الصداع على جانبي الرأس
كم يستمر الصداع على جانبي الرأس؟
يعد الرأس أحد أكثر الأماكن شيوعًا للآلم في الجسم، فقد ينشأ الصداع على جانبي الرأس من تلقاء نفسه أو قد يرتبط بنشاطٍ أو تمرينٍ، كما قد يكون له بدايةٌ حادةٌ أو مزمنةٌ بطبيعته مع أو بدون نوباتٍ متزايدة الشدة، وفي بعض الأحيان يكون من الصعب وصف هذا النوع من الصداع، ولكن هناك بعض الأوصاف الشائعة للصداع على جانبي الرأس، فقد يكون نابضًا أو ضاغطًا أو ثابتًا أو متقطعًا،[١] ويمكن أن يتراوح الصداع بين الخفيف والشديد، والجدير بالذكر أنَّه قد يستمر في أي مكان من 30 دقيقةٍ إلى أسبوع، ووفقًا لمايو كلينيك، فإنَّ أكثر أنواع الصداع شيوعًا هي الصداع التوتري، وفي هذا المقال سيتمُّ الحديث عن أسباب الصداع على جانبي الرأس. [٢]
أسباب الصداع على جانبي الرأس
ما الفرق بين الصداع النصفيّ والتوتريّ؟
إنَّ أسباب الصداع على جانبي الرأس متعددة، ومنها الصداع النصفي الذي يمكن أن يحدث على الجانب الأيسر أو الأيمن من الرأس، وهو أكثر شيوعًا لدى النساء منه لدى الرجال، ويتميَّز بأنَّه صداع شديدٌ قد يبدأ ألمه حول العين ثم ينتشر عبر الرأس، كما يمكن أن يستمر الصداع النصفي عادةً لمدة 4-72 ساعة، ويمكن أن يتحرض هذا النوع من الصداع عن طريق الضغط العصبي وبعض الأطعمة كالكحول أو الجبن أو الشوكولاتة، كما قد يحدث نتيجة قلة النوم أو كثرته أو الأضواء الساطعة الوامضة والضجيج العالي والروائح القوية مثل العطور، ومنها أيضًا الصداع التوتري وهو الصداع الأشيع في العالم حيث يمثل الصداع الناتج عن التوتر ما يصل إلى 42% من الصداع في جميع أنحاء العالم، وعادةً ما يكون الصداع التوتري أقلُّ حدةً من الصداع النصفي، ولكن يمكن أن يسبب الكثير من الألم، كما يُعتقَد أنَّ الصداع التوتر ناتج عن توتر العضلات، وينتج عن الضغط العصبي وتشنج العضلات في الرقبة أو الكتفين أوضعية جلوسٍ أو اضطجاعٍ سيئ أو إصابةٍ سابقة في الرقبة.[٣]
علاج الصداع على جانبي الرأس
ما هو نمط الحياة الذي يساعد في إدارة الألم؟
يمكن علاج أكثر حالات الصداع بأدويةٍ مسكنةٍ للألم، ويمكن استخدام الأدوية الشائعة المتاحة دون الحاجة لوصفةٍ طبيةٍ كالأيبوبروفين والأسبرين، كما قد يصف الطبيب مرخياتٍ أو مسكنات ألمٍ أقوى للعضلات عندما يكون الصداع النصفي أو الصداع التوتري أكثر حدة، ويمكن علاج أنواعٍ أخرى من الصداع من خلال علاج استنشاق الأكسجين النقي، والجدير بالذكر أنَّه يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة التالية في إدارة الصداع على جانبي الرأس مثل تقنيات الاسترخاء كاليوغا وغيرها التي تساعد على استرخاء الجسم والعقل ويقلِّل من توتر العضلات، ممَّا يجعل الصداع أقلُّ احتمالا، وكذلك يسمح تجنُّب محرضات الصداع النصفي مثل الكافيين والكحول والجبن بتقليل تواتر هجمات الصداع النصفي وشدتها، ويجب القول أنَّه إذا كان الصداع بسبب حالةٍ غير معروفة أو كامنة، فيمكن للطبيب تقديم المشورة بشأن أفضل مسار علاجٍ لهذه الحالة.[٣]
المراجع
- ↑ "Headache", www.medicinenet.com, 2020-04-29. Edited.
- ↑ "Whats the Difference Between Migraine and Headaches", www.healthline.com, 2020-04-29. Edited.
- ^ أ ب "Whats to know about headache on the left side", www.medicalnewstoday.com, 2020-04-29. Edited.
