أسباب ضيق التنفس عند المشي

ضيق التنفس يتطلب مجهودًا أكثر من المعتاد للحصول على النفس ويمكن للبعض أن تتفاقم لديه هذه الحالة أثناء المشي، فما هي أسباب ضيق التنفس عند المشي؟ وما هي الطرق التي تساعد على التخفيف من ضيق التنفس عند المشي؟ المزيد من المعلومات والنصائح في المقال الآتي:

أسباب ضيق التنفس عند المشي

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من ضيق التنفس أثناء المشي، تعرف معنا في هذه الفقرة على أسباب ضيق التنفس عند المشي:

• القلق 

يعد القلق من الأسباب الشائعة التي تؤدي لضيق التنفس أثناء المشي، كما أنها قد تسبب العديد من الأعراض الأخرى، مثل: الشد العضلي، وتسارع في ضربات القلب، والتعرق، والشعور بعدم السيطرة.

• الربو

الربو من الحالات الصحية الشائعة التي قد تؤدي للشعور بضيق التنفس وتتراوح ما بين الخفيفة والشديدة، حيث أن بعض الأشخاص قد تظهر عليهم بعض الأعراض الخفيفة نتيجة الاستجابة لمحفزات معينة، مثل: المشي.

• السمنة

من أسباب ضيق التنفس عند المشي السمنة، حيث أن الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم تؤدي لزيادة خطر الإصابة بضيق التنفس والعديد من الأمراض الأخرى، مثل: مرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم.

• عدم انتظام ضربات القلب

عندما يعاني الشخص من عدم انتظام ضربات القلب فإنه قد يؤدي للشعور بضيق التنفس حتى أثناء المشي، ومن الممكن أيضًا ظهور أعراض أخرى، مثل: انخفاض ضغط الدم، وضيق الصدر، وفقدان مؤقت للوعي.

• الالتهاب الرئوي

الالتهاب الرئوي هو عدوى بكتيرية أو فيروسية أو فطرية تصيب الرئتين وتؤدي للشعور بضيق التنفس عند المشي.

• مرض الانسداد الرئوي المزمن

من أسباب ضيق التنفس عند المشي هو الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن حيث أنه حالة شائعة يجد بعض الأشخاص صعوبة في التنفس بشكل تدريجي، وتوجد أسباب عديدة تؤدي للإصابة به، مثل: التدخين، والتعرض لملوثات الهواء.

• الانسداد الرئوي

يحدث الانسداد الرئوي عندما يتم منع تدفق الدم إلى الشريان الرئوي مما يؤدي لضيق التنفس عند المشي، وتوجد العديد من الأسباب والعوامل المؤدية لحدوث ذلك.

• مرض الرئة الخلالي

مرض الرئة الخلالي يشير إلى مجموعة من اضطرابات الرئة والتي لها العديد من الأسباب، مثل: التعرض للغازات السامة لفترة طويلة، ومن أبرز الأعراض التي يسببها ضيق التنفس أثناء المشي.

• أسباب أخرى

مثل:

1. فشل القلب الاحتقاني.
2. سوء التكيف البدني.
3. المراحل المتأخرة من الحمل.
4. فقر الدم.
5. ورم سرطاني.
6. مرض الكلى.

طرق للتخفيف من ضيق التنفس أثناء المشي

توجد عدة طرق وتقنيات تساعد الشخص في التحكم والتخفيف من ضيق التنفس أثناء المشي، وأبرزها:

1. التنفس برفق من خلال الأنف وإخراج الهواء من خلال الشفاه.
2. الشهيق قبل القيام بشيء ثم الزفير بعد ذلك، مثل: الشهيق قبل الوقوف والزفير مرة واحدة في وضع مستقيم.
3. التحكم بسرعة التنفس، مثل: التنفس لخطوة واحدة أثناء المشي، والمشي خطوة أو خطوتين أثناء الزفير.
4. القيام بتمارين التنفس العميق والاسترخاء، حيث أنه يجب التنفس من الأنف وإخراجه من الفم، ويجب أن يتحرك البطن للداخل والخارج أثناء التنفس لاستخدام الحجاب الحاجز أثناء التنفس بعمق.

علاج الحالات الصحية المسببة لضيق التنفس عند المشي

بعد أن تعرفت على أسباب ضيق التنفس عند المشي، نقدم لك بعض العلاجات المهمة التي تساعد في التخفيف من أسباب ضيق التنفس عند المشي، والتي تشمل الآتي:

• يستجيب الكثير من الأشخاص المصابين بالقلق للعلاج بالكلام أو لبعض الأدوية.
• يفضل تجنب الأشياء التي من الممكن أن تثير أعراض الربو وتؤدي لتفاقهمه، مثل: التدخين، والغبار، والحيوانات، وحبوب اللقاح.
• يجب اتباع نظام غذائي متوازن للمساعدة على إنقاص الوزن، لكن يفضل استشارة الطبيب أولًا لوضع خطة علاج مناسبة.
• ينصح بممارسة التمارين الرياضة، مثل: التمدد، والتاي تشي، والعلاج المائي حيث أن تجنب الأنشطة البدنية قد يؤدي لتقليل وظائف الرئة بشكل أكبر.
• يمكن أن يقوم الطبيب بزرع جهاز تنظيم ضربات القلب أو جهاز لتقوية نظم القلب حيث أن هذه الأجهزة تساعد في الحفاظ على نبض القلب بالمعدل الطبيعي.
• يمكن أن يوصي الطبيب ببعض الأدوية لبعض الحالات، مثل:
  1. مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (Selective serotonin reuptake inhibitor) لعلاج القلق.
  2. موسعات الشعب الهوائية وأدوية مضادة للالتهابات لمرضى الربو.
  3. أدوية الكورتيكوستيرويدات لمرضى الانسداد الرئوي المزمن.
  4. الأدوية المضادة للتخثر لمرضى الانسداد الرئوي.
  5. مضادات حيوية أو فيروسية أو فطرية لعلاج العدوى في الرئتين.
  6. العلاج بالأكسجين في المستشفى لزيادة كمية الأكسجين في الدم لمرضى الالتهاب الرئوي.

متى يجب الحصول على الرعاية الطبية؟

إذا كان الشخص يعاني بانتظام من ضيق التنفس أثناء المشي، فعليه استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ومعرفة السبب، ووضع خطة العلاج المناسبة، أما إذا كان الشخص يكافح من أجل الحصول على التنفس، أو ظهرت عليه أعرض أخرى، مثل:

• فقدان الوعي المؤقت.
• الاختناق.
• ألم الصدر.
• التعرق.
• شحوب الجلد.
• سعال مصحوب بدم.

فيجب الذهاب إلى الطوارئ فورًا لتجنب أي مضاعفات خطيرة.