هل تحاولين الحصول على نمط حياة مثالي؟ إذًا تجنبي مجموعة أخطاء شائعة تقوم بها النساء فقد توقعك في شباك البكتيريا والأمراض:
قد تمارسين التمارين الرياضية وتتجنبين السلوكيات غير الصحية لتنعمي بجسم رشيق وجميل، لكن ماذا لو كان الجمال من يجلب لك الأمراض؟ ليس عليك إهماله أو الامتناع عن استخدام مساحيق الزينة لكن تأكدي من الابتعاد عن مجموعة أخطاء شائعة تقوم بها النساء سنذكرها لك في المقال الآتي.
أخطاء شائعة تقوم بها النساء
في ما يأتي مجموعة أخطاء شائعة تقوم بها النساء قد تسبب لهن الأمراض والتي يجب عليكِ تجنبها قدر الإمكان لتفادي الإصابة بالأمراض:
1. النوم مع المكياج
هل تنامين وبشرتك مازالت مغطاة بالمواد التجميلية؟ لا تفعلي ذلك مرة أخرى فهذا سيعرض جلدك للتهيج على المدى الطويل.
يتسبب وضع المكياج على الوجه لفترات طويلة في سد مسامات البشرة والتي تسمح بتعرق البشرة وإنتاج الزهم الذي يساعد في ترطيب البشرة، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء، كما يعيق البشرة عن التنفس وإعادة بناء الخلايا.
لذا عليكِ أيضًا إزالة مكياج العيون وليس مكياج البشرة فقط الأمر الذي يجنبك تهيج العيون، والحساسية، وتساقط الرموش.
2. تقاسم المكياج
ربما تكون أدوات التجميل الجيدة باهظة الثمن مقارنة مع ميزانيتك الشهرية، لكن مشاركة المكياج مع الآخرين ليست فكرة جيدة وتعد ضمن أخطاء شائعة تقوم بها النساء ولكن ننصحك بتجنبها، لأنه:
- قد يؤدي استخدام أحمر الشفاه من أكثر من شخص إلى الإصابة بتقرحات الفم والبثور التي تنتقل بسهولة من خلال إفرازات فم الشخص الآخر.
- تسبب فرشاة المكياج التي يتقاسمها أكثر من شخص الأمراض الجلدية المعدية، التي ينتج عنها الحمى، لأنها تحتضن الفيروسات أو البكتيريا وتنقلها.
- يعد الاستخدام المشترك لمكياج العيون من أخطر الأمور التي عليك تجنبها، فهي تسبب الإصابة بالتهاب الملتحمة واحمرار العينين الدائم، والالتهابات البكتيرية وعدوى الخميرة، فالرموش والجفون حاضنة للبكتيريا والفيروسات.
3. استخدام وسادة النوم ذاتها
عليك تغيير وسادة النوم والأغطية بين الحين والآخر، فعندما تنامين بعمق ليلًا يزداد تعرقك ويسيل لعابك وقد تفقدين خلايا جلدك الميتة التي تتراكم على غطائك ووسادتك، ما يجعلك عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.
لذا تأكدي من غسل وجهك جيدًا قبل الذهاب إلى الفراش كل ليلة لتفادي للعدوى والحرص على تغير أغطية الوسائد وغسلها باستمرار.
4. حفظ فرشاة الأسنان في مكان خاطئ
من ضمن أخطاء شائعة تقوم بها النساء هو ترك فرشاة الأسنان في الحمام حتى لو تم التأكد من نظافته.
السبب الرئيسي لتنظيف أسنانك هو التخلص من البكتيريا، لكن في كل مرة تقومين بها في سحب المرحاض تنتقل البكتيريا وتلتصق في فرشاة أسنانك.
يمكنك وضع فرشاة الأسنان في الدرج أو الخزانة أو علبة خاصة، أو إغلاق المرحاض في كل عملية تدفق للماء فيه.
5. تنظيف الأسنان بطريقة مؤذية
قد تحاولين الحصول على أسنان ناصعة البياض كالمشاهير وتستخدمين معاجين الأسنان المختلفة لكنك لا تقومين بتنظيف أسنانك بطريقة صحية.
عند تنظيف أسنانك باستخدام الفرشاة لا تتجاهلي تنظيف بقية الفم واللسان والحلق ودواخل الوجنتين، فقد يسبب ذلك نمو البكتيريا الضارة في فمك.
ولا تنسي تغيير فرشاة الأسنان بعد ثلاثة أشهر من استعمالها، واستخدام معجون الأسنان المدعم بالفلورايد فهو يساعد في تقوية الأسنان وزيادة صحة الفم.
6. أخذ حمام ساخن جدًا
تأكدي أن المياه فاترة قبل دخولك إلى حوض الاستحمام.
قد تشعرين بالاسترخاء عندما تأخذين حمامًا ساخنًا لكن هذا قد يتسبب في فتح مسام البشرة وجفافها وتلف شعرك على المدى الطويل.
كما يؤدي التعرض للماء الساخن أثناء الاستحمام إلى تلف الطبقات الداخلية للبشرة وإضعاف مرونتها، مما يزيد من احتمالية الإصابة المبكرة بالتجاعيد والخطوط الدقيقة.
7. ارتداء الملابس الداخلية الضيقة
ارتداء ملابس داخلية ضيقة من ضمن أخطاء شائعة تقوم بها النساء، فقد تكون الملابس الداخلية الضيقة أجمل في نظرك لكنها ليست مريحة لجسمك، فقد تحجب التهوية عن هذه المناطق التناسلية مما يتسبب في إثارة الحكة لديك، لذا عليك ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة.
8. إهمال وجبة الفطور
تناول الوجبات السريعة في الليل وإهمال وجبات الفطور وتناول الكافيين من العادات السيئة التي عليك تغييرها.
تعد وجبة الفطور من أهم الوجبات التي تمنحك طاقة يومك بأكمله، وتحميك من الأمراض، لكن قيامك باستبدالها بالقهوة أو الشاي قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض ارتفاع الضغط.
كما يُعد تناول الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية ليلًا من أكثر العادات السيئة التي ترفع نسبة السكر والكولسترول في الدم، وتسبب أمراض القلب والضغط، وزيادة وزن الجسم والإجهاد النفسي.
9. ارتداء الحقائب الثقيلة
من الممكن أنك تحصلين على الأغذية الصحية وتمارسين التمارين الرياضية المفيدة لصحة جسمك، لكنك تحملين الحقائب الكبيرة والثقيلة، التي تسبب لك ألم الظهر والرقبة والكتف.
ولتفادي هذا النوع من أخطاء شائعة تقوم بها النساء ارتدي الحقائب متوسطة الحجم، وبديليها إلى جانبك الآخر بين الفينة والأخرى.
10. عدم الاغتسال بعد العلاقات الحميمية
يؤدي عدم الاغتسال مباشرة بعد الانتهاء من العلاقة الحميمية وكذلك الحيض إلى الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية في المهبل.
