أسباب انتفاخ البطن

قيد الإثراء

انتفاخ البطن

انتفاخ البطن هي مشكلة يعاني منها الكثيرون، ولكنها لا تعتبر مشكلة بحد ذاتها بقدر ما قد تسببه لنا من أعراض مزعجة، وهي حالة يحدث فيها تجمع الغازات في البطن وتسبب الشعور بالامتلاء والضيق، وتتجمع الغازات في البطن بطريقتين؛ إما من خلال ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب، حيث تتجمع غازات النيتروجين والأكسجين في الجهاز الهضمي، أو من خلال إنتاج غازات الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون وتجمعها في الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم.

أسباب انتفاخ البطن

ويعود انتفاخ البطن لأسباب كثيرة أبرزها:^[١]

• الإكثار من المشروبات الغازية، والتي تحتوي على كميات كبيرة من ثاني أكسيد الكربون، الذي قد يصل بعضه إلى الأمعاء، فضلًا عن كميات السكر الكبيرة في المشروب، والتي تزيد من عملية التخمر التي تقوم بها بكتيريا الأمعاء، منتجه المزيد من الغازات والانتفاخ.^[٢]
• مضغ اللبان (العلكة)، فإن ذلك يسبب بلع كميات كبيرة من الهواء، مما يسبب الانتفاخ، عدا عن احتواء بعض أنواعها على السكر الذي يساهم أيضًا في الانتفاخ.
• التدخين؛ إن التدخين بشكل عام سواء تدخين السجائر أو تدخين المعسل (النرجيلة)، يسبب انتفاخ البطن نتيجة لابتلاع الهواء الزائد ووصوله للمعدة.
• قد تسبب الدورة الشهرية انتفاخ البطن وذلك بسبب التغييرات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة قبل وأثناء الدورة.
• قد تتسبب بعض الأمراض بانتفاخ البطن مثل الالتهابات المعوية، والسرطانات الخبيثة، وتليف الكبد، فهي تتسبب بسوء امتصاص الأمعاء للعناصر الغذائية المختلفة.
• الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتعرف بأنها خلل وظيفي يصيب الجهاز الهضمي، مما يسبب الانتفاخ وسوء الهضم والإخراج.
• الإكثار من تناول الحبوب والبقوليات؛ فعلى الرغم من فوائدها الكبيرة إلا أنها تسبب الانتفاخ ومشاكل الهضم، فالحبوب والبقوليات غنية بالألياف والنشويات، والأنزيمات الموجودة في القناة الهضمية لا تستطيع هضم هذه النشويات وحدها، وبالتالي يتم تكسير هذه النشويات من خلال عملية التخمر البكتيري في الأمعاء، ونتيجة لهذا التخمر البكتيري في الأمعاء، يحدث انتفاخ البطن.
• الإفراط في تناول الطعام، سبب رئيسي في انتفاخ البطن، وذلك بسبب الجهد الذي يتحمله الجهاز الهضمي في هضم الكميات الزائدة من الطعام.
• تناول الطعام بسرعة كبيرة يؤدي إلى بلع الهواء أثناء تناول الطعام والشراب، وبالنتيجة حدوث الانتفاخ.
• استعمال الملينات المعوية تتسبب على المدى البعيد في ارتخاء عضلات المعدة، وبالتالي سهولة حدوث الانتفاخ.
• تضخم الغدد الليمفاوية الموجودة في البطن، تسبب الانتفاخ والآلام المفرطة.

علاج الانتفاخ

يتخلص الجسم من الغازات الزائدة في الجسم عن طريق التجشؤ أو إخراج الغازات، ويحدث ذلك عند تراكم كميات زائدة من الغازات.^[٣][٤][٥]

• تناول الطعام والشراب ببطء: يبلع الفرد كميات أقل من الهواء عند تناول الأكل ببطء.
• تجنب المشروبات الغازية والكحولية.
• تجنب تناول العلكة والتدخين.
• تجنب الأطعمة المسببة للحساسية: يعاني بعض الأشخاص من بعض الحساسيات، وتناول هذه الأطعمة قد يسبب زيادة في انتاج الغازات والانتفاخ، وهنا مجموعة من أنواع الحساسية: حساسية اللاكتوز وهو السكر الرئيسي الموجود في الحليب، حساسية الفركتوز وهو سكر آخر قد يسبب الانتفاخ، البيض، القمح والغلوتين وهو البروتين الموجود في القمح والشعير وبعض الحبوب الأخرى وهذا قد يسبب العديد من مشاكل الهضم.
• تناول المكملات الغذائية المساعدة على الهضم: توجد بعض الحبوب التي يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية، مثل الحبوب التي تحتوي أنزيمات تساعد على هدم الكربوهيدرات مثل: اللاكتيز الذي يساعد على هدم اللاكتوز وهو مفيد لمن يعانون حساسية اللاكتوز، و أنزيم ألفا-غالاكتوسايد الذي يساعد على هضم كربوهيدرات موجودة في العديد من الأطعمة.
• شرب كميات كبيرة من الماء: يساعد الماء على تنظيف الجسم وإخراج الفضلات منه، ويساعد على تحريك الأطعمة داخل الأمعاء ومقاومة الإمساك الذي يسبب الانتفاخ.
• الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف على الوقاية من الإمساك، عن طريق زيادة كتلة البراز، مما يساعد على تحريك محتويات الأمعاء. تحتاج النساء على سبيل المثال 25 غرام يوميًا.

المراجع

1. ↑ "Why Am I Bloated? Medically Reviewed on 04/06/2017", www.webmd.com, Retrieved 4-9-2018. Edited.
2. ↑ "Can Coke Give You Bloating?", www.livestrong.com, Retrieved 4-9-2018. Edited.
3. ↑ "10 Ways to Beat Bloating", www.parents.com, Retrieved 4-9-2018. Edited.
4. ↑ "11 Proven Ways to Reduce or Eliminate Bloating", www.healthline.com, Retrieved 4-9-2018. Edited.
5. ↑ "Belching, intestinal gas and bloating: Tips for reducing them", www.mayoclinic.org, Retrieved 4-9-2018. Edited.