أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة

يكون معدل درجة حرارة جسم الإنسان الطبيعية حوالي 37 درجة مئوية، وأي ارتفاع أو انخفاض في درجة الحرارة عن المعدل الطبيعي لا يعني بالضرورة وجود عارض صحّي.

ومن الممكن أن تختلف درجة حرارة الإنسان باختلاف عدة عوامل، مثل: العمر، والجنس، والوقت من اليوم، وأثناء ممارسة الأنشطة المختلفة، ولكن ما هي أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة؟

أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة

تعاني النساء من ارتفاع في درجة حرارة الجسم في بعض الأحيان وقد لا يكون ذلك مرتبطًا بوجود أي من الأمراض، تعرف على أهم أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة فيما يأتي:

1. الدورة الشهرية

قد تشعر المرأة بارتفاع في درجة الحرارة أثناء الدورة الشهرية وحتى عند قرب موعدها، إذ أن اختلال نسب الهرمونات لدى المرأة في فترة الدورة الشهرية قد يسبب الشعور بحرارة عالية في الجسم خصوصًا عند الاستيقاظ من النوم.

حيث ينخفض مستوى هرموني البروجسترون والإستروجين في هذه الأثناء، مما يسبب استجابة غير صحيحة للغدة النخامية المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الإنسان، فتشعر المرأة بارتفاع في درجة الحرارة وتعرق في الجسم. 

2. الإباضة

تتم عملية الإباضة مرة واحدة في كل دورة شهريًا، بحيث يتم إنتاج بويضة واحدة أو أكثر جاهزة للتلقيح للاستعداد لعملية الحمل، وتحدث عملية الإباضة في اليوم الخامس عشر من بداية الدورة الشهرية وتستمر من 12 - 24 ساعة فقط. 

ترتفع درجة حرارة جسم المرأة خلال فترة الإباضة، وتبقى مرتفعة إلى موعد الدورة الشهرية القادم أي حوالي أسبوعين، ولوقتٍ أطول في حال حدوث الحمل في تلك الفترة. 

3. الحمل

غالبًا ما تعاني المرأة الحامل من ارتفاع في درجة حرارة الجسم، ويمكن ملاحظته بشكل كبير في الثلث الأول من الحمل، تُنصح المرأة الحامل بأخذ الحيطة والحذر والعمل على عدم إهمال الارتفاع في درجة الحرارة بشكل كبير، إذ أن ذلك قد يضر بصحة الجنين خصوصًا في الشهر الأول من الحمل. 

ويجب مراعاة عدم تعرّض المرأة الحامل لبخار الساونا والتدفئة خصوصًا في فصل الشتاء، مما قد يعمل على رفع درجة الحرارة بشكل مبالغ به. 

4. سن اليأس

من أبرز أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة، حيث تعاني النساء في سن اليأس ممّن تجاوزن الخمسين عامًا من ارتفاع في درجة حرارة الجسم بشكل متكرر، ويطلق على هذه الحالة مصطلح الهبات الساخنة.

حيث تكون نسبة هرمون الإستروجين أقل ما يمكن عند تقدم السن بالمرأة، مما يسبّب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة، وتستمر الهبّات الساخنة من 30 ثانية إلى عدة دقائق في المرة الواحدة. 

5. الأسباب الأخرى لارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة 

قد يترافق ارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة مع عدة أسباب عامة أخرى، ومن أهمها:

• الحمى وارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض فيروسي أو بكتيري. 
• تناول الطعام والشراب قبل قياس درجة الحرارة. 
• وجود خلل في الغدة الدرقية. 

طرق بسيطة لخفض درجة حرارة الجسم

بعد التعرف على أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة، فيما يأتي نصائح تساهم في خفض درجة حرارة الجسم:

• شرب كميات وافرة من الماء

بحيث لا تقل عن 8 أكواب يوميًا، إذ يعطي الماء شعورًا باردًا ومنعشًا، كما يقلل الماء من الإمساك واحتباس السوائل. 

• ممارسة رياضة السباحة

بعد معرفة أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة، من المهم معرفة أنه تمدّ رياضة السباحة الجسم بالبرودة والنشاط، كما تزيل القلق والتوتر. 

• المشاركة في حصص الاسترخاء

تعمل حصص الاسترخاء واليوغا على تقليل درجة حرارة الجسم والتخلص من التوتر. 

• تجنب التعرض المباشر للشمس

تعمل الشمس على زيادة درجة حرارة الجسم بشكل إضافي، وخصوصًا في فصل الصيف. 

• تنظيم مواعيد الأنشطة في أوقات الصباح الباكر، أو في المساء

يفضل الخروج من المنزل في الأوقات الأقل حرارة خلال اليوم، ويفضّل استخدام مظلة في الأوقات الأخرى. 

• الاستحمام باستخدام ماء بارد

يعمل الاستحمام بماء بارد على خفض درجة حرارة الجسم بشكل فعال. 

• حمل مروحة للتّهوية

من الممكن استخدام مروحة للتهوية، كما يمكن استخدام بخّاخ من الماء البارد يتمّ رشّه على البشرة من حين لآخر.

• الإبقاء على ضربات القلب بمعدل أقل من 140 ضربة لكل دقيقة

بعد معرفة أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند المرأة، من المفيد جدًا ممارسة الرياضة بمقدار نصف ساعة يوميًا، ولكن يفضّل اختيار تمارين أقل حدّية بحيث لا يزيد عدد ضربات القلب بشكل مبالغ به.