إن أسباب تشنجات الأمعاء عديدة، منها عادات خاطئة وبعض المشكلات الصحية التي تسبب آلام شديدة، وهناك بعض الطرق التي تساعد في الوقاية منها، تعرف على ذلك في هذا المقال.
يستخدم مصطلح تشنجات الأمعاء لوصف آلام البطن المتقطعة، وفي حالة تكرارها واستمرارها فقد تعني الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
وتتراوح هذه التشنجات بين الألم البسيط الذي يمكن تحمله والألم الشديد الذي يسبب انزعاج وضيق وفقًا لسبب حدوثها، فما هي أسباب تشنجات الأمعاء؟
أسباب تشنجات الأمعاء
تحتوي الأمعاء على طبقات عضلية تتقلص وتسترخي، ويمكن أن تدخل هذه الطبقة في انقباضات من حين لآخر لتسبب آلام وتشنجات تشبه المغص، وقد تشمل أسباب تشنجات الأمعاء ما يأتي:
- متلازمة القولون العصبي: هي حالة تؤثر على الجهاز الهضمي، وتعد من أكثر أسباب تشنجات الأمعاء شيوعًا والتي بدورها قد تسبب الإسهال والانتفاخ وأعراض أخرى.
- تأخير التبرز: عند التبرز تنقبض عضلة الأمعاء لإخراج البراز من الجسم، وعند تأخير التبرز ستزداد التقلصات في الأمعاء.
- العدوى: إن الالتهابات هي السبب الأكثر شيوعًا لتشنجات الأمعاء، فيحدث التهاب في الأمعاء الدقيقة أو الغليظة، ويكون السبب هو العدوى البكتيرية الناتجة عن الملوثات الغذائية.
- مشكلة في الجهاز المناعي: إصابة الجهاز المناعي بمشكلة صحية كفرط الحساسية المناعية للقمح قد يؤثر على الأمعاء، ما يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي وتشنجات الأمعاء.
- انسداد الأمعاء: تتعدد الأسباب التي تؤدي لانسداد الأمعاء، مثل: التواء الأمعاء والأورام الحميدة والخبيثة، وعندما يحدث انسداد في الأمعاء فسوف يزداد الشعور بالتشنجات.
- حبس الغازات: إن حبس الغازات بالجسم سوف يؤدي لآلام وتقلصات شديدة في مختلفة مناطق البطن والأمعاء.
- التوتر والإجهاد: يرتبط التوتر والإجهاد العصبي الشديد بتشنجات الأمعاء، ولذلك يمكن أن يشعر الأشخاص بتقلصات في المعدة والأمعاء أثناء مواجهتهم لضغوط نفسية.
- التغيرات الهرمونية: عند حدوث تغيرات واضطرابات في الهرمونات بالجسم تتأثر كافة أعضائه بما فيها الأمعاء، ويمكن الشعور ببعض التشنجات.
- عدم تحمل اللاكتوز: عندما يستهلك الشخص المصاب بعدم تحمل اللاكتوز منتجات الألبان فقد يعاني من تشنجات الأمعاء وآلام في المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي.
- بعض الحالات الصحية: إن الإصابة بالتهاب القولون التقرحي أو مرض كرون تعد من أسباب تشنجات الأمعاء.
طرق الوقاية والعلاج من تشنجات الأمعاء
تعرفنا فيما سبق على أسباب تشنجات الأمعاء، وتساعد بعض الطرق في الوقاية من الإصابة بتشنجات الأمعاء، وتتمثل في الآتي:
- إجراء تغييرات في النظام الغذائي: والتي قد تشمل التغييرات ما يأتي:
- التأكد من نظافة الأطعمة لتفادي الإصابة بالتسمم الغذائي.
- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية قدر المستطاع.
- تناول الأغذية الصحية، إذ تعد الخضراوات والفواكه من أهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للقيام بمختلف وظائفه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، حيث أنها تساعد في مرور البراز بشكل أفضل، مما يقلل آلام الدفع، ولكن لا يجب الإكثار منها حتى لا تسبب الغازات والانتفاخات.
- تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من التشنجات، مثل: القمح أو منتجات الألبان.
- عدم حبس الغازات: بل يستلزم إخراجها لأن حبسها يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية ومنها تشنج الأمعاء.
- عدم تأخير التبرز: لا يجب القيام بذلك لأن هذا سيصيب الأمعاء بالتشنجات والآلام.
- الابتعاد عن التوتر: لأنه من أسباب تشنجات الأمعاء الأساسية، ويكون هذا من خلال ممارسة تمارين تساعد على الاسترخاء.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية: في حالة إصابتك بحساسية لأي نوع من أنواع الغذاء، فيجب أن تتوقف عن تناوله.
- الإكثار من السوائل: ينصح بشرب 8 أكواب ماء يوميًا، حيث أن الماء يساعد في تسهيل وظائف الجهاز الهضمي وتقليل آلام المعدة والأمعاء والتخلص من الإمساك.
- تناول الطعام في نفس الموعد يوميًا: فهذا يساعد في تنظيم وظائف الأمعاء وعدم وجود اضطرابات تسبب التشنجات.
- ممارسة الرياضة: وهذا لتسهيل وظائف الجهاز الهضمي وتعزيز عمله بصورة أفضل، إذ تساعد الرياضة في الآتي:
- تحريك كافة أعضاء الجسم.
- تقليل الشعور بالتشنجات تدريجيًا.
- تخفيف التوتر.
وفي حالة الشعور بتشنجات شديدة وغير محتملة بالأمعاء، يجب الذهاب للطبيب لمعرفة السبب وتشخيص المشكلة من خلال فحص البطن أو إجراء تنظير له، ويكون العلاج من خلال القضاء على سبب المشكلة، مثل: انسداد الأمعاء وغيرها.
أعراض تشنجات الأمعاء
هناك بعض الأعراض التي تصاحب تشنجات الأمعاء، وتشمل الآتي:
- آلام شديدة في البطن: حيث تؤثر الأمعاء على مختلف أنحاء البطن وليس منطقة الأمعاء فقط.
- عسر الهضم: والإصابة بالإمساك أو الإسهال، مع تغيرات ملحوظة في البراز.
- انتفاخات البطن: وكثرة الشعور بالغازات مع وجود صعوبة في إخراجها معظم الأحيان.
