محتويات
هل السمنة تسبب الشوكة العظمية؟
تعدّ السمنة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالشوكة العظميّة؛ ويحدث ذلك نتيجة الضغط الكبير الذي يسببه الوزن الزائد لدى من يعانون من السمنة على القدمين والعظام الأخرى، مما قد يؤدي إلى تلف الغضاريف وكاستجابة للجسم بإصلاح الضرر تنمو العظام كنتوء يسمى بالشوكة العظميّة،[١] وأظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة بين السُمنة وبين تشكل الشوكة العظميّة ففي دراسة سريرية ذكرت في مقالة تم نشرها عام 2016 في مجلة Orthopaedic Surgery، أجريت على 126 امرأة يابانية بلغن من العمر 60 عامًا أو أكثر، أظهرت النتائج أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) يرتبط بزيادة حجم الشوكات العظميّة وظهورها في مفاصل متعددة مع زيادة تكرارها خاصةً في العمود الفقري أسفل الظهر.[٢]
هل هناك درجة من زيادة الوزن تؤدي لارتفاع خطر تشكّل الشوكة العظميّة؟ في الحقيقة فإنّ أيّ زيادة في الوزن عن المعدّل الطبيعيّ قد ترفع من خطر تشكّل الشوكة العظميّة وذلك لارتفاع الضغط الحاصل على الكعبين والذي يؤدي بدوره إلى تجمّع رواسب الكالسيوم في المنطقة وارتفاع خطر تشكّل الشوكة العظميّة في الكعب أو ما يُعرَف بمسمار الكعب (Heel spurs)، ويُزداد الخطر بشكلٍ أكبر إن صاحب السمنة الإصابة بالسكري وذلك لأنه يزيد من خطر التكلّس أيضًا.[٣]
أسباب الشوكة العظمية الأخرى
إن تعرّض المفصل لتلف وضرر مباشر يعدّ السبب الرئيسي لتشكل الشوكة العظمية، ومن الأسباب المؤدية لذلك الآتي:
- تلف المفاصل؛ ويكون نتيجة:[٤]
- إصابة المفصل أو الوتر: وذلك نتيجة لاستجابة الجسم للإصابة بأن يحاول إصلاح الضرر بتحفيز نمو العظام بالمنطقة المصابة مشكلًا بذلك الشوكة العظمية.[٤]
عوامل تزيد من خطر الإصابة بالشوكة العظمية
إضافة إلى السمنة، توجد العديد من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالشوكة العظمية ومنها الآتي:
- الشيخوخة: إذ تتعرض المفاصل مع التقدم بالعمر للكثير من عوامل الاحتكاك والتمزق حتى لو لم تتعرض المفاصل لإصابة واضحة.[٤]
- المشاكل الهيكلية عند الولادة: مثل الجنف (scoliosis) انحناء العمود الفقري.[٤]
- الوضعية السيئة: إذ تضع الكثير من الضغط على مفاصلك.[٤]
- الوراثة: إذ يزداد خطر الإصابة إذا كان أحد الوالدين مصابًا بالشوكة العظمية.[٤]
- تضيق العمود الفقري (spinal stenosis).[٥]
- النظام الغذائي.[٥]
- إجهاد المفاصل: مثل الركض والرقص المتكرر ولمدة طويلة من الزمن.[٥]
نصائح للحدّ من خطر تشكّل الشوكة العظمية
لا توجد وسيلة للوقاية من الإصابة بالشوكة العظميّة بشكلٍ تام، إلاّ أنّه توجد مجموعة من النصائح التي تساهم في الحدّ من التعرّض لإصابات المفاصل أو العظام والمحافظة على صحتها،[٦] وفيما يأتي بيان بعض هذه النصائح:
- ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام لتعزيز صحّة العظام، والمفاصل، والعضلات، ويتضمن ذلك السباحة، واليوغا، وركوب الدراجات الهوائيّة.[٦]
- ارتداء الأحذية الداعمة والتي تناسب حجم القدم؛ بهدف التخفيف من الضغط على المفاصل، والركبتين، والظهر.[٦]
- اتّباع نظام غذائيّ صحيّ،[٧] بهدف المحافظة على الوزن المثاليّ للحدّ من الضغط الحاصل على المفاصل.[٦]
- الحرص على اتّخاذ وضعيّة جسم صحيّة في جميع الحالات وخاصة عند العمل على المكتب.[٧]
- إجراء تمارين التمدّد أو الإطالة بهدف المساعدة على منع إصابات المفاصل.[٧]
دواعي مراجعة الطبيب
يُنصح بمراجعة الطبيب في حال ظهور أيّ من الأعراض التي قد تدلّ على وجود مشكلة صحيّة في أحد المفاصل مثل الألم، والتصلّب، والانتفاخ، حيثُ يساهم العلاج المبكّر لالتهاب المفاصل في الحدّ من الأضرار الحاصلة على المفاصل وبالتاليّ قد يساهم ذلك في منع تشكل بالشوكة العظميّة،[٥] كما يُنصح بمراجعة الطبيب في حال عدم القدرة على السيطرة على الألم المصاحب للشوكة العظميّة.[٧] أو في حال عدم القدرة على تحريك المفصل[٨]
ملخص المقال
تُعدّ الشوكة العظميّة أحد اضطرابات العظام والمفاصل والتي تسببها إصابات المفاصل أو تلفها نتيجة الإصابة بأمراض معينة وقد تزيد عدة عوامل من خطر الإصابة بها ومنها السُمنة والشيخوخة والوضعية الخاطئة وغيرها، ويمكن الحدّ من خطر تطوّرها من خلال اتّباع بعض النصائح والعادات الصحيّة، مع ضرورة مراجعة الطبيب في حال الشكّ بالإصابة بالشوكة العظميّة أو الاضطرابات المسببة لها كالتهاب المفاصل لتلقي العلاج بوقتٍ مبكر والحدّ من خطر المضاعفات الصحيّة قدر الإمكان.
المراجع
- ↑ Valencia Higuera (14/12/2018), "How to Treat and Prevent Bone Spurs on Your Feet", healthline, Retrieved 19/6/2021. Edited.
- ↑ "Review Article: Osteophytes", sagepub, 24/3/2016, Retrieved 19/6/2021. Edited.
- ↑ "7 Common Traits Among People Who Develop Heel Spurs", achillesfootcare, Retrieved 19/6/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Bone Spurs: What You Should Know About Osteophytosis", healthline.com, Retrieved 13/7/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Bone Spurs"، webmd، اطّلع عليه بتاريخ 19/6/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "5 FACTS YOU NEED TO KNOW ABOUT BONE SPURS", integrityspineortho, Retrieved 19/6/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Bone Spurs (Osteophytes)", clevelandclinic, Retrieved 19/6/2021. Edited.
- ↑ "Bone Spurs", mayoclinic.org, Retrieved 13/7/2021. Edited.
