أسباب السعادة و دواعي الاكتئاب

السعادة والاكتئاب

السعادة هي الرضا والراحة التي يشعر بها الشخص في أعماق نفسه، ويسعى لها جميع الأشخاص فلا يستطيع أحد أن يشتري السعادة أو يهبها لغيره، وللسعادة دور مهم في الحياة، وإن لم يشعر بها تصبح حياته تعيسة،^[١] وعند تراكم المشاكل يشعر الإنسان بضيق في صدره وبالاكتئاب الشديد الذي قد يؤدي إلى الانتحار، فلا بد من السعي إلى البحث عن أسباب السعادة التي تخلص من الاكتئاب، والابتعاد عن دواعيه المتعددة.^[٢]

أسباب السعادة

السعادة اختيار، ولكن للشعور بها يحتاج الأشخاص إلى بعض التحفيز، إذ إن هناك أسباب عديدة للسعادة ومنها ما يأتي:^[٣]

• وجود أشخاص يقدمون لك الحب ويدعمونك دائمًا.
• التغيير سنة الكون، يمكن لأي شيء أن يتغير في لحظة.
• السعادة تدفع الفرد إلى العمل بإنتاجية أكبر وتحقيق الإنجازات.
• المرض والحزن والتعب حوداث طبيعية في الحياة لا يمكن لأحدٍ أن لا يشعر بها.
• السعادة تساعد في إنشاء علاقات أكثر صحية وتوازنًا.
• الأشخاص السعداء هم أكثر الأشخاص تمتعًا بالصحة الجسدية والنفسية.
• الأفعال الصادرة عن الأشخاص السعداء تساهم في تغيير حياة من حولهم.

دواعي الاكتئاب

معظم الأشخاص يصابون بالاكتئاب بشكل مفاجئ دون أية علامات أو أسباب مفاجئة، وقد يكون للاكتئاب عدة أسباب حسب أطباء النفس، ومنها:^[٤]

• يميل بعض الأشخاص أكثر من غيرهم للشعور بالاكتئاب، خاصة إذا كان لديهم تاريخ عائلي في الإصابة بالاكتئاب، إذ يؤدي وجود جينات معينة إلى ازدياد خطر إصابة الفرد بالاكتئاب.
• تساهم العديد من العوامل البيئية في ازدياد خطر الإصابة بالاكتئاب؛ كوفاة شخص عزيز، أو وجود مشاكل عائلية، أو حدوث توتر، أو تغير نظام المعيشة.
• يزيد وجود مشاكل في النواقل العصبية في الدماغ، أو وجود خلل في إفراز هرمونات الجسم، أو اضطرابات في النوم، أو إذا كان الشخص يعاني من مرض الوسواس أو التشاؤم من خطر الإصابة بالاكتئاب.
• قد يؤدي تناول بعض أنواع الأدوية إلى تطوير بعض أعراض الاكتئاب، مثل الكورتيكوستيرويدات، وعقار الإيزوتريتنون الذي يتم استخدامه لعلاج حب الشباب.
• يحدث الاكتئاب أحيانًا نتيجة لمعاناة الشخص من بعض الأمراض.
• تساهم مشاكل مثل العزلة الاجتماعية بسبب الأمراض العقلية أو الطرد من العائلة أو مجموعة الأصدقاء في ازدياد خطر الإصابة بالاكتئاب.
• تعتبر الأنثى أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار مضاعف عن الرجال، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث معها باستمرار.
• يعاني الأشخاص الذين يتعاطون المواد المخدرة من أعراض متقدمة من الاكتئاب.

الفرق بين الحزن والاكتئاب

يعتبر الحزن حالة نفسية طبيعية ورد فعل متوقع للشعور بالخسارة، كخسارة أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء أو الأحباء بوفاته، أو فقدان الوظيفة أو التقاعد، أو الانفصال عن شريك الحياة، حيث يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يشعروا بالحزن لكن ليس بالضرورة أن يطوروا شعورًا بالاكتئاب، حيث يشمل الحزن مشاعر من الفراغ، والخسارة، والشوق للأشخاص الذين يتم خسارتهم، مع القدرة التامة على الشعور بالمتعة عن تغير الظروف، أما الاكتئاب فهو يتضمن مجموعة من الأعراض الخطيرة كالشعور بتدني قيمة الذات، والأفكار السلبية حول المستقبل، وحتى الانتحار.^[٤]

فيديو عن الاكتئاب

للتعرف على المزيد من المعلومات حول الاكتئاب شاهد الفيديو.

المراجع

1. ↑ "What Is Happiness?", verywellmind, Retrieved 26/4/2022. Edited.
2. ↑ "What Is Depression?", psychiatry, Retrieved 26/4/2022. Edited.
3. ↑ "7 Reasons Why You Should Be Happy Right Now", lifehack, Retrieved 26/4/2022. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Causes of Depression", webmd, Retrieved 26/4/2022. Edited.