسيطرة على مشاعرك في بعض الأحيان،^[١] وفيما يأتي أبرز أعراض الخوف:

أعراض اضطراب القلق المعمم

ما الرابط بين اضطراب القلق المُعمم GAD وشعورك بالخوف؟ في البداية، يجب التعريف باضطراب القلق العام، إذ يُقصد به الشعور طويل الأمد بالقلق حيال مجموعةٍ واسعةٍ من المُسبّبات والمواقف مُجتمعة، حيث يُفرّق بينها وبين القلق الاعتيادي، على أنّه مؤثّرٌ على أحداث يومك، فتقلق بشكلٍ مُستمرّ دون توقّفٍ وراحة، فيؤثّر على صحّتك الجسديّة والنفسيّة، ليُظهر بعضً من الأعراض، أهمّها:^[٢]

• الأرق.
• الخوف والرهبة.
• الشعور بأنّك تحت التهديد المُستمرّ.
• صعوبةٌ في التركيز.
• العصبيّة والتهيّج.
• الإرهاق وعدم التواصل مع مُحيطك بشكلٍ كافٍ.

لقراءة المزيد من المعلومات عن اضطراب القلق، يمكنك متابعة المقال الآتي: أبرز أعراض اضطرابات القلق الشديدة

ترتبط أعراض اضطراب القلق المُعمّم في أنّه قادرٌ على زيادة شعورك بالخوف من كلٍ شيٍ مُترقّب بشكلٍ مُستمرّ، فاستعن باستشارة الطبيب المُختصّ مع استمرار حالة الخوف لديك.

أعراض اضطراب الهلع

هل الخوف الناجم عن اضطراب الهلع panic disorder يتطلّب منك زيارة الطبيب المُختصّ؟ يظهر اضطراب الهلع عندما يبدأ الشخص المُصاب باندفاعاتٍ مُفاجئة، ليصل الخوف ذروته في غضون دقائق، مُترافقًا مع شعورك بالرعب دون سببٍ واضح، إذ علّقت جمعيّة علم النفس الأمريكيّة "أنّ كل 1 من أصل 75 شخص قد يُعاني من اضطراب الهلع"، ويفصل بين كلِّ نوبةٍ و أخرى شهر واحد على الأقلّ، مُستمرّةً لمدّة لا تقل عن 20 دقيقة، وتتسم بظهور بعض العلامات، أبرزها ما يأتي:^[٣]

• تسارع دقّات القلب.
• ضيق التنفّس.
• الدوار.
• الشعور بالغثيان.
• التعرّق والقشعريرة.
• الانفصال عن الواقع.
• الخوف والخشية من الموت.

لقراءة المزيد من المعلومات عن اضطراب الهلع، يمكنك متابعة المقال الآتي: علاج الهلع

يترتّب على إصابتك باضطرابات الهلع وما يترتّب عنها من نوباتٍ، الشعور بالخوف الشديد إزاء كل ما في حولك، فاستشر الطبيب المُختصّ؛ للتقليل من حدّته.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

هل تُسبّب الحوادث الجسديّة أمراضًا نفسيّة؟ قد يعتقد الكثيرون أنّ للحوادث والصدمات آثارًا جسديّة فقط، والمُعادلة غير دقيقة وصحيحة، إذ إنّ للنفس حقٌ في التأثّر بها، ليبرز مُصطلح اضطراب ما بعد الصدمة PTSD، إذ يُعاني المُصاب بآثارٍ نفسيّة لمُدٍةٍ لا تقل عن الشهر، لتستمرّ إلى سنواتٍ عديدة، فتظهر العلامات الدالّة عليه على شكل مجموعاتٍ عّرّضيّة، أهمّها:^[٤]

• الشعور بأنّك مُصابٌ بالصدمة مرّةً أُخرى، لمُجرّد تعرّضك لمُحفّزٍ يستحضرها،كالكوابيس وذكريات الماضي وغيرها.
• فقدان القدرة على الشعور، والعمل على تجنّب الأماكن والأشخاص والأنشطة التي تُذكّرك بالصدمة.
• سرعة الاستثارة، لتؤدي إلى صعوبة النوم والتركيز وسرعة الغضب والخوف.

لقراءة المزيد من المعلومات عن اضطراب ما بعد الصدمة، يمكنك متابعة المقال الآتي:اضطراب ما بعد الصدمة

انتبه إلى ضرورة زيارة الطبيب المُختصّ بعد إصابتك بحادثٍ صادم مُهدّد لحياتك، فإنّ إصابتك بمرض باضطراب ما بعد الصجمات واردٌ جدًا.

أعراض اضطراب قلق الانفصال

تُرى هل يترتّب عن الانفصال من شخصٍ ما إصابتك بالخوف؟ من غير المعروف أنّ الانفصال عن شخصٍ ما يؤول إلى شعورك بالخوف الشديد، والذي يُسمّى بقلق الانفصال Separation anxiety، وتتكرّر الإصابة بهذه الحالة عند الأطفال بشكلٍ كبير، خاصّةً في عمر السنتين وأقلّ، ومن الأرجح إصابة الشخص البالغ بهذا الاضطراب يعود إلى معاناتهِ من هذه الحالة منذ الصغر، فتظهرعليه بعض الأعراض، أهمّها ما يأتي:^[٥]

• القلق غير الاعتيادي إزاءَ أسبابٍ غير واضحة المعالم، مُتعلّقة بالانفصال عن شخصٍ ما أو حيوانٍ اليف.
• الخوف المُتزايد من الوحدة.
• بروز الأعراض الجسديّة بالتزامن مع احتماليّة الانفصال عن الشخص.
• الحاجة المُفرطة إلى معرفة مكان الأشخاص المُهمّين في حياته.

لقراءة المزيد من المعلومات عن اضطراب قلق الانفصال، يمكنك متابعة المقال الآتي: اضطراب بقلق الانفصال

يجب عليك الانتباه أنّ ارتفاع نسبة تزايد القلق والخوف مع انفصاك عن شخصٍ أو شيٍ ما، دالّا على إصابتك باضطراب بقلق الانفصال.

أعراض اضطراب القلق الاجتماعي

جميعنا نتعرّض إلى بعض المواقف في بيئتنا المُحيطة، والتي نرهب منها في بعض الأحيان، متى يُحوّل ذلك إلى أن يكون اضطرابًا اجتماعيًّا؟ يتميّز اضطراب القلق الاجتماعيّ Social Anxiety Disorder بأنّه يحدث عندما يصعب عليك التعامل مع مواقف مُعيّنة، تبدو للآخرين طبيعيّة، وبالغالب تتعلّق بقدرتك على التواصل مع الآخرين، كإجراء مُحادثة قصيرة أو حتّى التواصل البصري مع الطرف الآخر، لتميل إلى الانهيار على الفور، ويترافق الخوف مع بعض الأعراض الجسديّة، أهمّها الآتي:^[٦]

• ضربات القلب السريعة.
• إصابتك بشدٍّ عضليّ.
• الدوخة والدوار.
• شعورك باضطرابات المعدة والأمعاء.
• عدم القدرة على التنفّس.

لقراءة المزيد من المعلومات عن اضطراب القلق الاجتماعيّ، يمكنك متابعة المقال الآتي: اضطراب القلق الاجتماعيّ

قد يؤول الرهاب الاحتماعي الذي يُمكن أن تشعر به، إلى خوفك الشديد من أن تُعرف أو تتعامل مع الآخرين.

أعراض الرهاب

هل يرتبط الرهاب في شيءٍ ما؟ يُعرّف [١]الرهاب phobia على أنّه الخوف غير الواقعي أو الطبيعي من شيء، شخص أو حيوان وما إلى ذلك، فعند مُواجهته تبدأ نوبةٌ من الخوف، والتي تنتهي مع تجنّب الشي المُحفّز للخوف، إلّا أنّه قد يكون شديدًا ليُملي عليك تغيير في منظومة حياتك، وفي الآتي أبرز ما جاء من أعراضٍ مُصاحبة له:^[٧]

• الشعور بالخوف والقلق بشكلٍ مُفرط.
• تظهر بعض المشاعر غير العقلانيّة، والتي لا تتّسم بواقعيّتها.
• استمراريّة تجنّب ما يُسبّب الإصابة بالرهاب.
• ظهور بعض الأعراض الجسديّة، أهمّها، الدوخة والغثيان.

لقراءة المزيد من المعلومات عن الرهاب، يمكنك متابعة المقال الآتي: معلومات عن الرهاب

من المعروف للجميع، أنّ أحد المُسبّبات التي تؤدي إلى شعورك بالخوف، الرهاب من شيءٍ مُعيّن.

تشخيص الخوف

هل بالإمكان تشخيص الخوف بأنواعه المُتعددّة، وما الوسائل المُستخدمة في ذلك؟ إن كان لديك بعض أعراض الخوف، فمن الواجب عليك التوجّه للطبيب المُختصّ، والذي سيقوم بدوره بما يأتي:^[١]

• طرح بعض الأسئلة المُتعلّقة بتاريخك المرضيّ والطبيّ على حدٍّ سواء.
• إجراء بعض الاختبارات التحليليّة المُحقّقة من عدم إصابتك بأمراضٍ أخرى شبيهة.
• قد يوجّهك الطبيب المُختصّ إلى زيارة بعض الأطبّاء أو أخصائيو الصحّة النفسيّة، لجمع الآراء المُختلفة.
• النظر بعمق حول الأعراض ومُسبّباتها ومدى شدّتها عند تشخيصك، فيجب إخبارك بالحقيقة الكاملة حول حالتك الصحيّة.

يرتكز تشخيص الخوف على الأسئلة المُمنهجة التي يطرحها الطبيب المُختصّ، إضافةً إلى بعض الوسائل الطبيّة الكاشفة للمُسبب المرضيّ بشكلٍ فعّال.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Anxiety Disorders", www.webmd.com, Retrieved 28/12/2020. Edited.
2. ↑ "Generalised anxiety disorder in adults ", www.nhs.uk, Retrieved 28/12/2020. Edited.
3. ↑ "Panic Disorder", www.healthline.com, Retrieved 28/12/2020. Edited.
4. ↑ "Symptoms of PTSD", adaa.org, Retrieved 28/12/2020. Edited.
5. ↑ "What is separation anxiety disorder in adults?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 28/12/2020. Edited.
6. ↑ "What Is Social Anxiety Disorder?", www.webmd.com, Retrieved 28/12/2020. Edited.
7. ↑ "Phobia", www.health.harvard.edu, Retrieved 28/12/2020. Edited.