أسباب وعلاج آلام المعدة أثناء الصيام

كتابة:
أسباب وعلاج آلام المعدة أثناء الصيام


أسباب آلام المعدة أثناء الصيام

ما هو صيام رمضان؟ يمتنع المسلمون في شهر رمضان المبارك عن الطعام والشراب خلال ساعات النهار، والذي يستمر لمدة 30 يومًا، حيث يتم تناول الطعام من خلال وجبتي الإفطار والسحور،[١] كما قد يتسبب الصيام في بعض الأحيان بحدوث آلام في المعدة نتيجة العديد من الأسباب التي قد تتعلق بنمط الطعام غير الصحي.[٢]


توجد مجموعة من العوامل التي تسبب آلام المعدة خلال شهر رمضان المبارك، والتي قد يتعلق البعض منها بنمط الطعام الذي يتناوله الصائم.


الإمساك والإسهال

ما أسباب الإسهال في رمضان؟ قد يحدث الإسهال عند صيام رمضان نتيجة الإفراط في إفراز الماء والأملاح في الجهاز الهضمي؛ بسبب الإكثار من شرب السوائل التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالشاي والقهوة،[٣] كما يوضح الدكتور نيكيت سونبال أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، "بأنه يمكن للصائم أن يتعرض للإمساك بسبب عدم تناول ما يكفي من الألياف، أو لأن الجسم لا يقوم باستهلاك أي شيء، ممّا يقلل من حركة الأمعاء"،[٤] بالإضافة إلى ذلك قد يوجد الإسهال والإمساك بسبب ما يأتي:[٥]


  • يحدث الإسهال نتيجة وجود عدوى فيروسية في المعدة.
  • قد يتعرض الصائم للإمساك بسبب انسداد في الأمعاء، والذي يصاحبه صعوبة في الهضم وعدم القدرة على امتصاص الأغذية.


يحدث الإسهال عند صيام رمضان نتيجة الإفراط في إفراز الماء والأملاح في الجهاز الهضمي، كما قد يتعرض الصائم للإمساك بسبب قلة تناول الألياف.


حرقة المعدة

ما هي أسباب تهيج بطانة المعدة؟ يسبّب قلة تناول الطعام في رمضان حدوث انخفاض في كمية حمض المعدة المسؤول عن هضم الطعام والتخلص من البكتيريا، كما أنّ شمّ رائحة الطعام أو مجرد التفكير فيه قد يحفز الدماغ لقيام المعدة بإنتاج المزيد من الأحماض،[٦] حيث إن حرقة المعدة قد تحدث أيضًا نتيجة التهاب وتورّم في بطانة المعدة، بسبب الحالات المرضيّة الآتية:[٥]


  • مرض كرون.
  • أمراض المناعة الذاتيّة.
  • الساركويد.
  • وجود عدوى فيروسية.


يمكن للصائم في شهر رمضان المبارك التعرض لحرقة المعدة، نتيجة التفكير في الطعام والذي يحفز الدماغ على أن تقوم المعدة بإنتاج المزيد من الأحماض.


عسر الهضم

متى تظهر أعراض عسر الهضم؟ قد يصاب الصائم في شهر رمضان بعسر الهضم بعد تناول الكثير من وجبات الإفطار أو السحور، والتي قد تؤدي بدورها إلى الارتجاع المعدي المريئي،[٧] كما يحدث عسر الهضم عادةً بسبب ما يأتي:[٥]


  • زيادة إنتاج الحمض في المعدة، بعد تناول الأطعمة عالية الحموضة.
  • قرحة المعدة.
  • وجود سرطان في المعدة.


يصاب الصائم في بعض الأحيان بعسر الهضم، نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة عالية الحموضة أو بسبب وجود قرحة في المعدة.


التسمم الغذائي

لماذا يحدث التسمم الغذائي؟ قد يتعرض الصائم خلال شهر رمضان المبارك للتسمم الغذائي نتيجة تناول طعام أو شراب ملوّثين، لتدخل مسببات الأمراض كالبكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليّات إلى الجهاز الهضمي والتسبب بأعراض التهاب المعدة،[٨] كما قد يحدث التسمم الغذائي بسبب العوامل الآتية:[٩]


  • تلوث ماء الشرب بواسطة براز الحيوان أو الإنسان.
  • إصابة اللحوم أو الدواجن ببعض الجراثيم أثناء عمليات التصنيع أو الشحن.
  • تعرض الأطعمة المخزنة لفترات طويلة أو لدرجة حرارة خاطئة لبعض أنواع البكتيريا.
  • تلوث الطعام بسبب عدم غسل اليدين جيدًا، أو نتيجة استخدام أواني طبخ غير نظيفة.


يتعرض الصائم في بعض الأحيان للتسمم الغذائي نتيجة تناول طعام أو شراب ملوّثين، لتدخل مسببات الأمراض كالبكتيريا إلى الجهاز الهضمي والتسبب بآلام المعدة.


الغازات

هل تسبب الضغوط النفسية وجود الغازات لدى الصائم؟ يمكن للصائم أن يتعرض للغازات في شهر رمضان، في حال وجود بعض الضغوط النفسية في هذه الفترة، بالإضافة إلى ذلك قد تتواجد مجموعة من الأسباب العامة الأخرى التي تحدث الغازات،[١٠] والتي تشمل ما يأتي:



يمكن للصائم أن يتعرض للغازات نتيجة بعض الضغوط العصبية، بالإضافة إلى وجود عدوى فيروسية أو التهاب في المعدة.


علاج آلام المعدة أثناء الصيام

على ماذا يعتمد علاج آلام المعدة؟ يستطيع الصائم في شهر رمضان المبارك تخفيف شدة آلام المعدة وما يصاحب ذلك من أعراض، مع أهمية استشارة الطبيب المختص، الذي يعد الشخص المسؤول عن تشخيص الحالة الصحية وإيجاد العلاج المناسب لها.[٥]


يمكن تخفيف الأعراض المصاحبة لآلام المعدة والتي تحدث في شهر رمضان المبارك بواسطة مجموعة من الطرق البسيطة.


تناول غذاء صحي خلال ساعات الإفطار

ما هي الأطعمة التي ينصح بتناولها في رمضان؟ في حال حدوث آلام المعدة بسبب الإمساك الناتج عن قلة تناول الألياف خلال شهر رمضان المبارك، فينصح حينئذٍ بتناول الأطعمة المليئة بالألياف، مع أهمية تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة،[٤] بالإضافة إلى مراعاة ما يأتي:


  • تناول البروبيوتيك من خلال الأطعمة الصحية أو المكملات الغذائية، بهدف إعادة التوازن إلى الجهاز الهضمي، من خلال زيادة البكتيريا الجيدة لتقليل شدة أعراض الإسهال.[٤]
  • اتباع النظام الغذائي الصحي، الذي يمتاز بقلة محتوى الكربوهيدرات، من أجل تقليل شدة أعراض ارتداد الحمض.[١١]
  • اتباع نظام BRAT الغذائي، للتخلص من أعراض التسمم الغذائي عند الصائم.[١٢]
  • من المهم تناول الأطعمة الصحية والخفيفة على المعدة والجهاز الهضمي، والتي تمتاز بأنها قليلة الدسم وسهلة الهضم، حيث إنها تشمل على ما يأتي:[١٢]


تتواجد مجموعة من الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها خلال شهر رمضان المبارك، والتي تهدف إلى تخفيف آلام المعدة.


تجنّب الأطعمة المسببة لآلام المعدة

ما تأثير شرب القهوة على العضلة العاصرة للمريء؟ يجب على الصائم خلال شهر رمضان المبارك أن يتناول نظام غذائي صحي متوازن في وجبتي الإفطار والسحور، مع أهمية تجنب تناول بعض الأطعمة التي تسبب آلام المعدة، حيث تتضمن هذه الأطعمة ما يأتي:[١١]


  • يضعف شرب القهوة من عمل العضلة العاصرة للمريء، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي.[١١]
  • تجنب تناول البصل النيء، المسبّب لحرقة المعدة وارتجاع الحمض.[١١]
  • محاولة تجنب المشروبات الغازية المرتبطة بزيادة أعراض ارتداد الحمض.[١١]
  • تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات، بما في ذلك الأطعمة المقلية والدهنية، وأي مكونات غذائية لدى الصائم حساسية اتجاهها.[١٣]


يجب على الصائم تجنب تناول بعض الأطعمة التي تسبب آلام المعدة، والتي تتضمن البصل النيء والأطعمة المقلية والدهنية.


شرب الماء

ما أهمية شرب الماء في شهر رمضان؟ من المهم عند صيام شهر رمضان المبارك شرب الماء خلال ساعات الإفطار والسحور، ويرجع السبب في ذلك لما يقدمه الماء من فوائد صحية للصائم لاسيّما في حال الشعور بآلام في المعدة،[٤] حيث يمكن لشرب الماء القيام بما يأتي:


  • يقلل الإسهال المسبب لآلام المعدة من مستويات الترطيب في الجسم، وبالتالي من المهم شرب الماء لتخفيف أعراض الإسهال ومنع الجفاف.[٤]
  • يعد تناول السوائل أمرًا ضروريًا بهدف مقاومة آثار التسمم الغذائي كالقيء والإسهال والجفاف عند الصائم.[١٢]


يفيد شرب الماء خلال ساعات الإفطار في تخفيف أعراض الإسهال ومنع الجفاف، كما أن الماء يقلل من آثار التسمم الغذائي.


الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

ما هي الأدوية التي قد تمنع الشعور بآلام المعدة في رمضان؟ تتواجد مجموعة من الأدوية العلاجية التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي يمكن من خلال تناولها في وجبة السحور أن تخفف من الأعراض المصاحبة لآلام المعدة وعسر الهضم لدى الصائم،[١٤] والتي تشمل على ما يأتي:


  • الأدوية المضادة للإسهال كاللوبيراميد والبزموت سبساليسيلات.[٤]
  • مضادات الحموضة، للمساعدة في تخفيف حمض المعدة.[١٥]
  • مضادات مستقبلات الهستامين 2، التي تقلل من حمض المعدة.[١٥]
  • مثبطات مضخة البروتون، بما في ذلك اللانسوبرازول والأوميبرازول، بهدف تقليل حمض المعدة.[١٥]


توجد مجموعة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تساعد في تخفيف آلام المعدة، مع أهمية استشارة الطبيب المختص قبل ذلك.


العلاجات المنزلية

ما أهمية تناول الطعام ببطء؟ يمكن للصائم في بعض الأحيان أن يتعرض لآلام واضطرابات في المعدة نتيجة عوامل عدة، ومع ذلك قد يستطيع من خلال اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة علاج هذه الأعراض، حيث تتضمن العلاجات المنزلية لآلام المعدة على ما يأتي:[١٤]


  • تجنب الإفراط في تناول الطعام، لأن الأكل الزائد يسبّب سوء الهضم، وبالتالي امتلاء المعدة بسرعة والشعور بالألم.
  • تناول الطعام ببطء، حيث إن ذلك مفيد لعملية الهضم، كما يساعد على تناول كميات أقل من الطعام.
  • من المهم ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بعد تناول الطعام بفترة من الزمن، لتقليل احتمالية التعرض لحرقة المعدة والارتجاع الحمضي.


يستطيع الصائم علاج أعراض آلام المعدة من خلال مجموعة من العلاجات المنزلية البسيطة كممارسة الرياضة داخل المنزل وتناول الطعام ببطء.


متى يجب عليك التوجه إلى الطبيب أو الطوارئ؟

لماذا لا يجب تجاهل آلام المعدة؟ يحدث ألم المعدة بشكل شائع خلال شهر رمضان، حيث إنه لا يحتاج إلى الطوارئ في معظم الأحيان، ومع ذلك قد تتواجد مجموعة من الأعراض المرضية المصاحبة لآلام المعدة والتي تستدعي زيارة الطبيب على الفور، والتي تشمل ما يأتي:[١٦]


  • وجود ألم مستمر لأكثر من أسبوع.
  • ألم شديد يستمر 24-48 ساعة.
  • حدوث الألم بشكل متكرر، أو أنه يتفاقم ويصبح أكثر حدة.
  • ألم يصاحبه انتفاخ لأكثر من يومان.
  • وجود ألم مع فقدان غير مبرر للوزن.
  • ألم يصاحبة إسهال لأكثر من 5 أيام.
  • الحمى.
  • وجود حرقان أو ألم عند التبول.


يجب مراجعة الطبيب المختص أو التوجه إلى الطوارئ على الفور في حال تواجد بعض الأعراض لمصاحبة لآلام المعدة.

المراجع

  1. ↑ "Ramadan The Practice of Fasting", eatright, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  2. ↑ "What’s Causing Your Abdominal Pain and How to Treat It", healthline, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  3. ↑ "Diarrhea During Fasting and Other Side Effects", healthline, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح "How Intermittent Fasting Can Change Your Bathroom Habits", livestrong, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج ح "What causes upper stomach pain?", medicalnewstoday, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  6. ↑ "Fasting: Health benefits and risks", medicalnewstoday, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  7. ↑ "Gastrointestinal health in Ramadan with special reference to diabetes", pubmed, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  8. ↑ "Do I have a stomach virus or food poisoning?", medicalnewstoday, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  9. ↑ "Food Poisoning", kidshealth, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  10. ^ أ ب ت "Gases While Fasting", islamweb, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  11. ^ أ ب ت ث ج "14 Ways to Prevent Heartburn and Acid Reflux", healthline, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  12. ^ أ ب ت "What to Eat After Food Poisoning", healthline, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  13. ↑ "What Is Bloating?", verywellhealth, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  14. ^ أ ب "Minimise Stomach Upsets During Ramadan", dietitians, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  15. ^ أ ب ت "Heartburn", mayoclinic, Retrieved 22/2/2021. Edited.
  16. ↑ "When to See a Doctor for Abdominal Pain", verywellhealth, Retrieved 22/2/2021. Edited.
5092 مشاهدة
للأعلى للسفل
×