النعاس
يُبنى النعاس الطبيعي في فترة استيقاظ الشخص، وذلك بتراكم مادة الأدينوسين في الدماغ والتي تعطي الإشارة بالحاجة للنوم، فتراكم مستويات الأدينوسين طوال النهار يصل بأقصى درجات النعاس خلال المساء، وبعد الحصول على النوم الكافي سيكون الاستيقاظ صباحًا مليئًا بالنشاط[١]، يُعرف النعاس المفرط أنه أحد اضطرابات النوم التي تعطل قدرة الشخص على النوم أو تعطل قدرته على النوم الكافي، مما قد يسبب حدوث نوبات النوم وهي أن ينام الشخص خلال النهار وأن يغفو بالحافلة، إن النعاس المفرط له عواقب وخيمة فقد يرتبط بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وكذلك زيادة الوزن، وإن أحد أسباب النعاس كما يقول الأطباء هي ليست بكمية النوم ولكن بنوعيته، في هذا المقال سيتم التعرّف على أسباب النعاس.[٢]
أعراض النعاس
إن النعاس المفرط هو ليس مرضًا بحد ذاته إنما هو مجرد عرض لقلة النوم أو قد يرتبط بمرض معين، وإن أعراض النعاس متعددة كالإعياء وعدم القدرة على التركيز وكذلك الترنّح والشعور بالضبابية والكسل والخمول، ومن أعراض النعاس أيضًا مايلي:[٣]
- صعوبة الاستيقاظ وصعوبة مغادرة السرير في الصباح الباكر.
- الشعور بالخمول وعدم الشعور بالتحفيز لعمل أي شيء طوال النهار.
- الرغبة في الحصول على غفوة عدة مرات خلال اليوم.
- النوم في أوقات غير مناسبة مثل النوم أثناء القيادة أو أثناء تناول الوجبات.
- صعوبة التركيز، وصعوبة تذكر الأحداث خلال النهار، والهيجان.
- ضعف الأداء في العمل وكذلك في الدراسة.
أسباب النعاس
إنّ التعب، الإرهاق وفقدان الطاقة هي أسباب طبيعية للشعور بثقل الأطراف وتعب العظام والعضلات، خاصة بعد القيام بجهد خلال النهار، إن الشعور بالتعب لا يؤدي إلى النوم، كما أن التعب قد لا يزول بالنوم، فالشخص المتعب يمكنه التمدد وأخذ غفوة إذا أراد ذلك ولكنه لآ يسقط نائمًا فجأة،[٤] إن محاولة البقاء مستيقظًا قد تكون مرهقة جدًا للبعض، كما أن النعاس المستمر يجعل الشخص يشعر بالبُؤس، ومن أعراضه أنه يخفّف التركيز ويُضعف الانتباه ويسبّب مشاكل قصيرة المدى في الذاكرة[٤]، إنّ أسباب النعاس متعدّدة وسيتم التعرف عليها فيما يلي:[٣]
- حرمان النوم: وهي أن لا يحصل الشخص على النوم الكافي وخصوصًا خلال الليل، مما يسبب النعاس المفرط في اليوم التالي، وتكرر ذلك قد يسبب التعب المستمر للشخص الذي لا يحصل باستمرار على النوم الكافي.
- الأرق: وهي حالة يصعب فيها النوم، ويميل الأشخاص الذين يعانون من الأرق إلى الشعور بالنعاس الشديد ولكنهم غير قادرين على النوم والبقاء نائمين حيث يستمر الشخص باستمرار بالاستيقاظ طوال الليل.
- توقف التنفس أثناء النوم: أحد اضطرابات النوم وأحد أسباب النعاس الشائعة، يتوقف تنفس الشخص المصاب بهذه المتلازمة أثناء النوم.
- متلازمة تململ الساقين: تتصف هذه المتلازمة بشدة الحاجة لتحريك الساقين خلال وقت الراحة سواءً خلال الليل أو النهار، كما أنها تسبب الشعور بعدم الراحة في الساقين، وقد تحدث هذه المتلازمة خلال الليل وتسبب حدوث تشنّج في أرجل المصاب والرعشة المتكرّرة طوال الليل مما يمنعه من الحصول على النوم الكافي والوصول إلى النوم العميق، مسببًا بذلك النعاس الشديد في اليوم التالي.
- متلازمة النوم القهري: أو التغفيق، وهي حالة عصبية تسبب نوم الشخص بشكلٍ مفاجئ في أوقات غير مناسبة، ويستمر الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة بالشعور بالنعاس طوال الوقت، كما أنهم معرضون للهلوسة وشلل النوم.
- الاكتئاب: أحد أسباب النعاس والمسبب لمشاكل النوم الأُخرى مثل النعاس المفرط والنوم الغير مريح، إن التعب العام والتعب خلال النهار أحد أعراض الاكتئاب، كما أن مشاعر الحزن واليأس والقلق وصعوبة التركيز أحد أسبابه.
- تناول بعض الأدوية: قد تكون الآثار الجانبية لبعض الأدوية أحد أسباب النعاس مثل مضادات الهيستامين، ومضادات الاكتئاب وأدوية القلق وأدوية ارتفاع ضغط الدم، ويمكن التحدث مع الطبيب لعلاج الآثار الجانبية بتغيير الدواء أو تعديل الجرعة.
فيديو عن أسباب النعاس المستمر
ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي يتحدث فيه استشاري الأمراض الصدرية والعناية الحثيثة وأمراض النوم الدكتور لؤي الحسيني عن أسباب النعاس المستمر:[٥]
المراجع
- ↑ "Differences Between Sleepiness and Fatigue", www.verywellhealth.com, Retrieved 13-1-2020. Edited.
- ↑ "What's Causing Your Sleepiness?", www.webmd.com, Retrieved 9-1-2020. Edited.
- ^ أ ب "What causes excessive sleepiness?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 9-1-2020. Edited.
- ^ أ ب "Reasons for Feeling Sleepy All the Time", www.verywellhealth.com, Retrieved 9-1-2020. Edited.
- ↑ "أسباب النعاس المستمر"، www.youtube.com، اطّلع عليه بتاريخ 16-1-2020.
