أسباب تورم القدمين عند النساء ونصائح للتخفيف منها

اقرأ هذا المقال لمعرفة أسباب تورم القدمين عند النساء إضافةً إلى كيفيّة التخفيف منه:

أسباب تورم القدمين عند النساء

تصاب النساء في بعض الأحيان بتورم في القدمين، وذلك يعود إلى مجموعة من الأسباب، أبرزها الآتي:

1. الحمل

يعدّ الحمل واحدًا من أبرز أسباب تورم القدمين عند النساء، إذ إنه يشيع بينهن في نهاية الحمل، ويعود في معظم الأحيان إلى أحد السببين الآتيين أو كليهما:

• انحباس السوائل.
• الضغط الواقع على الأوردة بسبب زيادة وزن الحامل.

2. تسمم الحمل (Preeclampsia)

ويسمى أيضا بمقدمات الارتعاج، ويعرف بأنه التورم الفجائي الشديد خلال الحمل، وقد يحدث أيضًا بعد الولادة مباشرةً. وتشمل علاماته وأعراضه الآتي:

• وجود البروتين في البول.
• انحباس السوائل الشديد والمتسارع.
• ارتفاع ضغط الدم.

3. الوذمة (Edema)

وتعرف بأنها تجمع السوائل في أنسجة الجسم، ورغم أنها عادةً ما تحدث في الساقين والقدمين فهي قد تصيب أنسجةً أخرى في مناطق مختلفة من الجسم، منها الوجه والبطن.

وتوجد أيضًا حالة أخرى تقع ضمن أسباب تورم القدمين عند النساء، وتعرف بالوذمة اللمفاوية (Lymphedema)، وهي تحدث نتيجةً لتجمع السائل اللمفاوي في الأنسجة بسبب وجود مشكلة ما في الأوعية اللمفاوية.

4. الالتهابات والعدوى

تؤدي بعض أنواع الالتهاب والعدوى إلى تورم القدمين، أبرزها ما يصيب قدمي مصابي السكري.

5. استخدام أدوية معينة

تسبب بعض الأدوية آثارًا جانبيةً تتضمن تورم القدمين، وتشمل الأدوية التي قد تؤدي إلى ذلك الآتي:

• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDs).
• أدوية مرض السكري.
• الأدوية المضادة للاكتئاب.
• حاصرات قنوات الكالسيوم (Calcium channel blockers - CCBs).

6. القصور الوريدي والجلطات

ويحدث القصور الوريدي نتيجةً لعدم قدرة الدم على التدفق في الجسم تدفقًا كافيًا، ممّا يفضي إلى تسرب الدم وتجمع السوائل في القدمين.

أما الجلطات، فهي تؤدي أيضًا إلى عدم قدرة الدم على التدفق بطريقة جيدة في الجسم، ويفضي حدوثها في الساق إلى عدم قدرة الدم فيها على الرجوع إلى القلب، وذلك يسبب التورم.

7. أمراض القلب والكلى والكبد

وتشمل هذه الأمراض الآتي:

• الفشل القلبي

ويؤدي إلى انحباس الأملاح في الجسم وتورم القدمين.

• أمراض الكلى

وتفضي إلى عدم قدرة الكلى على أداء وظائفها وبالتالي تراكم السوائل في الجسد، من ذلك القدمين.

• أمراض الكبد

تسبب تثبيط إنتاج الألبومين (Albumin)، وهو بروتين يساعد في منع تسرب الدم من الأوعية الدموية، فتثبيط إنتاجه يؤدي إلى تسرب الدم والسوائل إلى القدمين والانحباس فيهما.

نصائح للتخفيف من تورم القدمين عند النساء

ما يحدد العلاج هو أسباب تورم القدمين عند النساء، لكن النصائح العامّة الآتية تساعد مع العلاج في تخفيف هذا التورم:

• ارفعي قدميك 

يساعد رفع القدمين عن مستوى القلب في تسريب السوائل المتراكمة في القدمين والمسبّبة للتورم.

• ارتدي الجوارب الضاغطة (Compression socks - CS)

تساعد هذه الجوارب في تحسين الدورة الدموية ومنع السوائل من التراكم في القدمين.

• اصنعي مغطسًا من ملح الإبسوم (Epsom salt - ES)

ويسمى هذا الملح أيضًا بالملح الإنجليزي، وهو مكمّل غذائي من المغنيسيوم.

• تناولي الأغذية الغنية بالمغنيسيوم

يحدث انحباس السوائل في بعض الأحيان نتيجة لنقص المغنيسيوم، وبإمكانك أيضًا استخدام مكمّلاته إن دعت الحاجة الطبية إلى ذلك.

• أكثري من شرب السوائل

يساعد شرب السوائل بالتخلص من الصوديوم الزائد الذي يسبب انحباس السوائل.

متى يجب الحصول على استشارة طبية؟

بعد أن تعرفنا على أسباب تورم القدمين عند النساء، سنتعرف الآن على الحالات التي توجب عليهن الحصول على استشارة طبية فورية بسبب التورم، وهي تشمل الآتي: 

• ظهور الانتفاخ فجأة خلال الحمل.
• حدوث انتفاخ مؤلم وفجائيّ.
• احمرار القدمين ودفء ملمسهما.
• ارتفاع درجات الحرارة.
• الشعور بضيق التنفس.
• الشعور بألم أو ضغط في الصدر.
• تورم قدم واحدة فقط.