محتويات
هرمون الكورتيزول
ما هو هرمون الكورتيزول؟ ولماذا هو ضروري ومهم للجسم؟ يُعبّر مفهوم هرمون الكورتيزول عن هرمون ستيرويدي يُفرز من قشرة الغدّة الكظرية نتيجةً للاستجابة للإجهاد أو لانخفاض معدّل هرمونات القشريات السكريّة في الدم، وتُستخدم العديد من المركّبات المُصنّعة من هرمون الكورتيزل لمعالجة أنواع مختلفة من الأمراض، ويؤثّر ارتفاع هرمون الكورتيزول أو انخفاضه على الجسم، حيث إنّ ارتفاع الهرمون يؤدّي إلى زيادة الرّغبة بتناول المزيد من السكرّيات بالإضافة لآثار أخرى.[١]
أسباب ارتفاع هرمون الكورتيزول
هل تساءلت يومًا عن الأسباب التي تقف وراء ارتفاع هرمون الكورتيزول؟ تختلف أسباب ارتفاع هرمون الكورتيزول أو ما يُعرف بمتلازمة كوشينغ Cushing syndrome حيثُ تحدث هذه الحالة نتيجة أسباب عديدة، مثل إفراز الجسم لنسبة كبيرة من هرمون الكورتيزول، بحيث ترتفع عن النسبة الطبيعية، ويمكن أنّ تظهر أعراض مشابهة لارتفاع هرمون الكورتيزول عند تناول جرعات الكورتيكوستيرويدات بشكل كبير، كما قد لا تقتصر الإصابة بارتفاع هرمون الكورتيزول على الأسباب التي سيتم ذكرها أدناه.[٢]
إنّ ظهور أحد هذه الأسباب لا يعني بالضرورة وجود ارتفاع في هرمون الكورتيزول، كما يجدر بنا الإشارة هنا إلى أهمية مراجعة الطبيب المختص؛ حيثُ إنّه المسؤول الوحيد عن تشخيص الحالة المرضية وتحديد الأسباب الدقيقة للإصابة، والتفصيل فيها، ونُشير أيضًا إلى أهمية مراجعة الطبيب في حال استمرار ظهور أحد الأسباب للتأكد من السلامة والاطمئنان على الصحة.[٢]
يشيع ارتفاع هرمون الكورتيزول لدى النساء بشكل أكبر من الرجال. [٣]
مشاكل الغدة النخامية
هل سمعت يومًا عن الغدة النخامية ودورها في الجسم؟ يتم التحكم في إفراز مختلف الهرمونات من قبل الغدة النخامية والتي تتواجد في قاعدة الدماغ، حيثُ يمكن أنّ يحدث فرط أو نقص في إفراز الهرمونات نتيجة خلل ومشاكل في الغدة النخامية، ومن بين هذه الهرمونات الهرمون الذي يعمل على تحفيز الغدد الكظرية لإنتاج هرمون الكورتيزول، ومن مشكلات الغدة النخامية التي تسبب ارتفاع نسبة الكورتيزول ما يأتي:[٢]
- زيادة نشاط الغدة النخامية أو ما يعرف بفرط النخامية.
- الأورام السرطانية للغدة النخامية.
- أورام الغدة الكظرية.
- الأورام الحميدة للغدة النخامية ومنها الغدية.
تسبب مشاكل الغدة النخامية ومتعلقاتها ارتفاع في نسبة هرمون الكورتيزول.
التوتر
هل أنت شخص كثير التوتر؟ هل يزعجك هذا الشعور؟ هل فكرت يومًا ما الذي يحدث في جسمك عند شعورك بالتوتر؟ يستجيب الجسم للتوتر لغاية الحماية من الضغوط والمخاطر، وتعد هذه الاستجابة طبيعية ومؤقتة حتى زوال الخطر، وسرعان ما تعود مستويات الهرمونات إلى الحد الطبيعي، ولكنّ التعرض المفرط لهرمونات التوتر وهرمون الكورتيزول يؤدي إلى تعطيل عمليات الجسم، كما إنّ ارتفاع هرمون الكورتيزول والذي يُعرف أيضًا بهرمون التوتر الأساسي يعمل على: [٤]
- الحد من بعض الوظائف غير الضرورية في فترات معينة.
- إضافةً لكونه يغير من استجابة جهاز المناعة.
- يعمل على تثبيط عمليات النمو.
- تثبيط عمل الجهاز الهضمي والجهاز التناسلي.
لذلك من المهم جدًا تعلم كيفية التعامل مع التوتر وضغوط الحياة لتجنب ارتفاع هرمون الكورتيزول.[٤]
الآثار الجانبية للدواء
هل تخشى الآثار الجانبية للأدوية؟ هل تعتقد إن لها دور في رفع نسب الكورتيزول في الجسم؟ يمكن أنّ يسبب استخدام بعض الأدوية ارتفاع هرمون الكورتيزول كأثر جانبي، ومن الأدوية الشائعة المتسببة في ارتفاع هرمون الكورتيزول هي أدوية الكورتيكوستيرويد عند أخذها لفترات طويلة وبجرعات عالية، ويتم وصف هذه الأدوية بجرعات عالية في الحالات الآتية:[٣]
- منع رفض زراعة العضو.
- مرض الذئبة وهو من الأمراض الالتهابية.
- حقن علاج آلام الظهر.
- بينما لا تسبب الأدوية ذات الجرعات المنخفضة هذا التأثير مثل أدوية الربو والكريمات الموضعية المستخدمة لعلاج الربو.
يمكن أنّ يسبب استخدام بعض الأدوية ارتفاع هرمون الكورتيزول كأثر جانبي لاستخدام الدواء.
أمراض الغدة الكظرية الأولية
ما علاقة متلازمة كوشينغ باضطراب ارتفاع هرمون الكورتيزول؟ تعد الغدد الكظرية من الغدد المهمة التي تنتنج هرمونات ضرورية للعيش، كما توجد الغدد الكظرية صغيرة الحجم فوق الكليتين، كما أنها تنتج هرمون الكورتيزول والهرمونات الجنسية، ويمكن أنّ تحدث بعض الاضطرابات في إفرازات الغدة الكظرية الأولية، حيثُ يمكن أنّ تفرز الكثير من هرمون الكورتيزول في متلازمة كوشينغ أو أنّ لا تفرز الهرمونات كما في مرض أديسون، ويجدر بنا الإشارة هنا إلى إمكانية أنّ يولد بعض الناس وهم غير قادرين على إنتاج ما يكفي من هرمون الكورتيزول، وتشمل أسباب اضطرابات الغدة الكظرية الأولية ما يأتي:[٥]
- الطفرات الجينية.
- الالتهابات.
- الأورام مثل ورم القواتم.
- خلل في الغدة النخامية والتي تعمل على تنظيم الغدة الكظرية.
تنُنتج الغدة الكظرية الكثير من الهرمونات الضرورية للجسم ومن أهمها هرمون الكورتيزول، وعند حدوث اضطراب في هذه الغدة قد يتسبب ذلك في ارتفاع نسبة الكورتيزول في الجسم.
الإستروجين
ما فائدة هرمون الإستروجين للمرأة؟ وما تأثيره على نسبة هرمون الكورتيزول؟ يعد ارتفاع الإستروجين من الأسباب الشائعة لدى النساء لارتفاع هرمون الكورتيزول،[٢] وترتفع نسبة هرمون الكورتيزول عند إعطاء الإستروجين بحسب ما أظهرت دراسة كان هدفها المقارنة لآثار أشهر أنواع العلاج ببدائل الإستروجين، إضافةً إلى العلاج الوهمي والعلاج ببدائل البروجسترون، وتأثيرهم في فترة ما بعد انقطاع الطمث على مستويات الكورتيزول والإنترلوكين،[٦] وفي دراسةٍ أخرى تم إجراؤها عام 2019 بواسطة الباحثة كريستين بانتون في مستشفى ترونديم الجامعيّة، تم إجراء الخطوات الآتية بُغية التأكد من تأثير الإستروجين على الكورتيزول:[٧]
- تم اختيار 277 امرأة بين سن 18 و 45 عامًا، وتم تقسيمهن إلى مجموعتين، حيث احتوت المجموعة الأولى على 157 امرأة، بينما احتوت المجموعة الثانية على 120 امرأة.
- لم يتم إعطاء المجموعة الأولى أي دواء، بينما تم إعطاء المجموعة الثانية دواء منع حمل يحتوي على الإستروجين ونسبة قليلة من البروجيسترون.
- تم تقسيم مجموعة النساء اللاتي تم إعطاؤهن الإستروجين إلى مجموعات أخرى، حيث تفاوتت الجرعات المعطاة لكل مجموعة.
- وجدت الدراسة إنّ مستوى الكورتيزول يرتفع بارتفاع الجرعة اليوميّة للإستروجين لدى النساء.
بهذا يمكن القول، إن هرمون الإستروجين يعمل على زيادة مستويات الكورتيزول حسب ما أثبتته الدراسات.
الأورام
هل لأورام الغدد الصماء دور في رفع هرمون الكورتيزول؟ يمكن أنّ يكون تكوين الورم سبب في ارتفاع هرمون الكورتيزول، وهو من الأسباب التي لا يمكن منع تكونها، ويمكن أنّ يكون هناك بعض الأورام سبب في زيادة وارتفاع إنتاج هرمون الكورتيزول مثل:[٣]
- أورام الغدة النخامية: حيثُ تفرز الغدة النخامية هرمون قشر الكظر الذي يعمل على تحفيز إنتاج هرمون الكورتيزول بالغدد الكظرية.
- شذوذ الغدة الكظرية: أو ورمها يعمل على زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول بشكل غير منتظم.
- الأورام المنتبذة: تكون خارج الغذة النخامية وغالبًا ماتحدث في البنكرياس والرئة إضافةً إلى الغدة الصعترية والغدة الدرقية.
- أورام الغدد الصماء: التي قد يكون سبب الإصابة بها هو الميول الوراثي.
يمكن أنّ يسبب تشكل الورم ارتفاع هرمون الكوتيزول، كما لايمكن منع تكون الأورام.
أسئلة شائعة
كثير مايدور في الأذهان ويتراود العديد من التساؤلات عن الفرق بين هرمون الكورتيزول والكورتيزون، وعن التوقيت المناسب للذهاب إلى الطبيب، كل هذا الذي يدور في ذهنك من الأسئلة المتعلقة بارتفاع هرمون الكورتيزول سوف نجيب عنها أدناه. [٨]
ما الفرق بين الكورتيزول والكورتيزون؟
ما الذي يميز هرمون الكورتيزول عن الكورتزون؟ إنّ هرمون الكورتيزول يتم إفرازه بشكل طبيعي في الجسم من قبل الغدد الكظرية عند الشعور بالخطر والتهديد كرد فعل طبيعي من قبل الجسم، إضافةً إلى إنّه الهرمون الرئيس المسؤول عن الإجهاد، وهو هرمون ستيرويدي أيضًا، حيثُ إنّ له دور مهم فيما يأتي:[٨]
- ردود الإجهاد.
- نظام الدورة الدموية.
- تكسير البروتينات والكاربوهيدرات والدهون.
- نظام الهيكل العظمي.
أمّا بالنسبة للكورتيزون، فهو يُعرف بالكورتيزول الصناعي، حيثُ يتم تناوله على شكل جرعات دوائية،[٩] كما إنّه ستيرويد يعمل على منع إفراز المواد المسببة للالتهاب في الجسم، ويتم استخدامه لعلاج الحالات الآتية: [١٠]
- التهاب المفاصل.
- الأمراض الجلدية.
- أمراض الحساسية.
- التهاب القولون.
- اضطرابات التنفس.
- الصدفية وغيرها.
يفرز الجسم الكورتيزول بشكل طبيعي، بينما يتم تصنيع الكورتزون وتناوله بالشكل الدوائي.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
هل شعرت بالحيرة تجاه الوقت المناسب لمراجعة الطبيب؟ وعن العلامات التي تظهر لتدل على الحاجة لمراجعة الطبيب؟ من المهم جدًا مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود أيّ مشاكل صحية قد تسبب وتفاقم مشاكل أُخرى، ويمكن مراجعة الطبيب عند الشعور بالأعراض الآتية بشكل متكرر ويمكن أنّ تختلف هذه الأعراض حسب المسبب لارتفاع الكوتيزول، ومنها الآتي:[٢]
- زيادة الوزن خصوصًا في منطقة أعلى الظهر ومنطقة الوسط.
- وجه القمر، حيث يصبح الوجه دائري.
- حدوث الكدمات بسهولة.
- ترقق في الجلد.
- ضعف العضلات.
- التهيج.
- صداع الرأس وعدم التركيز.
- الارهاق والتعب بشكل شديد.
- بطء في الشفاء والتعافي.
- حب الشباب.
كما يمكن أنّ تتشكل بعض عوامل الخطر على الصحة، والتي قد تتسبب بحدوث العديد من المضاعفات في حال عدم معالجتها مثل:[٣]
- ارتفاع ضغط الدم.
- ضعف وفقدان العضلات أيّ الضمور.
- داء السكري من النوع الثاني.
- سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
- هشاشة العظام.
- مشاكل في الذاكرة وضعف في التركيز.
- قلق واكتئاب.
- تضخم الأورام الموجوده.
يجب مراجعة الطبيب عند ظهور أحد الأعراض واستمراره تجنبًا لحدوث المضاعفات.
طرق طبيعية لخفض مستويات الكورتيزول في الجسم
ما الذي يجب عليك فعله لخفض نسبة الكورتيزول بشكل طبيعي؟ يستطيع الجسم أنّ يخفض ويرفع إنتاج الكورتيزول عند الحاجة لذلك عندما يكون التّواصل بين الدماغ والغدّة الكظرية يعمل بطريقةٍ ممتازةٍ، وغالبًا ما تبقى مستويات الكورتيزول عاليةً بعد مواجهة موقف مثير للقلق أو الضغط، الأمر الذي قد يؤثّر على صحّة الجسم بشكلٍ سلبي، وما يأتي خطوات بسيطة لمساعدة الجسم في المحافظة على اعتدال كميات الكورتيزول فيه:[١١]
- تقليل الضعط: يحب التقليل من الضغط في حالة الرغبة بتقليل مستويات الكورتيزول؛ وذلك عن طريق تجنّب المواقف التي تُثير القلق والضعط وغيرها.
- تناول الطعام الصحيّ: هناك بعض أنواع الأطعمة التي تساعد على استقرار مستويات الكورتيزول كالموز والشاي الأخضر والأسود والشوكولاتة الغامقة.
- النوم: تؤثّر كميات النوم التي يحصل عليها الإنسان على مستويات الكورتيزول.
- تجربة التقنيات التي تساعد على الاسترخاء: تُسهم بعض التقنيات على التخلّص من القلق كالتأمّل وتمارين التنفّس البسيطة.
- ممارسة الهوايات: تقود الهوايات الإنسان للشعور بالرضى والحصول على حياة أفضل.
- تعلّم الاسترخاء: يُسهم الاسترخاء في تقليل مستويات الكورتيزول.
- الضحك والاستمتاع بالوقت: لا يمكن الشعور بالقلق والضغط عند الضحك وقضاء الأوقات الممتعة، ولذلك فإنّ السعادة ترتبط بانخفاض مستويات الكورتيزول.
- التمارين الرياضية: يجب اختيار نوع التمارين الرياضيّة المناسبة وكميّتها للسيطرة على مستويات الكورتيزول، ولكن يجب تجنّب ممارسة التمارين الشديدة وذلك لأنّها تزيد الضغط على الجسم الأمر الذي يزيد إنتاج هرمون الكورتيزول.
- تجنّب تناول الكافيين أثناء الليل: يمنع الكافيين الجسم من الحصول على نومٍ جيدٍ، ويساعد النوم الجيّد في خفض مستويات الكورتيزول.
- المحافظة على روتين جيد لوقت ما قبل النوم: إنّ المحافظة على الروتين الجيد قبل النوم يقود للحصول على نوم جيد بكفاءةٍ جيدةٍ، حيث يمكن إغلاق التلفاز والهواتف الخلوية والتحكّم بكمية السوائل المتناولة قبل النوم.
- المحافظة على العلاقات الجيّدة: يُساهم الأهل والأصدقاء في مساعدة بعضهم البعض على تخطّي الأوقات التي تحتوي على ضغط أو قلق، ولذلك فإنّ الحصول على علاقات جيّدة يُسهم في خفض مستويات الكورتيزول.
- امتلاك حيوان أليف: تُشير بعض الدراسات إلى أنّ اقتناء حيوانًا أليفًا يُسهم في خفض مستويات الكورتيزول.
- تناول المكمّلات الغذائيّة: ظهر أنّ زيت السمك وعشبة أشواغاندا الآسيوية لديهم القدرة على خفض مستويات الكورتيزول.
يمكن أنّ تؤدي بعض الطرق والممارسات الطبيعية إلى تقليل وخفض مستوى هرمون الكورتيزول.
المراجع
- ↑ "How to remove cortisol from the body naturally", medicalnewstoday, 2020-11-11, Retrieved 2020-11-11. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "High Cortisol Symptoms: What Do They Mean?", healthline, 2020-11-11, Retrieved 2020-11-11. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Everything You Need to Know About Cushings Syndrome", healthline, 2020-11-12, Retrieved 2020-11-12. Edited.
- ^ أ ب "Stress management", mayoclinic, 2020-11-12, Retrieved 2020-11-12. Edited.
- ↑ "Adrenal Gland Disorders", medlineplus, 2020-11-12, Retrieved 2020-11-12. Edited.
- ↑ "Effects of estrogen versus estrogen and progesterone on cortisol and interleukin-6", sciencedirect, 2020-11-12, Retrieved 2020-11-12. Edited.
- ↑ "New reference intervals for cortisol, cortisol binding globulin", www.tandfonline.com, Retrieved 2020-11-17. Edited.
- ^ أ ب "Cortisol Level Test", healthline, 2020-11-11, Retrieved 2020-11-11. Edited.
- ↑ "What is the differnce between corticosterone ,cortisol,cortisone? and is cortisol present in rat ?", researchgate, 2020-11-11, Retrieved 2020-11-11. Edited.
- ↑ "Cortisone", everydayhealth, 2020-11-11, Retrieved 2020-11-11. Edited.
- ↑ "How to remove cortisol from the body naturally", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-11-15. Edited.
