أسباب أزمة منتصف العمر

أسباب أزمة منتصف العمر

فيما يلي أهم أسباب أزمة منتصف العمر:^[١][٢]

• الشيخوخة: عادة ما يكون سبب أزمة منتصف العمر هو الشيخوخة الجسدية.
• انقطاع الطمث: في الغالب يتزامن سن اليأس عند النساء مع أزمة منتصف العمر، حيث يأتي انقطاع الطمث مع رد فعل عاطفي كبير يكون الدافع وراء ذلك هو عدم القدرة على الإنجاب بعد الآن، بذلك يكون انقطاع الطمث أحد أسباب أزمة منتصف العمر عند النساء.
• الضغوطات: الضغوطات أو لحظات التوتر أو المخاوف التي تأتي بشأن الشيخوخة أو فقدان الغرض من الحياة أو الخوف من الموت، وتشمل الأسباب الشائعة لحصول ذلك فقدان الوظيفة، والمخاوف الصحية، وكذلك وفاة الأم أو المرض.
• الربط بين الشيخوخة والتغيرات الجسدية والعقلية: كما تحدث أزمة منتصف العمر نتيجة لربط الناس عادةً بين الشيخوخة والتغيرات الجسدية والعقلية غير المرغوب بها، ومن الأمثلة على ذلك حدوث زيادة في الوزن، وسوء الصحة والألم، وانخفاض الجاذبية والفتور الجنسي، وتغير شكل العلاقات، وفقدان الذاكرة، وكذلك فقدان الأمن المالي والدخل.
• ابتعاد الأبناء: قد يشعر الآباء بإحساس الخسارة والافتقار إلى الهدف عندما يغادر الأبناء المنزل.
• التزامن مع الشيب والتجاعيد: غالبًا ما تأتي أزمة منتصف العمر عند النساء متزامنة مع شيب الشعر والتجاعيد، وعلى الأخص مع انقطاع الطمث.
• التفكير الزائد في الماضي والمستقبل: قد يكون منتصف العمر وقت تفكير هائل، سواء في الماضي مع الندم على فعل بعض الأشياء أو عدم فعلها، أو التفكير في المستقبل وكيف سيكون في حال سلوك طريق مختلف.^[٣]
• حدث يغير الحياة: تنجم عادة أزمة منتصف العمر عن حدث يغير الحياة وعادةً ما يرتبط بالقلق.^[٤]

أزمة منتصف العمر

أزمة منتصف العمر ليست اضطرابًا نفسيًا في حد ذاته كما هو شائع، إلا أنها تعتبر فترة انتقالية غير مريحة وتحدث بين عمر 40 و55 تقريبًا، على الرغم من وجود بعض التباين والاختلاف في توقيت أزمات منتصف العمر، ومن الشائع أن يخلط بعض الناس بين أعراض أزمة منتصف العمر وأعراض الاكتئاب، كما ينبغي التنبيه إلى أنه يعاني الرجال والنساء من أزمات منتصف العمر بشكل مختلف عن بعضهم نوعًا ما.^[٥]

أعراض أزمة منتصف العمر

فيما يلي أهم الأعراض التي تظهر على الشخص لبيان إصابته بأزمة منتصف العمر:^[١][٢]

• اتخاذ إجراءات جذرية: تكون اتخاذ الإجراءات الجذرية إحدى أعراض أزمة منتصف العمر، وتكمن بتصرفين؛ إما الهروب أو المواجهة عن طريق اللجوء إلى عمليات التجميل أو الحمل في وقت متأخر أو صبغ الشعر وغيرها، أما الهروب فيكمن في الإصابة بالاكتئاب أو الانسحاب من الأنشطة المختلفة.
• الإرهاق والملل: قد تظهر أزمة منتصف العمر على شكل الإرهاق المقترن بالملل.
• الأعراض العاطفية: تأتي أزمة منتصف العمر مع العديد من الأعراض العاطفية تراجع السعادة والرضا عن الحياة، وأن يكون الإنسان بلا هدف، ويشعر بعدم الثقة بالنفس، ويصاب بالإحباط من تغيير أدوار ومسؤوليات الحياة، بالإضافة إلى الشعور بالملل وعدم الرضا عن العلاقات أو الحياة المهنية أو الحياة بشكل عام، وحصول مخاوف بشأن المظهر، ووجود أفكار حول الموت ومعنى الحياة والمفاهيم الوجودية الأخرى، وحدوث تغيرات في مستويات الطاقة، وزيادة الأرق وغيرها.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Midlife Crisis or Midlife Myth? What to Know About Going ‘Over the Hill’", health line, Retrieved 25/12/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Think You're Having a Midlife Crisis? Here are Some Signs to Consider", oprah daily, Retrieved 25/12/2021. Edited.
3. ↑ "What Are the Signs of a Midlife Crisis?", verywell mind, Retrieved 25/12/2021. Edited.
4. ↑ "6 Signs That Your Spouse Is Having a Midlife Crisis", brides, Retrieved 25/12/2021. Edited.
5. ↑ "Signs You Are Experiencing Depression vs. A Midlife Crisis", neuro spa tms, Retrieved 25/12/2021. Edited.