أدوية مقوية الأعصاب

هل توجد أدوية مقوية للأعصاب؟

في الواقع، لا توجد أدوية يُمكنها تقوية الأعصاب، ولكنك قد تسمع بكثرة عن دواء غابابنتين (Gabapentin)، وبريغابالين (Pregabalin)، فهي أدوية شائعة الاستخدام للتخفيف من الألم الناتج عن تلف الأعصاب، إذ قد يصفها الطبيب في الحالات الآتية:^[١]

• اعتلال الأعصاب السكري (Diabetic neuropathy).
• الآلام الناتجة عن إصابات الحبل الشوكي.
• آلام الأعصاب التي تظهر بعد الإصابة بالهربس (Postherpetic neuralgia).

هل توجد مكملات غذائية مقوية للأعصاب؟

نعم، توجد بعض المكملات التي قد تساعد على تقوية الأعصاب، ولكن لا تأخذ أي منها دون مراجعة طبيبك أولًا، لتمنع التداخلات الدوائية، وتعرف الجرعة المناسبة لك، وهي كما يأتي:

مجموعة فيتامينات ب

تدعم مجموعة فيتامينات ب صحة الجهاز العصبي، وتُقلل من فرصة الإصابة بالأمراض العصبية، كالاعتلال العصبي، خاصةً فيتامين ب12، وب6، وب1،^[٢] وفيما يأتي نوضح الكمية الموصى بها يوميًا من كل منها:^[٣]

حمض ألفا ليبويك ( Alpha-lipoic acid)

فهو أحد مضادات الأكسدة المفيدة للأعصاب، خاصةً في حالات اعتلال الأعصاب الناتج عن مرض السكري، أو علاج السرطان،^[٢] وقد وُجد أن مكملات حمض ألفا ليبويك ساعدت على التحكّم بمستوى السكري، وقلّلت من الشعور بالخدر والألم والحرقة والوخز، وحسّنت من وظائف الأعصاب، وفقًا لدراسة بشرية نُشرت عام 2021 في مجلة (National Library of Medicine).^[٤]

ويُشار إلى أن الكمية اليومية الممكن أخذها من مكملات حمض ألفا ليبويك تتراوح بين 200-1800 ملليغرام يوميًا، لذا تأكّد من مراجعة الطبيب قبل البدء باستخدامها.^[٥]

حمض إن أسيتيل سيستين (N-Acetyl Cysteine)

هو حمض أميني مضاد للأكسدة، يساعد على تخفيف آلام الأعصاب والالتهاب، ويُشار إلى أنّه لا يتواجد بصورة طبيعية في الأطعمة، لذا فالمصدر الوحيد له هي المكملات الغذائية^[٦] (ينبغي أن تتراوح الجرعة بين 600-1200 ملليغرام يوميًا^[٧]).

حمض أسيتيل-ل- الكارنتين (Acetyl-L-carnitine)

هو حمض أميني مضاد للأكسدة أيضًا، يساعد على تكوين خلايا عصبية صحية، ويُخفّف من آلام الأعصاب، وعادةً ما تؤخذ مكملاته الغذائية بجرعة 500 ملليغرام مرتين يوميًا.^[٢]

الكركمين (Curcumin)

الكركمين هو مادة طبيعية موجودة في الكركم، تتمتّع بخصائص مضادة للالتهاب وللأكسدة، ومسكنة للألم، وقد وُجد أنها قد تمنع الآلام المزمنة المرتبطة بالاعتلال العصبي في حال أخذها مبكرًا.^[٦]

زيت السمك (Fish Oil)

قد يُخفف زيت السمك من اعتلال الأعصاب لأنه قد يساعد على إصلاح الأعصاب التالفة، وله خصائص مضادة للالتهاب، وعادةً ما تؤخذ مكملاته الغذائية بجرعة تتراوح بين 2,400 إلى 5,400 ملليغرام يوميًا.^[٢]

نصائح يمكنك اتباعها لتقوية الأعصاب

وهي كما يأتي:^[٨]

• مارس بعض التمارين المفيدة للدماغ لمدة 10 دقائق يوميًا،

منها مثلًا تمارين حل الألغاز، والكلمات المتقاطعة.

• احصل على قسطٍ كافٍ من النوم،

بحيث لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.

• تعرّض لأشعة الشمس،

وذلك يوميًا كل صباح، لمدة 10 دقائق، فهذا مفيد لجهازك العصبي، ولتصنيع فيتامين د في جسمك.

• مارس التأمل يوميًا،

فالتأمل من الطرق الذكية لتهدئة الأعصاب.

• أدخل الأطعمة المفيدة للأعصاب في نظامك الغذائي، مثل:^[٩]
  • الفواكه: مثل التوت البري، والبرتقال، والعنب، والكرز.
  • الخضروات: مثل السبانخ، والبروكلي، والبطاطا.
  • المكسرات: مثل اللوز، والكاجو، والبندق، والجوز.
  • البقوليات: مثل الحمص، والفول، والعدس.
  • الدجاج، والديك الرومي.
  • الأطعمة الغنية بالأوميغا-3: مثل بذور الشيا والكتان، والسالمون، والتونة، والسردين.
• اشرب كوبًا من الشاي الأخضر.
• تابع ضغط الدم باستمرار (خاصةً إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم).

ملخص المقال

لا توجد أدوية من أجل تقوية الأعصاب، ولكن تتوفّر أدوية بوصفة طبية للتخفيف من الآلام الناتجة عن تلف الأعصاب، كالذي يحدث بعد إصابات الحبل الشوكي، أو الهربس، أو اعتلال الأعصاب السكري، وأشهر هذه الأدوية غابابنتين وبريغابالين، ومع أنه لا توجد أدوية لتقوية الأعصاب، إلا أن هناك بعض المكملات الغذائية المفيدة، منها مكملات فيتامينات ب، والكركمين، وزيت السمك، وحمض ألفا ليبويك، ولكن لا تبدأ بأخذ أي من هذه المكملات دون استشارة طبيبك أولًا.

المراجع

1. ↑ "Anti-seizure medications: Relief from nerve pain", mayoclinic, Retrieved 7/8/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "6 Best Supplements for Neuropathy", healthline, Retrieved 7/8/2022. Edited.
3. ↑ "How Much Vitamin B Complex Is Safe to Take in a Day?", livestrong, Retrieved 7/8/2022. Edited.
4. ↑ "Alpha-Lipoic Acid", National Library of Medicine, 22/1/2021, Page 22. Edited.
5. ↑ "Alpha-Lipoic Acid ", drugs, Retrieved 7/8/2022. Edited.
6. ^ ^{أ ب} "6 Dietary Supplements That Can Improve Neuropathy", premierneurologycenter, Retrieved 7/8/2022. Edited.
7. ↑ "N-Acetyl Cysteine (Nac) - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 7/8/2022. Edited.
8. ↑ "Smart Ways to Keep Your Central Nervous System Healthy", lalpathlabs, Retrieved 7/8/2022. Edited.
9. ↑ "7 Foods that Help Fight Neuropathy", nivahealth, Retrieved 7/8/2022. Edited.