أسباب تشقق القدمين

تشقق القدمين

يعد تشقق القدمين أو تشقق الكعبين من أشهر المشاكل المشتركة بين الناس من جميع الأعمار والأجناس، والتي قد تحدث نتيجة جفاف الجلد الذي قد يحدث لعدة أسباب، مثل: الوقوف على القدمين لساعات طويلة، واستخدام الصابون غير المناسب أو غير الطبّي مثل الصّابون المُعطّر، والطقس البارد، وزيادة الوزن، والتعرض المستمر للماء، وارتداء الأحذية غير المناسبة، وغيرها من الأسباب.

وقد أظهرت دراسة أن ما يقارب 20% من البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من تشقق في القدمين، لكن نسبة حدوثه عند الإناث كانت أكبر من الذكور، كما أن هذه الحالة لا تمنح القدم المظهر السيء فقط، بل قد تكون من الحالات المؤلمة في بعض الأحيان، لذلك ينبغي على الشخص الذي يُعاني من هذه المشكلة الإسراع لإيجاد الحل وعدم إهمالها وتركها دون علاج لتجنّب تفاقمها، ويمكن الاعتماد على العلاجات المنزلية البسيطة التي سيتم توضيحها في هذا المقال.^[١]

أسباب تشقق القدمين

تتّصف الأقدام المتشققة بالجفاف، إذ تظهر عليها طبقات من الجلد الميت والسميك حول الكعب، وعند المشي أكثر تتمدّد هذه الطبقات وتتشقق أكثر، كما توجد عدة أسباب وعوامل أخرى تؤدي إلى حوث هذه الحالة، منها ما يأتي:^[١][٢]

• الزيادة في الوزن، إذ يزيد ذلك من الضغط على الكعبين.
• تعرّض الجلد للجفاف، وتراكم الجلد الميت على الكعبين، خاصّةً عند قلّة ترطيب البشرة، إذ يصبح الجلد أقل مرونةً وتنعدم قدرته على التمدد، مما يسبب التّشقّقات في القدمين.
• الوقوف على القدمين لفترات طويلة، كما في بيئة العمل التي تحتم على الشخص الوقوف المطول، خاصةً إذا كانت الأرض قاسيةً وصلبةً.
• قلة شرب السوائل وسوء التغذية.
• قلة العناية بالقدمين وعدم وضع الكريمات المرطبة.
• الإصابة ببعض الحالات المرضيّة، مثل: السكري، وقصور الغدّة الدّرقيّة.
• التّقدّم بالسّن، إذ إنّ التغيرات الهرمونية والتمثيل الغذائي يقللان من معدل تجدد خلايا الجلد مع مُرور الوقت، مما يؤدي إلى زيادة سماكة الطبقة الخارجية للجلد والمعروفة باسم الطبقة القرنية.
• برودة الطّقس، إذ إنّ الجلد الجاف غالبًا ما يزداد سوءًا في أشهر الشتاء، ويرجع ذلك في الغالب إلى التدفئة في الأماكن المغلقة وانخفاض الرطوبة.
• استخدام مُنظّفات البشرة الكيميائيّة.

علاج تشقق القدمين

يمكن علاج مشكلة تشقق القدمين باستخدام الطرق الطبية، كما يمكن استخدام البدائل الطبيعية، وتُقسم هذه العلاجات كما يأتي:

العلاج الطبي لتشقق القدمين

يستخدم العلاج الطبي عادةً في الحالات المتقدمة والتي تتطلب عنايةً شديدةً من تشقق القدمين، وتتضمن الخيارات العلاجية الطبية ما يأتي:^[٢]

• إزالة الجلد الميت.
• وصف الأدوية القوية التي تزيل الجلد أو تلينه.
• استخدام الصمغ الطبي لسد الشقوق في القدم.
• وصف مضادات حيوية في حال وجود التهاب أو عدوى.
• لف الكعب بالضمادات.
• وصف حشوات طبية للأحذية.
• مساعدة المريض على تغيير طريقة مشيه.

طرق منزلية لعلاج تشقق القدمين

تتضمن العلاجات المنزلية المستخدمة لتشقق القدمين ما يأتي:

• المراهم والمرطبات: توجد مراهم متخصصة لترطيب كعب القدم، تحتوي على مكونات تعمل على ترطيب الجلد وتليينه، فضلًا عن تقشير طبقات الجلد الميت، لذا ينصح باستخدام المراهم التي تحتوي على المكونات التالية:^[١]
  • اليوريا.
  • حمض السالسليك.
  • أحماض ألفا هيدروكسي.

كما ينصح باتباع النصائح التالية عند استخدامها:

• • يفضل استخدام المراهم في الصباح لزيادة مرونة الجلد قبل البدء بالمشي والحركة؛ بهدف التقليل من التشقق وتمزق الجلد.
  • ينصح باستخدام المرهم مرتين يوميًا على الأقل.
  • ارتداء الأحذية التي تحمي كعب القدم. وتجدر الإشارة إلى أن بعض المراهم قد تسبب شعورًا بالخدر أو التنميل، وهو أمر طبيعي.
• نقع القدمين وتقشيرهما: يكون الجلد المحيط بالشقوق سميكًا وأكثر جفافًا من ما يحيط به، ويتشقق عند التعرض للضغط، لذلك فإن ترطيب القدمين ونقعهما يساعد على التقشير، ويمكن اتباع الخطوات التالية:
  • نقع القدمين بماء دافئ لمدة 20 دقيقةً.
  • استخدام حجر الخفاف لتقشير الجلد السميك والميت.
  • تجفيف القدمين بلطف.
  • استخدام مرهم ترطيب على المنطقة المتقشرة.
  • دهن الفازلين على المنطقة الجافة؛ بهدف الحفاظ على رطوبة القدم، كما ينصح بارتداء الجوارب. ولا ينصح بفرك القدمين في حالة الجفاف دون ترطيب؛ لأن ذلك يزيد من احتمال تضرر الجلد.
• الضمادات السائلة: يمكن استخدام هذه الضمادات ووضعها في شقوق القدم بهدف إغلاقها ومنع حدوث التهاب أو إصابة، ويأتي هذا المنتج على شكل بخاخ يوضع يوميًّا، وينصح باستخدامه للشقوق العميقة المعرضة للنزف، وتوضع الضمادات السائلة على الجلد بعد تنظيفه وتجفيفه، وعند شفاء الشقوق تعود القدم إلى حالتها الطبيعية.
• زيت جوز الهند: ينصح باستخدام هذا الزيت لعلاج الجلد الجاف والأكزيما؛ إذ يساهم في الحفاظ على رطوبة الجلد، وينصح باستخدام هذا الزيت بعد نقع القدمين.
• العسل: قد ينجح العسل في علاج شقوق القدمين، وذلك وفقًا لدراسة أجريت عام 2012؛ إذ يحتوي على خصائص مقاومة للميكروبات والبكتيريا، وتبين الدراسة قدرته على تطهير وشفاء الجروح، بالإضافة إلى ترطيب الجلد، ويمكن فرك القدم بالعسل بعد نقعمها بالماء وتليينهما.

نصائح لحالات تشقّق القدمين

إنّ استخدام كريمات العناية بالقدم يُساعد على إبقاء خلايا القدمين ذات رطوبة عالية، بالإضافة إلى التخلّص من خلايا الجلد الميّتة والجافّة، خاصّةً الكريمات التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي أو اليوريا؛ حيث تساعد أحماض الألفا هيدروكسي على تقشير الخلايا الميتة، وزيادة رطوبة طبقات الجلد الخارجية، ومن أمثلتها حمض اللاكتيك، وحمض الجليكوليك.

بالإضافة إلى أن استخدام مادّة اللانونين على المناطق الخشنة أو المتشققة من الجلد يساعد على تخفيف هذه الحالة، إذ تعمل كحاجز فعّال للرّطوبة، ويمكن الحصول على اللانولين دون وصفة طبية، وعادةً ما يتم وصفه كمنتج للأمهات المرضعات، على الرغم من أنه يمكن أن يستخدم للبشرة الجافة المُتشقّقة، وإذا كانت البشرة حسّاسةً أو سهلة التأثّر فإنّ استخدام منتجات البشرة قليلة الحساسية تُعدّ من الحلول الجذريّة للتّشققات. وبالنسبة للمناطق الخشنة الموجودة في باطن القدمين فإنّ استخدام حجر الخفاف بعد الاستحمام أو نقع القدمين يُساعد على إزالة الجلد الجافّ والميّت وإعادة ترميم باطن القدمين.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "How to Fix Cracked Heels at Home", healthline, Retrieved 6-9-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Six fixes for cracked heels", medicalnewstoday, Retrieved 6-9-2018. Edited.
3. ↑ "How to Cope with Dry Skin and Cracks on Your Feet ", verywellhealth, Retrieved 7-10-2019. Edited.