محتويات
هل ترغب بأسنان صحية خالية من المشاكل وتنظف أسنانك كثيرًا حيال ذلك، لكن دون فائدة؟ إذًا قد تُمارس أخطاء تنظيف الأسنان وتحتاج لتصحيحها.
فلنتعرف في ما يأتي على قائمة أخطاء تنظيف الأسنان، وعلى كيفية تنظيف الأسنان الصحيحة وأبرز النصائح الهامة لصحة الأسنان:
أخطاء تنظيف الأسنان
تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم لا يكفي للحفاظ على صحة الفم من أمراض اللثة وتسوس الأسنان، ومن أجل تنظيف الأسنان بالشكل الصحيح من الضروري استخدام فرشاة أسنان جيدة، وتنظيف الأسنان بالزاوية الصحيحة وعدم تخطي الأسنان الخلفية.
لكي نسهل عليكم فهم الطريقة الأمثل لتنظيف الأسنان نقدم لكم قائمة أخطاء تنظيف الأسنان ويتبعها تصحيحها:
1. استخدام فرشاة أسنان غير مناسبة
عند اختيار فرشاة الأسنان يجب الأخذ بعين الاعتبار حجم الفم، فمثلما نشتري فراشي خاصة لأطفالنا بسبب أفواههم الصغيرة، فهكذا أيضًا نحن البالغين بحاجة لأخذ حجم أفواههنا بعين الاعتبار.
إذا كنتم مضطرين لفتح فمكم بقوة من أجل تنظيف الأسنان فعلى ما يبدو إن رأس فرشاة أسنانكم أكبر من اللازم، لذا عليكم استبدالها بحجم أصغر.
كما عليكم شراء فرشاة أسنان ذات مقبض مريح للإمساك به خلال تنظيف الأسنان.
كما أن أحد أخطاء تنظيف الأسنان التي نقوم بها جميعًا هي شراء فرشاة أسنان ذات الألياف القاسية بسبب الاعتقاد بأنها ستنظف الأسنان بشكل أفضل وأكثر دقة، لكن في الواقع فإن فرشاة الأسنان ذات الألياف الناعمة تستطيع تنظيف الأسنان بنفس القدر ولكن بأضرار أقل على اللثة.
أحيانًا لا ننتبه إلى القوة التي ننظف بها أسنانا معتقدين مجددًا أن تنظيف الأسنان بقوة سينظف الأسنان بشكل أفضل، وقد يؤدي تنظيف الأسنان بشدة مع الألياف القاسية إلى إصابة اللثة حتى حدوث نزيف.
الخلاصة: تنظيف الأسنان بلطف بواسطة فرشاة أسنان ذات الألياف الناعمة سوف تؤدي إلى نفس النتيجة المرجوة لتنظيف الأسنان وتجويف الفم.
2. تنظيف الأسنان بأوقات متقاربة جدًا
قد يعتاد البعض على تنظيف أسنانهم بعد كل وجبة مباشرة، لكن هذه تُعد أحد أخطاء تنظيف الأسنان، فلا توجد هناك حاجة فعلية لتنظيف الأسنان أكثر من مرتين في اليوم، لأن طبقة البلاك تحتاج 24 ساعة كي تتصلب.
ليس ذلك فحسب، بل يمكن لتنظيف الأسنان بعد تناول وجبة الطعام مباشرةً أن يؤدي إلى تلف الأسنان، وخاصةً إذا تضمنت الوجبة الأطعمة الحمضية كالفواكه أو العصائر.
عندما تتراكم الحموضة في الفم يُصبح مينا السن أكثر حساسية ولذلك فإن تنظيف الأسنان سيلحق الضرر بها، إذ يُنصح الانتظار لمدة حوالي ساعة من نهاية الوجبة، وفي هذه الأثناء يُمكن شطف الفم بالماء أو مضغ علكة خالية من السكر ثم تنظيف الأسنان بالفرشاة إذا شعرتم أنكم بحاجة لذلك.
تنظيف الأسنان في أوقات متباعدة جدًا غير موصى به أيضًا، فطبقة البلاك ستتكون وتتصلب بعد يوم ثم يصبح من الصعب إزالتها عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة.
تنظيف الأسنان بأوقات متباعدة جدًا سيؤدي مع مرور الوقت إلى تراكم طبقة الجراثيم في تجويف الفم مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان.
3. تخطي أسطح الأسنان الداخلية أثناء تنظيف الأسنان
هل سبق لكم أن لاحظتم كم من الوقت تقضون بتنظيف الأسنان الأمامية مقابل الخلفية أو مقابل الجزء الداخلي للأسنان الأمامية؟
جميعنا نرغب بابتسامة بيضاء ومشرقة الأمر الذي يجعلنا نبذل اهتمامًا خاصًا للأسنان الأمامية، وهذا هو السبب الذي يتراكم من أجله التسوس في الأسنان الخلفية، والتي تنشأ بها الثقوب أيضًا ما يُسبب آلام الأسنان التي تتطلب المزيد من الزيارات المتكررة لطبيب الأسنان.
من الطبيعي أن تتمكن الفرشاة من الوصول إلى جميع أقسام الفم ولكن يجب عدم إهمال الجانب الخلفي من الأسنان.
4. تنظيف بفرشاة الأسنان وحده يضمن نظافة الفم كله
مثلما ذكرنا في النقطة السابقة فإن تخطي الجزء الخلفي من الأسنان تُعدّ من أحد أخطاء تنظيف الأسنان الشائعة التي تجعل أسناننا أقل نظافة وصحة، فكم بالحري أهملنا باقي أجزاء الفم؟
إن الفرشاة لا تستطيع الوصول بين الأسنان ولا في سائر تجويف الفم، كاللثة واللسان مما يُعرض صحة الأسنان والفم بشكل عام لخطر الاصابة بالتسوس، والتهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة، لذا من المهم جدًا في كل مرة نقوم بتنظيف أسناننا أن تشمل عملية التنظيف استخدام الخيط الطبي وغسول الفم، فبذلك أنتم لا تنظفون الأسنان فقط بل جميع أنحاء الفم.
5. تنظيف الأسنان بنفس الفرشاة لمدة طويلة
يعتاد العديد من الناس على استبدال فرشاة أسنانهم مرة بالسنة، وهذا يُعد أحد أخطاء تنظيف الأسنان الشائعة، حيث تُعدّ هذه فترة طويلة جدًا لاستخدام فرشاة الأسنان بسبب أليافها التي يمكن أن تتآكل وهكذا فإنها لن تنظف بشكل جيد، لذا يُنصح باستبدال فرشاة الأسنان كل 3 أشهر.
كيفية تنظيف الأسنان بخطوات صحيحة
بعد التعرف على أخطاء تنظيف الأسنان وتصحيحها فلنتعرف على كيفية تنظيف الأسنان بالخطوات الصحيحة.
خطوات تنظيف الأسنان هي كما الآتي:
- استخدام خيط الأسنان الطبي لإزالة الأوساخ المتراكمة بين الأسنان.
- وضع القليل من معجون الأسنان فرشاة الأسنان المغسولة جيدًا والرطبة.
- فرك الأسنان بحركة عمودي، وهنا يجب الابتعاد عن الفرك الأفقي كونه يتسبب بالعديد من المشكلات للثة.
- الاستمرار في الفرك لمدة دقيقتين.
- المضمضة بالماء أكثر من مرة.
نصائح هامة للحفاظ على صحة الأسنان
يوجد عدة نصائح تهمكم للمحافظة على صحة أسنانكم، ومن أبرزها:
- الابتعاد عن تناول الحلويات قدر المُستطاع.
- الابتعاد عن التوتر، حيث أن التوتر يؤثر على صحة الأسنان.
- الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
