أسباب آلام الظهر للحامل في الشهر الثاني

أسباب آلام الظهر للحامل في الشهر الثاني

هل سبق وأن عانيت من آلام الظهر خلال الحمل؟ وهل من الطبيعي الشعور به؟ قد تصاب المرأة في الأشهر الأولى من الحمل بالغثيان والتعب الجسدي العام، كما قد تعاني من وجع الظهر الذي يشيع بين النساء ويؤثر تقريبًا على أكثر من ثلثي الحوامل،^[١] حيث إنّه يشكل ألم عميق يتمركز في أسفل محيط الخصر، ويرجع السبب في ذلك نتيجة إحدى العوامل الآتية:^[٢]

• زيادة الهرمونات التي تقوم بتليين الأربطة الموجودة في الحوض والتأثير على المفاصل الموجودة في العمود الفقري.
• ينتقل مركز الثقل لدى الحامل للأمام مع نمو الجنين داخل الرحم، ليؤثر بذلك على الظهر.
• نتيجة الوزن الإضافي من نمو الطفل، والذي يقوم الظهر بدعمه.
• يمكن لوقوف الحامل لفترات زمنية طويلة، والتعرض للانحناء تفاقم آلام الظهر.
• يتراكم الإجهاد في مناطق معينة من جسم الحامل، نتيجة حدوث تغيرات في منطقة الحوض.

قد تُسهم بعض الأسباب بشعور الحامل بألم الظهر في الشهر الثاني، وهو الأمر الذي قد يستدعي تدخل الطبيب المختص في بعض الأحيان.

بداية الحمل

ما العلامات المبكرة للحمل؟ تشكل أوجاع الظهر إحدى أهم العلامات المبكرة على الحمل، كما تُسهم مجموعة من العوامل في حدوث هذه الآلام أثناء فترة الحمل لاسيما في أول 3 أشهر،^[٣] حيث تعد آلام الظهر شائعة لدى الحوامل والتي تحدث نتيجة العوامل الآتية:^[٤]

• يزداد وزن المرأة في بداية الحمل، كما يتغير مركز الثقل لديها مع نمو الجنين.
• تقوم هرمونات الحمل بإرخاء الأربطة المتواجدة في مفاصل الحوض.

يحدث في بداية الحمل بعض التغييرات الجسدية التي من شأنها التسبب بآلام الظهر لدى الحامل، حيث إنه من المهم مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة وإيجاد العلاج المناسب لها.

تغير مستويات الهرمونات

ما وظيفة هرمون البروجسترون أثناء الحمل؟ يقوم جسد الحامل بإفراز هرمونات مهمة فيما يتعلق بولادة الطفل في وقتٍ لاحق من الحمل، كما أنّ هذه الهرمونات لا يقتصر تأثيرها فقط على منطقة الحوض، بالعكس فهي تؤثر على مختلف أنحاء الجسم وعلى جميع المفاصل بما في ذلك منطقة الظهر،^[٣] بالإضافة إلى أنّ التغيرات الهرمونية في فترة الحمل قد تشمل ما يأتي:^[١]

• ازدياد مستويات هرمون البروجسترون لدى المرأة في الشهر الثاني من الحمل، حيث يؤدي ذلك إلى استرخاء العضلات والأربطة الموجودة بالقرب من الحوض.
• يؤثر هرمون الريلاكسين على الحامل كالآتي:
  • مساعدة البويضة على الانغراس في جدار الرحم.
  • منع حدوث الانقباضات خلال الشهر الثاني من الحمل.
  • القيام بإرخاء الأربطة والمفاصل التي تقع في منطقة الحوض.
  • التأثير على الأربطة المسؤولة عن استقرار العمود الفقري، وبالتالي التسبب بآلام أسفل الظهر.

تتعرض الحامل إلى تغير مستويات الهرمونات لديها نتيجة العديد من العوامل في هذه الفترة، والتي قد تستدعي مراجعة الطبيب المختص لتشخيص الحالة.

التوتر

ما تأثير التوتر على الحامل؟ قد يصاحب فترة الحمل حدوث بعض التغييرات ومن ضمنها التوتر والإجهاد، حيث يؤثر ذلك على مزاج الحامل والحالة النفسية الخاصة بها، كما يتسبب ذلك بأعراض جسدية متمثلة بالتعب الجسدي العام وآلام العضلات،^[١] بالإضافة إلى حدوث آلام الظهر على النحو الآتي:^[٣]

• يزيد الإجهاد والتوتر من آلام العضلات لاسيما في مناطق الضعف لدى الحامل.
• يمكن لتعرض الحامل للتوتر والقلق بالإضافة إلى تأثيرات هرمونات الحمل، المساهمة في حدوث آلام الظهر.

يمكن أن تتعرض المرأة في أثناء فترة الحمل للتوتر، الذي من شأنه المساهمة بحدوث آلام الظهر، حيث يستدعي ذلك تدخل الطبيب المختص لعلاج هذه الحالة.

نصائح للتخفيف من آلام الظهر للحامل في الشهر الثاني

هل من رياضات تخفف آلام الظهر عند الحامل؟ توضح الدكتورة إيمي ستيفنز أخصائية طب النسائية والتوليد، "بأنّ آلام الظهر لدى الحامل يمكن تخفيف أعراضها بواسطة الكمادات الساخنة، كما يمكن استخدام دواء الأسيتامينوفين فيما يتعلق بعلاج آلام الظهر المستعصية وذلك بعد استشارة الطبيب بالتأكيد"،^[٥] بالإضافة إلى ذلك يمكن المساعدة في التخلص من هذه الأعراض،^[٣] من خلال اتباع الخطوات الآتية:

• المحافظة على وضعية جيدة، من خلال الوقوف بشكل مستقيم، مع أهمية رفع الصدر، وإبقاء الكتفين باتجاه الخلف.^[٣]
• تجنب الوقوف لفترات زمنية طويلة، كما أنه لا بدّ من إراحة قدم واحدة على سطح مرتفع، في حال الوقوف على القدمين كثيرًا.^[٣]
• في حال كان هنالك حاجة لحمل شيء ما، فيجب على الحامل حينئذٍ الجلوس بوضعية القرفصاء بدلاً من القيام بالانحناء عند الخصر.^[٣]
• أهمية تجنب رفع الأشياء الثقيلة.^[٣]
• القيام بالنوم على إحدى الجانبين بدلاً من الظهر، كما يفضل وضع بعض الوسائد أسفل البطن بين الركبتين، بهدف الحصول على دعم كافي.^[٣]

• الحصول على وقت كافي للراحة والنوم.^[٣]
• القيام بارتداء أحذية مسطحة، بحيث يسمح ذلك بتوزيع وزن الحامل بالتساوي.^[٦]
• يجب على الحامل تأدية أعمالها على سطح مرتفع، وذلك من أجل تجنب الانحناء.^[٦]
• ممارسة بعض الأنشطة، حيث يساعد ذلك في تخفيف آلام الظهر، والتي تشمل ما يأتي:^[٦]
  • ممارسة التمارين الرياضية المائية.
  • العلاج بالإبر.
  • التدليك.
  • الكمادات الساخنة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، والتي تتضمن القيام بالمشي.

من المهم قبل اتّباع أي من النصائح المذكورة أو الإجراءات المهمة التي من شأنها المساعدة في تخفيف آلام الظهر عند الحامل في الشهر الثاني، أن يتم أخذ مشورة الطبيب.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

هل لآلام الظهر علاقة بهشاشة العظام؟ قد تشكل آلام الظهر الحادة لدى الحامل في بعض الأحيان إحدى الأعراض المرتبطة بوجود هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الفقري،^[٧] وقد يكون هناك داعٍ للتدخّل الطبي العاجل للطبيب المُعالج في ظل هذه الظروف، بالأخصّ عند ظهور أي من الأعراض الآتية:^[٧]

• الشعور بألم حاد.
• تزايد شدّة الألم مع الوقت.
• آلام التشنج الإيقاعي.
• صعوبة التبول.
• الشعور بوخز في الأطراف.

يجب القيام بمراجعة الطبيب المختص على الفور في حال تواجد مجموعة من الأعراض المصاحبة لآلام الظهر، والتي تتضمن صعوبة التبول مع الشعور بآلام حادة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "What to know about back pain in pregnancy", medicalnewstoday, Retrieved 27/3/2021. Edited.
2. ↑ "Back Pain During Pregnancy", cedars-sinai, Retrieved 27/3/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر} "First Trimester Pregnancy Back Pain: Causes and Treatments", healthline, Retrieved 27/3/2021. Edited.
4. ↑ "Pregnancy week by week", mayoclinic, Retrieved 27/3/2021. Edited.
5. ↑ "How to Deal With Back Pain During Pregnancy", clevelandclinic, Retrieved 27/3/2021. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت} "Backache in pregnancy", pregnancybirthbaby, Retrieved 27/3/2021. Edited.
7. ^ ^{أ ب} "Back Pain in Pregnancy", webmd, Retrieved 27/3/2021. Edited.