أسباب آلام المفاصل أثناء النوم

أسباب آلام المفاصل أثناء النوم عديدة، سنتعرف عليها بتفاصيل أكثر في هذا المقال:

أسباب آلام المفاصل أثناء النوم

أسباب آلام المفاصل عديدة، ولكن قد تسوء تلك الآلام ليلًا وذلك لعدة أسباب، منها:

• النوم على جهة واحدة طول الليل مما يؤدي إلى تصلب المفاصل وزيادة الألم فيها.
• انخفاض إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن منع الالتهاب ليلًا.

أما الأسباب التي تقود إلى آلام المفاصل خصوصًا ليلًا فهي عديدة، والتي تشمل:

1. آلام الركبة

يُعد مفصل الركبة أحد أهم المفاصل في الجسم؛ وذلك لأن وزن الجسم يرتكز عليه، لذا فإنه أكثر عرضة للتآكل وينتج عن ذلك آلام المفاصل خصوصًا أثناء الليل.

لكن لا يجب ربط ألم الركبة بالمفصل فهناك عدة أسباب قد تقود إلى ذلك.

2. التهاب بطانة المفصل

يحدث التهاب في بطانة المفصل في بعض الحالات عند تعرض المفصل إلى الجرح مما يؤدي إلى تلك الآلام، كما يجب الانتباه إلى أن هذا الجرح ليس بالضرورة أن يسبب أي احمرار أو ارتفاع في درجة الحرارة أي قد يكون ألم المفصل هو العرض الوحيد.

يمكن تناول الأدوية المضادة للالتهابات في مثل هذه الحالة، مثل: الأيبروفين، بالإضافة إلى استخدام كمادات الماء الباردة.

3. داء النقرس

يؤثر داء النقرس على المفاصل بشكل كبير، حيث يؤدي إلى التهابها، ويؤشر ارتفاع درجة حرارة الجلد الذي يغطي المفصل مع وجود ألم فيه إلى الإصابة بالنقرس.

بالإضافة إلى وجود عدة هجمات للألم، ومن الجدير بذكره انه في حال كان الألم قد بدأ من خلال مفصل أصبع القدم الكبير فهذا مؤشر على وجود النقرس، أما في حال بدأ في مفصل الركبة فهذا دليل على وجود النقرس الكاذب.

4. التهاب المفاصل الروماتويدي

يُعد التهاب المفاصل الروماتويدي أحد أنواع التهاب المفاصل الذي يُؤثر غالبًا على مفاصل الرسغين واليدين والقدمين، كما يتمثل الألم بنوبات تظهر وتختفي مع فترة بعيدة بين كل نوبة ألم والأخرى. 

5. التهاب المفاصل الصدفي

يصيب التهاب المفاصل الصدفي 20% من الأشخاص المصابين بالصدفية، وهو أحد أسباب آلام المفاصل أثناء النوم الذي يسبب تصلب فيها ويجعل حركتها تبدو أكثر صعوبة.

6. وضعية النوم

تؤثر وضعية النوم على الآلام التي قد تصيبك، لذا من الأفضل تحديد الجهة التي تؤلمك أكثر والنوم على الجهة الأخرى أو على الظهر، كما يمكن استخدام وسادة بين الركبتين. 

7. التهاب الجراب

يُعد الجراب كيس مملوء بسائل يفصل بين المفاصل ليمنع احتكاكها، يمكن أن تحدث آلام المفاصل أثناء النوم في حال التهاب هذا الكيس، كما يرافقه عدد من الأعراض الأخرى، والتي تشمل الآتي:

• آلام في مفاصل الحوض والفخذ.
• آلام تزيد عند الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة.
• زيادة آلام الحوض أثناء النوم. 

8. الحمل

يقوم الحمل بالضغط على الحوض والعمود الفقري خصوصًا في الثلث الأخير منه، مما يتسبب بآلام المفاصل خصوصًا أثناء النوم.

يمكن الاستعانة بالوسائد وخاصة ً الوسائد المخصصة للحامل، كما يجب تحديد الجهة الأكثر ألمًا والنوم على الجهة الأخرى.

نصائح للوقاية من آلام المفاصل أثناء النوم

يوجد بعض النصائح التي يمكن اتباعها أثناء النهار للتخفيف من الألم ليلًا، والتي تشمل الآتي:

• الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة.
• تمديد الجسم خصوصًا قبل أو بعد التمارين الرياضية.
• ارتداء حذاء مناسب.
• الراحة قدر الإمكان خلال النهار.
• تحديد ساعات معينة للنوم، مع إبعاد الأجهزة الالكترونية وإطفاء الضوء.
• تقليل شرب الكحول، حيث أن شربها قد يؤدي إلى إيقاظك بعد ساعتين من النوم.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل: المشي.

متى يجب زيارة الطبيب؟

بعد التعرف على أهم أسباب آلام المفاصل أثناء النوم، يجب التنويه إلى الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب على الفور، والتي تشمل الآتي:

• خسارة الوزن بشكل غير متوقع.
• ارتفاع الحرارة.
• تعرق أثناء الليل.
• وجود تاريخ مرضي للسرطان.