أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم

بدلًا من الاستيقاظ بحيوية ونشاط قد يشعر البعض بالدوخة عند الاستيقاظ من النوم، وفي أغلب الأحيان قد تكون هذه الحالة مجرّد حالة عرضية بسيطة لا تثير القلق، لكن توجد بعض الحالات التي تتحوّل فيها هذه الحالة إلى عرض دائم الحدوث، وهنا يجب التوقف عند هذه الحالة والبحث عن أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم:

ما هي أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم؟

هناك عدّة أسباب قد تؤدي إلى شعور المصاب بالدوخة، منها:

1. انخفاض مستوى السكر في الدم

قد يصاب البعض بالدوخة نتيجة انخفاض سكر الدم أثناء النوم، وخصوصًا عند مصابي مرض السكري ممّن يتلقون الإنسولين، ومن الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض مستوى السكر عند مرضى السكري نذكر ما يأتي:

• قلّة تناول الطعام أو تخطّي بعض الوجبات.
• تناول جرعات كبيرة من أدوية السكري أو الإنسولين.
• ممارسة نشاط جسدي شديد.
• الإفراط في تناول الكحول.

ومن الأعراض الأخرى التي ترافق الدوخة نتيجة انخفاض السكر في الدم الرعشة وكثرة التعرّق وصعوبة التركيز.

2. انقطاع النفس أثناء النوم

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلات في النوم نتيجة انقطاع التنفس لفترة وجيزة، إذ يؤدي انقطاع النفس إلى نقص الأكسجين في الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالدوخة عند الاستيقاظ، والتي تترافق مع عدّة أعراض أخرى من أهمها كثرة الشخير أثناء النوم، وجفاف الفم.

3. جفاف الجسم

يعّد من أكثر أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم شيوعًا، وقد تترافق مع الشعور بالعطش الشديد، والصداع، وتيبّس الشفة.

يحدث جفاف الجسم نتيجة عدّة أسباب، منها: عدم شرب السوائل بكمية كافية، أو الجو الحار، أو تناول الكحول بشكلٍ مفرط، أو تناول الأدوية المدرّة للبول، أو كثرة استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين. 

4. انخفاض ضغط الدم

يمكن أن يؤدي تغيير وضعية الجسم من الاستلقاء إلى الوقوف بصورة سريعة إلى هبوط مفاجئ في ضغط الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالدوخة، أحيانًا قد يكون انخفاض ضغط الدم نتيجة لتناول أدوية معيّنة، أو عرضًا لمشكلة صحية أخرى، مثل: الشلل الرعاش، أو داء أديسون.

5. التهاب الأذن

من أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم التهاب الأذن، حيث يسبب التهاب الأذن الداخلية وخصوصًا الأعصاب الدهليزية المسؤولة عن توازن الجسم نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية الشعور بالدوار، بالإضافة إلى عدّة أعراض أخرى، منها:

• ألم في الأذن.
• الطنين.
• الصداع.
• الشعور بالغثيان.

6. تناول بعض الأدوية

قد يؤدي تناول بعض الأدوية إلى ظهور بعض الآثار الجانبية، ومنه:ا الشعور بالدوخة أو الدوار، ومن هذه الأدوية:

1. بعض المضادات الحيوية.
2. الأدوية المضادة للاكتئاب.
3. علاجات الصرع.
4. بعض المسكنّات المحتوية على الأفيون.
5. الأدوية المضادة للذهان.

متى يجب استشارة الطبيب؟

كما ذكرنا سابقًا إنّ الكثير من الأشخاص يعانون من الدوخة عند الاستيقاظ من النوم من وقت لآخر، ودون أن يكون هناك حاجة للقلق.

لكن في حال كنت تعاني من الدوخة عند الاستيقاظ بشكلٍ منتظم فيتوجّب عليك مراجعة الطبيب؛ لإجراء الفحوصات اللازمة والتحقّق من وجود أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم.

نصائح لتجنّب الدوخة عند الاستيقاظ

هناك بعض العادات والأنماط الحياتية قد تساعد في تقليل الدوخة أو تجنبّها، منها:

• الحرص على شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
• التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين وخصوصًا قبل النوم.
• ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• تجنّب الإجهاد والتوتر.
• الابتعاد عن التدخين والكحول.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.