أسباب آلام القدمين من الأسفل

أسباب آلام القدمين من الأسفل

ما هي أكثر أجزاء القدم التي تُصاب بالألم؟ تشيع آلام القدمين بين الأشخاص، ويمكن أن يتراوح هذا الألم بين الخفيف والشديد، وقد يستمر لفترة طويلة أو يختفي من تلقاء نفسه، وتنجم آلام القدم بسبب عدة أمور من ضمنها أنماط الحياة السيئة، والوزن الزائد الذي يسبب ضغط على القدمين، كما ينجم ألم القدم بأحد الأجزاء الآتية:^[١]

• الأصابع.
• الكعوب.
• أقواس القدم.
• النعال.

تتعدد أسباب الإصابة بآلام القدمين، وقد تتسبب بظهور بعض الأعراض إلى جانب الألم كالضعف والخدران، ومن أسباب آلام القدمين من الأسفل ما يأتي:

• التواء القدم.
• ورم مورتون العصبي.
• التهاب اللفافة الأخمصية.
• الأقدام المسطحة.
• ضعف وتر قصبة الساق الخلفي.
• مد القدم الزائد.

التهاب اللفافة الأخمصية

ما هي اللفافة الأخمصية؟ وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام "يُعدُّ التهاب اللفافة الأخمصية من أسباب ألم أسفل القدمين الأكثر شيوعًا"،^[٢] ويحدث عند إصابة اللفافة الأخمصية بالالتهاب، وهي عبارة عن شريط سميك من الأنسجة والألياف تمتد في الجزء السفلي من القدم وتربط عظم الكعب بأصابع القدم، ويكون أكثر شيوعًا عند العدائين، ونتيجة هذا الالتهاب يحدث الألم ومن أعراض التهاب اللفافة الأخمصية الآتي ألم شديد جدًا وطاعن في القدم ويكون كالآتي:^[٣]

• يزيد الألم في الصباح الباكر.
• يقل الألم مع الاستمرار بالحركة ولكنَّه يعود بعد فترات طويلة من الوقوف.
• يسوء الألم بعد ممارسة التمارين الرياضية وليس أثناءها.

ممَّا سبق تبين أنَّ التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأكثر شيوعًا لألم أسفل القدم، ويحدث عندما تصاب اللفافة الأخمصية بالالتهاب مما يؤدي للألم، ولمزيد من التفاصيل عنه، اقرأ الآتي: معلومات عن اللفافة الأخمصية.

التواء القدم

من هم الأكثر إصابة بالتواء القدم؟ التواء القدم هي حالة من تمزق الأربطة التي تعد مجموعة من الأنسجة الليفية القوية التي تربط عظام القدم ببعضها البعض وتدعم مفاصلها مما يسبب ألم القدم، ويمكن تصنيف التواء القدم إلى 3 درجات، وعلى الرغم من أنَّ القدم تحمل عبئًا كبيرًا أثناء الحركة إلَّا أن حالات الالتواء نادرة إلى حدٍ ما، ويُستثنى من ذلك الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية والمهن التي تعرض القدم لانحناءات غير طبيعية، وتشمل أعراض التواء القدم الآتي:^[٤]

• تورم القدم.
• ألم في منطقة منتصف القدم.
• كدمات موضعية تظهر باللون الأسود والأزرق.
• في الحالات الشديدة قد يكون من الصعب المشي على القدم المصابة.

يمكن أن يسبب التواء القدم ألمًا في أسفل القدم بسبب تمزق الأربطة، كما قد يتسبب الإصابة بالتواء القدم إلى ظهور التورمات والكدمات.

ورم مورتون العصبي

ما هي أعراض ورم مورتون العصبي؟ ورم مورتون العصبي هو حالة مرضية حميدةٌ ولكنَّها تسبب ألمًا في منطقة أسفل القدم، وُيطلق عليه أيضًا الورم العصبي بين الأمشاط وذلك لأنَّه ينمو في أخمص القدم بين الأمشاط، ويحدث الألم في هذه الحالة بسبب زيادة سماكة النسيج المحيط بالعصب ممَّا يؤدي لانضغاطه وتهيجه، وغالبًا ما يحدث بين الأصبع الثالث والرابع ويشيع بين الأشخاص في منتصف العمر، وخاصةً عند النساء، ومن أعراضه الآتي:^[٥]

• ألم في أسفل القدمين غالبًا ما يكون متقطعًا وقد يكون حارقًا.
• قد يسبب الخدر والوخز في أصابع القدم ومكان انتشار الألم.
• صعوبة في المشي بشكلٍ طبيعي.
• تورم ملحوظ في القدم.

إنَّ ورم مورتون العصبي شائع عند النساء بكثرة ويسبب ألمًا أسفل القدم يكون ناتجًا عن انضغاط العصب بالنسيج المتسمك حوله.

الأقدام المسطحة

متى تظهر القدم المسطحة؟ تحدث القدم المسطحة أو ما يُسمى غياب أقواس القدم عندما تغيب أو تتسطح الأقواس الطبيعية للقدم وغالبًا ما تظهر أثناء الوقوف والمشي، ونتيجة لذلك يمكن الشعور بألم في أسفل القدمين ومشاكل أخرى،^[٦]من الأعراض الأخرى التي تسببها القدم المسطحة الآتي:^[٧]

• ألم القدم وخاصةً في منطقة الكعب والأقواس.
• تورم الحجرات الداخلية للقدم.
• صعوبة في بعض حركات القدم كالوقوف على رؤوس الأصابع.
• آلام الظهر.

القدم المسطحة من أسباب الألم في أسفل القدم، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تسبب مشاكل أخرى كآلام الساق والظهر، ولكن ما أسباب حدوثها؟ لمعرفة ذلك اطلع على المقال الآتي: أسباب وعلاج القدم المسطحة.

ضعف وتر قصبة الساق الخلفي

ما هي أعراض ضعف وتر قصبة الساق الخلفي؟ إنَّ وتر قصبة الساق الخلفي أو ما يُسمى وتر أخيل أو وتر العرقوب عبارة عن مجموعة من الألياف والأنسجة التي تربط عضلة الربلة بعظم الكعب، وهو من العناصر الضرورية للمشي حيث يساعد في رفع القدم عن الأرض، ويحدث ضعف هذا الوتر في حال التهابه والذي غالبًا ما يستمر لفترةٍ قصيرة، ولكن مع غياب العلاج ومع تقدم الحالة يحدث تنكس في هذا الوتر وضعفًا فيه ويصاب بتمزقات مجهرية وقد يؤدي في نهاية الأمر إلى تمزق الوتر بشكلٍ كامل، ومن أعراض ضعف وتر قصبة الساق الخلفي الآتي:^[٨]

• ألم وتصلب على مسار الوتر من منتصف الساق وحتى أسفل القدم، وقد يحدث في أي نقطة من هذا المسار.
• يظهر الألم في الصباح الباكر عند الاستيقاظ أو بعد فترات الراحة.
• يتحسن الألم بالحركة، ثمَّ يتفاقم مع فرط النشاط.
• الألم الشديد عند جس الوتر على الجانبين.
• تضخم الوتر وظهور عقيدات عند الوصول لمرحلة لتنكس.

يسمى وتر قصبة الساق الخلفي بوتر أخيل أو وتر العرقوب وهو من الأوتار الضرورية جدًا للمشي، ويمكن أن يسبب ضعفه وتنكسه آلامًا قوية في أسفل القدم.

مد القدم الزائد

هل يمكن لتمدد القدم الزائد أن يؤثر على استقرار الجسم؟ يحتوي تشريح القدم على العديد من العضلات والأوتار التي تسمح بحركة القدم في اتجاهات عديدة، ولكن في بعض الأحيان قد يحدث شدٌ في هذه العضلات والأوتار نتيجة تعرضها للإجهاد والتمدد الزائد الذي قد يصل لمرحلة التمزق، حيث تتوتر هذه العضلات بسبب فرط التمدد أو فرط الاستخدام أو الرض، ومن أعراضها الآتي:^[٩]

• صعوبة في استقرار أجزاء الجسم.
• ظهور الألم عند مقاومة الحركة.
• التورم.
• تغير اللون حول منطقة الإصابة.
• وجود الاضطرابات العضلية.

لا بدَّ من القول أنَّ تمدد القدم الزائد يمكن أن يسبب آلامًا شديدة في أسفل القدم نتيجة التمطط العضلي الكبير والإجهاد الكبير الذي يمكن أن يسبب التمزق في الحالات الشديدة.

الأسباب العامة لآلام القدمين من الأسفل

ما هي الأمراض الجهازية التي يمكن أن تسبب ألمًا أسفل القدم؟ في ما سبق تمَّ ذكر العديد من الأسباب التي تؤدي لآلام القدمين من الأسفل، ولكن هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تنتج عن العديد من الأمراض أو التشوهات أو الاضطرابات الميكانيكية أو الأحذية غير المناسبة أو الرضوض، ومنها الآتي:^[١٠]

• الأمراض المعدية: كالأمراض التي تسببها الفيروسات أو االأمراض الفطرية والجرثومية، وهناك العديد من الأمثلة على هذه الأمراض، وهي كالآتي:
  • الثآليل الأخمصية الموجودة في أسفل القدم.
  • قدم الرياضي الناتجة عن الفطريات الجلدية.
  • أظافر القدم الغارزة في اللحم إذ تسبب العدوى الجرثومية الألم الشديد.
  • مرض السكري.
  • الذئبة.
  • التهاب المفاصل الروماتويدي.
  • النقرس.
  • تقوس القدم.
• ظهور الأصابع المخلبية.
  • أصابع المطرقة.
  • البروزات العظمية.
• الرضوض: تُعدُّ الرضوض الحادة أو الرضوض الخفيفة المتكررة من الأسباب الشائعة جدًا لألم القدم أيضًا.
• ارتداء الأحذية غير المناسبة: كارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي أو الأحذية المربوطة بإحكام الأحذية غير المناسبة وغير الرياضية إلى ألم القدم عند ممارسة الأنشطة.

يوجد العديد من الأمراض والاضطرابات التي يمكن أن تسبب آلامًا أسفل القدم، والتي تنتج عن العدوى والتشوهات الميكانيكية والرضوض وغيرها من الأمراض الصحية.

متى عليك زيارة الطبيب بشأن آلام القدمين من الأسفل؟

ما هي علامات الالتهاب التي تستوجب زيارة الطبيب؟ إنَّ سبب آلام أسفل القدم يمكن أن يكون معروفًا عند معظم الأشخاص الذين يعانون من الألم بشكل مستمر، كما أنَّهم قادرون على التعامل معه في معظم الحالات، ولكن هناك العديد من الحالات التي لا بدَّ من مراجعة الطبيب وطلب العناية الطبية عند الإصابة بها، وهي كالآتي:^[١١]

• إذ كان الألم شديدًا وحدث بشكلٍ مفاجئ.
• إذا كان الألم ناتجًا عن إصابة جديدة.
• عدم القدرة على المشي على القدم بعد الإصابة.
• إذا كان الشخص يعاني من حالة مرضية تؤثر على تدفق الدم، ويعاني من ألمٍ في القدم.
• في حال كان الألم في منطقة فيها جرح مفتوح.
• إذا كانت منطقة الألم تحتوي على علامات التهاب كالأحمرار والتورم وأعراض الالتهاب الأخرى.   
• ارتفاع درجة حرارة الجسم بالإضافة لألم القدم.

يمكن التعامل مع آلام أسفل القدم المتكررة بشكلٍ منتظم من قبل العديد من الأشخاص المصابين، ولكن هذا لا يعني الاستغناء عن زيارة الطبيب في بعض الحالات الشديدة.

المراجع

1. ↑ "What You Need to Know About Foot Pain", healthline, Retrieved 13/3/2021. Edited.
2. ↑ "Ten common foot problems", medicalnewstoday, Retrieved 13/3/2021. Edited.
3. ↑ "Plantar fasciitis", mayoclinic, Retrieved 13/3/2021. Edited.
4. ↑ "Foot Sprain", health.harvard, Retrieved 13/3/2021. Edited.
5. ↑ "Everything You Should Know About Morton’s Neuroma", healthline, Retrieved 13/3/2021. Edited.
6. ↑ "Foot Pain", webmd, Retrieved 13/3/2021. Edited.
7. ↑ " What Are Fallen Arches? ", webmd, Retrieved 13/3/2021. Edited.
8. ↑ "Achilles Tendon Disorders", foothealthfacts, Retrieved 13/3/2021. Edited.
9. ↑ "How Do I Know if My Foot Pain Is Serious?", medicinenet, Retrieved 13/3/2021. Edited.
10. ↑ "How Do I Know if My Foot Pain Is Serious?", medicinenet, Retrieved 13/3/2021. Edited.
11. ↑ "What You Need to Know About Foot Pain", healthline, Retrieved 13/3/2021. Edited.