أسباب ألم القدمين والعلاجات المُتاحة

قد يكون ألم القدمين طفيفًا أو حادًا، وقد يكون دائمًا أو مؤقت. فما هي أسباب ألم القدمين؟ وكيف تستطيع التعامل معه؟ إليك التفاصيل:

أسباب ألم القدمين

هناك الكثير من الأسباب التي تقف خلف ألم القدمين، إليك القائمة كاملة:

1. إصابات القدم المختلفة

قد ينشأ ألم القدمين بعد تعرض الشخص لإصابة ما فتتسبب هذه الإصابة بتحفيز خلل معين، كما في الحالات الآتية:

• الإجهاد العضلي وتحدث عندما تتمدد العضلة أكثر من طاقتها بشكل خاطئ، فيحصل فيها نوع من التمزق، وعادًة ما يصيب هذا النوع العضلات الكبيرة.
• التهاب كيسي في الركبة ويحصل عندما تتجمع السوائل في محيط مفصل الركبة وتتسبب في التهابه.
• التهابات الأوتار والأربطة وهي حالة التهاب وتهيج في الأوتار مما يسبب الشعور بالألم وتقيد في الحركة.
• تعرض العظام للتشقق دون كسرها بالكامل.

2. التشنجات العضلية

من أسباب ألم القدمين التشنجات العضلية الناتجة عن تيبس العضلة، أو عن الإجهاد العضلي، ويحدث في هذه الحالة ألم حاد ومفاجئ وانتفاخ ظاهر تحت الجلد مع ظهور محتمل لاحمرار حول المنطقة المصابة.

3. الإصابة ببعض الأمراض

هناك العديد من الحالات المرضية التي قد تتسبب في ظهور ألم القدمين، منها:

• تصلب الشرايين: تصلب الشرايين هو مرض ينشأ نتيجة تراكم الدهون داخل الشرايين، ما يسبب تضيقها والإخلال بقدرة الدم على التدفق. وعندما يحدث هذا الإنسداد ينشأ ألم القدمين.
• خثار الأوردة العميقة: هنا تنشأ جلطات دموية في أحد الأوردة العميقة في الجسم خاصة في أسفل القدمين، ما يسبب ألم القدمين.
• التهاب المفاصل: قد تؤثر هذه الحالة على الحوض أو عظام الركبة والقدمين مسببة ألم القدمين.
• داء النقرس: عادًة يسبب النقرس ألم واحمرار وتورم في الأجزاء السفلية من القدمين بشكل خاص.
• تضرر الأعصاب: يسبب تضرر الأعصاب الناتج عن أمراض مثل السكري ألم القدمين.
• دوالي الساقين: تعتبر دوالي الساقين أحد أسباب ألم القدمين، وهي حالة تنتفخ فيها الأوعية الدموية وتتضخم وقد تتسبب في ألم بشكل خاص في كاحل القدم.
• قصور الغدة الدرقية: مع أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أن قصور الغدة الدرقية من أسباب ألم القدمين.
• انزلاق القرص الغضروفي: عندما يتزحزح القرص من مكانه في العمود الفقري، يبدأ بالضغط على الأعصاب المحيطة ليشعر المصاب بالألم في أماكن مختلفة من الجسم، بما في ذلك القدمين.
• الأورام: تسبب الأورام الحميدة أو الخبيثة ألم القدمين، وذلك بسبب ضغطها على الأعصاب. كما أن ظهور ورم في العظام نفسها يسبب ألم كذلك.
• انزلاق مشاش عظمة الفخذ: ينفصل رأس عظمة الفخذ عن مكانها الطبيعي في الحوض، ما يسبب ألم الحوض والقدمين خاصة لدى الأطفال.
• مرض أوزجود-شلاتر: وهو مرض يتسبب بتكون نتوء عظمي على قصبة الساق أسفل الركبة، فتسبب ألم الركبة واحمرارها.
• مرض ليج كالف بيرثيس: ينشأ نتيجة حصول انقطاع تدفق الدم عن مفصل الحوض فيتسبب في تضرر مفصل الحوض بشكل دائم، مسببًا آلام في الحوض والفخذين والركبتين.
• عرق النسا: عرق النسا هو مرض يتسبب في ألم حاد قد يمتد ليطال الحوض والفخذين.
• التضيق الشوكي: هي حالة يتضيق فيها العمود الفقري ويبدأ بالضغط على الحبل الشوكي، فيسبب ألم في القدمين.
• حالات مرضية عديدة أخرى: مثل التصلب اللويحي، العصب المقروص، شلل الاطفال، خلل في الغدد الليمفاوية وسرطان المبيض.

4. القدم المسطحة

تعتبر القدم المسطحة من أسباب ألم القدمين في حال عدم التزام المريض بالإجراءات والقواعد الطبية اللازمة للسيطرة على حالته.

علاج ألم القدمين

يعتمد العلاج المتبع على أسباب ألم القدمين، ولكن إليك بعض الإرشادات العامة التي سوف تخفف من ألم القدمين لديك:

1. استعمال الكمادات الباردة

يساعد تطبيق الكمادات الباردة أو المثلجة على مكان التورم والألم 4 مرات يوميًا على الأقل في التخفيف من ألم القدمين.

2. أخذ حمام دافئ

يساعد أخذ حمام دافئ والقيام ببعض تمارين التمدد للقدمين في تخفيف الألم.

3. الحفاظ على سلامة جهاز الدوران

نظرًا لأن العديد من المشكلات التي تصيب جهاز الدوران قد تكون السبب وراء ألم القدمين لديك، عليك الحرص على علاج أي مشاكل صحية والحفاظ على صحة جهاز الدوران عبر الآتي:

• الإقلاع عن التدخين.
• مراقبة ضغط الدم.
• مراقبة الكوليسترول وسكر الدم.
• اتباع نمط حياة صحي بحمية غذائية صحية مع ممارسة أنشطة رياضية كافية.

4. تناول بعض الأدوية

يساعد تناول بعض مسكنات الألم في التخفيف من الألم، وذلك بعد استشارة الطبيب.