أسرع طريقة للحمل بعد الدورة

أسرع طريقة للحمل بعد الدورة

هل مررتِ بفترة انتظار للحمل بعد محاولاتٍ عديدة منكِ؟ يحدث الحمل عند تخصيب الحيوان المنوي للبويضة بعد حالة خروجها من المبيض، أثناء الإباضة، وأول ما قد يتبادر إلى ذهن المرأة عند التفكير بموضوع الحمل هو السؤال عن موعد الحمل بعد الدورة بعد كم يوم؟ وتجدر الإشارة إلى أنَّ مبيض المرأة لا يكون مهيئًا للحمل بعد الدورة مباشرةً، ويحتاج إلى عدة أيام لتحدث الإباضة، بحيث يُطلق بويضة واحدة أو أكثر في فترة الإباضة والتي تكون قبل 12-16 يوم من الدورة التالية، وقد يؤدي وجود أي أمراض عند المرأة إلى اضطرابات في الإباضة والحمل.^[١]

التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل

هل يقترن التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل بحدوث الحمل سريعًا؟ وتعد هذهِ الخطوة من بديهيات الأمور، فرغبتكِ بالحمل، يُحتِّم عليكِ التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الأمر ليسَ كضغطة زر فلن يحدث الحمل سريعًا بمجرد التوقف عن استخدام وسيلة منع الحمل التي تتبعينها، حيثُ تحتاجين بعض الوقت لكي تستعيدين خصوبتك.^[٢]

وبالطبع هذا الوقت يعتمد بالدرجة الأولى على نوع وسيلة منع الحمل المستخدمة من قبلك، ولكن يجب التنبيه هنا إلى أنَّ في معظم وسائل منع الحمل، تعود خصوبتك إلى الدورة التالية بعد التوقف عن استخدام وسيلة منع الحمل، فمن المحتمل أن تحملي في أول شهرٍ رسميّ للخصوبة.[٢]

احصلي على فحص ما قبل الحمل وتعرفي على التأخيرات المحتملة

هل هناك فحص يمكنه الكشف عن حالة تأخر الحمل؟ ولعلَّ هذه الطريقة توفر الكثير من الوقت عليكِ، فالحصول على الفحص الطبي قبل البدء بمحاولة الحمل، يساعد في معرفة الأسباب التي أدت إلى تأخير الحمل، من جهةٍ أُخرى سيفيدكِ الطبيب بفيتامينات التي تتضمنحمض الفوليك والذي من شأنهِ أن يحمي الجنين من العيوب الخلقية، ولكن متى لا يحدث الحمل بعد الدورة الشهرية؟ وهذا ما سيتم تفصيله فيما يأتي:

ما الأسباب التي قد تؤخر الحمل لدى الزوجة

ويعد هذا السؤال من أكثر الأسئلة شيوعًا عند النِّساء التي تتأخر حالة الحمل لديها، وتجدر الإشارة إلى أنَّ هناك أسباب عديدة من شأنها أن تؤخر الحمل لدى الزوجة والتي سيتم تفصيلها فيما يأتي، مع التنبيه إلى عدم التهاون في حل المشكلة الأساسية لكي تتجنَّب المرأة تفاقمها:^[٣]

• اختيار التوقيت المناسب: حيثُ يجب حدوث الجماع بملامسة الحيوانات المنوية مع البويضة في وقت الإباضة.
• مشاكل التبويض: حيثُ يكون من المستحيل حدوث الحمل في حال لم تكن المرأة في وقت الإباضة، لذلك التحدث مع اختصاصي الخصوبة حول الإجراءات والاختبارات التي يمكنها أن تنظم وتحدد الإباضة لدى المرأة.
• العمر: حيثُ يقف العمر عائقًا لحدوث الحمل بالنسبة للمرأة عند تقدمها بالعمر.
• مشاكل قناة فالوب: حيثُ إنَّ حظر قناتي فالوب، يمنع حدوث الحمل.
• مشاكل الرحم: حدوث اضطرابات في الرحم، كالرحم المشوه، أو في حين تراكم الأنسجة فيه يمنعان حدوث الحمل.
• تنظيم النسل: حيثُ إنَّ بعض أنواع تنظيم النسل من شأنها أن تؤثر أو تساهم في تأخير الخصوبة في المستقبل، حتى لو تمَّ إيقافها.
• مشاكل طبية أُخرى: فبعض الأمراض الشائعة[١]كمتلازمة تكيُّس المبايض PCOS، أو انتباذ بطانة الرحم يمكنهما التأثير على الخصوبة، وحدوث الحمل.

ما الأسباب التي قد تؤخر الحمل لدى الزوج

قد لا يكون تأخر الحمل ناتج عن مشاكل تعاني منها المرأة، فبالنظر إلى أنَّ حدوث الحمل يتطلب إخصاب الحيوانات المنوية للبويضة، يوضِّح أنَّ أي مشاكل لدى الرجل قد يساهم بتأخير حدوث الحمل، حيثُ إنَّ ما يقارب 30% من حالات العقم يكون سببها الرجل وذلك لأسباب عديدة سيتم توضيحها فيما يأتي، مع التنبيه إلى أنَّ تحديد أسباب تأخر الحمل يساهم في العلاج السريع، والحد من تطوُّر المشكلة وتفاقمها: ^[٤]

• العادات غير الصحية: الإفراط في شرب الكحول والتدخين.
• مشاكل الحيوانات المنوية: كانخفاض عددها، حركة أو شكل غير طبيعي لها.
• الصدمات والحالات الطبية المختلفة: كمرض السُّكري.

المبادرة بفحص ما قبل الحمل من شأنهِ الكشف عن أسباب تأخير الحمل سواء كانت لديكِ أو لدى زوجكِ.

تعرفي على دورتك الشهرية وحددي أيام الإباضة

بمَ يفيد مراقبة أيام الدورة الشهرية لحدوث الحمل؟ فحسب ما صرَّحت بهِ بولا هيلارد، أستاذة التوليد وأمراض النساء بجامعة ستانفورد "بأنَّ الفهم الحقيقي يساعدك على معرفة متى تكونين أكثر خصوبة، وأن الإباضة هي أفضل وقت للحمل، وهذا هو الوقت المناسب للتركيز على ممارسة الجنس"،^[٥] فيما يأتي بيان لأبرز الخطوات الواجب اتباعها لزيادة الخصوبة ومنه فرصة الحمل: ^[٦]

• درجة حرارة الجسم الأساسية: وهي درجة حرارة جسمكِ في حالة الراحة، أي عند استيقاظك في الصباح، حيثُ ترتفع درجة حرارة جسم المرأة بشكلٍ بسيط عند الإباضة لذلك يمكن للمرأة التنبؤ بالأيام التي تكون فيها أكثر خصوبة عند مراقبتها لدرجة حرارة جسمها يوميًا لعدة أشهر.^[٦]
• التقويم: وذلك بتسجيل الدورة الشهرية في التقويم لمدة 8 -12 شهرًا، وحساب العدد الإجمالي للأيام التي تستغرقيها في كلِّ مرة، وعليه يمكن معرفة الأيام التي تكونين فيها أكثر خصوبة في الأشهر المقبلة.^[٦]
• إفراز مخاط عنق الرحم: والتي تكمن بملاحظة التغيّرات الحاصلة على مخاط عنق الرحم طيلة أيام الشهر، حيثُ تساهم الهرمونات المتحكمة في الدورة الشهرية بتغيير نوع وكمية المخاط قبل التبويض وأثناءه، وهذا من شأنهِ أن يعطي علامة على الأيام التي تكون فيها المرأة أكثر خصوبة.^[٦]
• اختبار الإباضة: وهو اختبار منزلي يعتمد على البول لاكتشاف حدوث الإباضة، من خلال الكشف عن هرمون LH حيثُ يرتفع هذا الهرمون مع اقتراب الإباضة لدفع البويضة إلى مراحل النضج النهائية لها، وبعد دفع هذا الهرمون بحوالي 36 ساعة، تحدث الإباضة.^[٧]

تساعد معرفة أيام الدورة الشهرية، في تحديد موعد الإباضة وذلك من خلال عدة طرق، وهذا من شأنهِ أن يزيد من فرص الحمل.

ممارسة الجماع قبل موعد الإباضة

هل يمكن أن يحدث الحمل عند ممارسة الجنس في الأيام التي تسبق موعد الإباضة؟ ممارسة الجنس بكثرة حتى في الأيام التي تسبق موعد الإباضة من شأنه أن يزيد من فرص الحمل، وبحسب ما أشارت إليه لجنة الممارسة بالجمعية الأمريكية للطب التناسلي ببحثها "أنَّ ممارسة الجنس طوال الشهر أمرُ جيد لإنجاب طفل"، مع الإشارة إلى أنَّ هذا الأمر قد يكون مرهقًا للبعض، ولكن هذا لا ينفي أنَّ ممارسة الجنس من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع تساهم في تعزيز فرص الحمل.^[٢]

لممارسة الجنس بكثرة دورًا كبيرًا في تعزيز فرصة الحمل، سواء كان ذلك بفوائدها على المرأة أو الرجل.

هل علي اتخاذ وضعيات معيّنة لزيادة احتمالية الحمل؟

اتخاذ الوضعيات الجنسية لزيادة فرصة الحمل، هي أحد الخرافات التي تدور حول موضوع الجنس والخصوبة وزيادة احتمالات الحمل، فقد تسمعين من الكثيرات من النِّساء أنَّ اتخاذ وضعيات مختلفة، من شأنهِ أن يساعد على زيادة فرصة الحمل، من جهةٍ أُخرى قد يدَّعي البعض أنَّ لنشوة المرأة علاقة بزيادة فرصة الحمل، ولكن إلى الآن لا توجد دراسات تدعم هذهِ الاعتقادات.

لا توجد دراسات تدعم فكرة اتخاذ وضعيات جنسية لزيادة فرصة حدوث الحمل.

هل علي الاستلقاء بعد الجماع لزيادة فرص الحمل؟

من المحتمل سماعكِ لنصيحة ضرورة الاستلقاء ورفع الساقين للأعلى بعد ممارسة الجنس، من والدتك، جدتك أو من بعض النساء ممن يفقنكِ عمرًا، ولكن هل هذهِ النصيحة تستند إلى أساسٍ علميّ؟ ولكن يجب التنبيه هنا إلى أنْ ليسَ لهذهِ النصيحة أيُّ أساسٍ علميّ والحكم عليها خاطئ، فحسب ما صرَّح بهِ الدكتور Goldfarb مدير خدمة العقم في كليفلاند كلينك في كليفلاند: "من الجيد أن تستلقي في السرير لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد الجماع، لكنَّك لست بحاجة لقدميك في الهواء، فحوضك لا يتحرك عندما تضع ساقيك في الهواء، كما يجب ألّا تذهبِ إلى الحمام خلال هذا الوقت أيضًا".^[٥]

كما يقول أيضًا "إذا انتظرتِ من 10 إلى 15 دقيقة، فإنَّ الحيوانات المنوية التي ستدخل إلى عنق الرحم ستكون في عنق الرحم بهذهِ المدة من استلقائكِ". [٥]

قد ينصح بعض الخبراء بضرورة الاستلقاء بعد ممارسة الجماع ليتسنَّى للحيوانات المنوية الدخول لعنق الرحم، ولكن يجب التنبيه إلى أنْ لا ضرورة لرفع الساقين للأعلى، حيثُ لا دليل علمي يثبت أهميتها بزيادة فرصة الحمل.

تخلصي من التوتر واسترخي

هل يؤثر التفكير المرهق بعدم حدوث الحمل؟ على الرغم من أنَّ محاولة الحمل قد يكون أمرًا مرهقًا على المرأة، حيث تتعرَّض في هذهِ الفترة للتوتر الشديد، ومن المهم التنبيه هنا إلى أنَّ هذا التوتر وحالة التفكير التي تسيطر على المرأة لا تؤثر على فرصة الحمل، ولكن تجب الإشارة إلى أنَّ الإجهاد الشديد من شأنهِ أن يزيد من صعوبة الحمل على المرأة والرجل بنفس الدرجة، ونلفت عنايتكِ إلى ضرورة الاسترخاء من قبلكِ وشريكك، من خلال بعض الممارسات التي سيتم ذكرها فيما يأتي: ^[٨]

• تدليك بعضكما البعض.
• تجريب بعض تمارين التنفس.
• الاستمتاع بوجبة ممتعة سويًا.
• تجربة كل ما يساعدكما على الشعور بالاسترخاء والهدوء.

التخلُّص من التوتر والاسترخاء من شأنهِ أن يخلصكِ من الإجهاد الذي يزيد من صعوبة الحمل على كلا الشريكين.

كيف أتأكد من حملي؟

في أغلب الأحيان يكون تأخر الدورة الشهرية هو أول دليل على الحمل، ولكن بعض النِّساء يستشعرن حملهنَّ قبل تأخر الدورة الشهرية، حيثُ تظهر على بعض النِّساء بعض الأعراض التي تكون إشارة على الحمل، والتي سيتم ذكرها فيما يأتي:^[٩]

• الصداع.
• التعب.
• حنان الثدي.

ولكن تجدر الإِشارة إلى أنَّ هناك بعض الفحوصات التي تكشف عن حالة الحمل سواء كان ذلك من المنزل أو في المختبر، والتي سيتم توضيحها فيما يأتي:

اختبارات الحمل المنزلية

هل يكفي إجراء اختبار الحمل المنزلي للكشف عن الحمل؟ تكشف اختبارات الحمل المنزلية عن هرمون خاص في البول يتواجد فقط في حالة الحمل، والذي يُدعى هرمون gonadotropin المشيمي البشري أو hCG، ولعلَّها من أكثر الطرق رواجًا للكشف عن الحمل لما تتمتع بهِ من خصوصية، وسهولة في الاستخدام بالإضافة إلى تكلفتها المنخفضة، كما تجدر الإشارة إلى أنَّ هذا النوع من الاختبارات مميز بدقته، أما عن الطريقة الأمثل لاستخدام مثل هذه الاختبارات فهي كالآتي:^[٩]

• التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية واتباع التعليمات المدرجة على العلبة.
• الكثير من اختبارات الحمل المنزلية تتضمن عصا اختبار لمجرى البول، ويتم استخدامه من خلال تجميع البول في كوب ومن ثمَّ غمس عصا الاختبار فيه.
• بناءً على الإرشادات الموضحة على علبة اختبار البول، ستبين علامة الزائد أو التغيُّر في اللون أو الخط بحيث يكون خافتًا أو غامقًا، وهذا يدل على أنَّ النتيجة إيجابية.
• تظهر الاختبارات الرقمية النتيجة من خلال ظهور كلمة حامل أو غير حامل.
• استخدام اختبار البول في الصباح يزيد من دقة نتيجة الاختبار.

تحاليل الدم

ما المميز في إجراء تحليل الدم للكشف عن الحمل؟ يتطلب إجراء تحليل الدم الذهاب لعيادة الطبيب، ولعلَّ ما يميِّز هذا الاختبار أنَّه يستطيع الكشف عن هرمون الـ hCG في وقتٍ مبكر من الحمل، وهذا ما لا يمكن الكشف عنه في اختبارات البول، حيثُ يمكن لتحليل الدم أن يكشف الحمل بعد ما يقارب 6-8 أيام من التبويض، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الأطباء يستخدمون نوعين من تحاليل الدم للتحقق من الحمل والتي سيتم توضيحها فيما يأتي:^[٩]

• اختبار بيتا hCG: والذي يقيس الكمية الدقيقة لهرمون hCG في دم المرأة، ويمكن للاختبار قياس الكميات الضئيلة من هذا الهرمون، وهذا ما يجعل اختبار الدم دقيقًا جدًا.
• فحوصات الدم النوعية hCG: وهذا الاختبار من شأنه أن يتحقق من وجودهرمون الحمل، وتكون نتيجة هذا الاختبار متمثلة بنعم أو لا، وتجدر الإشارة إلى أنَّ هذا الاختبار يماثل دقة اختبار البول المنزلي.

يمكن للمرأة اكتشاف حالة الحمل لديها من خلال الأعراض التي تظهر عليها أو من خلال إجراء اختبارات الحمل المتنوعة.

هل هناك نظام غذائي يساعد على الحمل؟

في الحقيقة يشكّل النظام الغذائيّ عاملًا مهمًّا في موضوع الصحّة، والتي يتضمنّها أيضًا الصحّة الإنجابيّة، لذلك لا يمكن القول أنّ هناك أطعمة تعمل بطريقةٍ سحرية على زيادة الخصوبة، ومن الأطعمة التي تساعد في تعزيز الصحّة الإنجابيّة ما يأتي:^[١٠]

• بذور عبّاد الشمس: تسهم هذه البذور بتعزيز الصحّة الإنجابيّة لاحتوائها على فيتامين هـ وعنصر السيلينيوم اللذان يعززان من خصوبة المرأة والرجل على حدٍّ سواء، يمكن تناول هذه البذور على شكل حصص بين الوجبات.
• الحمضيّات: بعض الحمضيات مثل الجريب فروت تحتوي على عنصر البوليامين بيوتريسين، والذي يسهم في تعزيز صحّة البويضة لدى المرأة، ويمكن تناول الجريب فروت بإضافته للأطعمة، أو بشربه على شكل عصير.
• الألبان كاملة الدسم: تسهم هذه الألبان في مقاومة مشاكل التبويض لدى المرأة؛ وذلك لاحتوائها علىفيتامين أ، د، هـ، ك، ويمكن تخصيص حصص أثناء أو بين الوجبات لتناول الألبان.
• الطماطم: تحتوي الطماطم على مادة اللايكوبين، والتي تعدّ مضادة للأكسدة، بالتالي فإنها تسهم بشكل كبير في تعزيز الصحّة الإنجابيّة، ويمكن تناولها مطبوخة أو نيّة كما هو الحال في بعض السلطات.

تسهم بعض الأطعمة مثل الحمضيّات، المكسّرات وغيرها من الأطعمة في تعزيز الصحّة الإنجابيّة لدى النساء.

هل من أدوية تساعد على الحمل بسرعة؟

تحفّز بعض الأدوية عمليّة الخصوبة، وتسهم جزئيًّا في زيادة الخصوبة، وغالبًا ما يتم علاج حالة الخصوبة عند المرأة بالأدوية الهرمونية، والتي قد يكون لها آثارًا جانبية محتملة شأنها شأن أي أدويةٍ أخرى،^[١١]ومن أبرز الأدوية التي قد تسهم بتعجيل الحمل وزيادة الخصوبة ما يأتي:^[١٢]

• سترات كلوميفين: يعمل هذا الدواء على تحفيز عمليّة الإباضة، وذلك بعد تحفيزه للغدة النخاميّة حتى تفرز المزيد من هرمونات LH و FSH، الأمر الذي يعزز من الإباضة.
• الميتفورمين: يتم استخدام الميتفورمين إذا ما كانالإنسولين هو المسبب الرئيس في العقم، حيث يقوم الميتفورمين بتحسين مقاومة الإنسولين مما يزيد من فرصة التبويض.
• بروموكريبتين: يُعد هذا الدواء مضاد للدوبامين، حيث يستخدم لزيادة فرصة حدوث الإباضة إذا ما كان السبب هو فرط إفراز الغدّة النخاميّة لهرمون الحليب.

تساعد بعض الأدوية في زيادة فرصة حدوث التبويض.

هل يوجد حبوب فيتامينات تساعد على الحمل؟

عادةً ما يُنصح باستخدام بعض أنواع الفيتامينات لكلٍ من الرجل والمرأة، تعزيزًا للقدرة الإنجابيّة للمرأة من خلال زيادة القدرة على الإباضة، إضافةً إلى تحسين من جودة السائل المنوي، وفي الآتي أبرز أنواع الفيتامينات التي يُمكن استخدامها:^[١٣]

• أسيتيل إل كارنيتيني: إذ يُسهم في زيادة حركة الحيوانات المنويّة وجودته، إضافةً إلى تعزيز الخصوبة لدى النساء ويعمل على إبطاء التغيّرات المُرتبطة بالعمر، وذلك من خلال الخصائص المُضادّة للأكسدة.
• فيتامين B: يعمل على تعزيز صحة البويضات ومنع عقم التبويض، إضافةً إلى زيادة جودة الحيوانات المنويّة.
• فيتامين D: يُسهم في تنشيط المبيض لإنتاج البويضات، إضافةً إلى زيادة من جودة السائل المنوي، حيث يرتبط انخفاضه بالإصابة بمُتلازمة تكيّس المبايض والعقم.
• فيتامين E: يعمل على التأثير على حركة الحيوانات المنويّة إيجابًا، إضافةً إلى تعزيز وظيفة الحيوانات المنويّة ودعم الصحّة الانجابية لكلا الطرفين.

من المُهم استهلاك الفيتامينات بالجرعات المُوصّى بها من قِبل الطبيب المُختصّ، وذلك لقدرتها على الزيادة من جودة السائل المنوي، إضافةً إلى تعزيز من القدرة على الإباضة.

هل هناك أعشاب تساعد على الحمل وتنشيط المبايض؟

لجأ بعض العلماء في الآونة الأخيرة إلى الخلطات العشبيّة؛ لتعزيز الصحّة الإنجابيّة وزيادة الخصوبة دون تأثّر مسار تطوّر المرض المُسبّب بقلّة احتماليّة الحمل، إضافةً إلى أنّه لم يتمّ تأكيد ارتفاع نسبة الحمل بعد استخدامها، فقد استخدم العلماء الخلطات العشبيّة الصينيّة وقاموا بدراسة تأثيرها على نقص الخصوبة، وقد أُقيم البحث العلميّ عام 2017م في السويد من قِبل العالم بينكي تينج وزُملائه، وفي الآتي أبرز ما جاء في البحث المنشور:^[١٤]

• أُقيم البحث على امرأةٍ تبلغ من العمر 43 عامًا، مُصابة بنقصٍ في احتياطيّ البويضات، إضافةً إلى أورام ليفيّة مُتعدّدة في الرحم، مع التأكيد على أنّ السائل المنوي للشريك طبيعيّ وضمن معايير منظمة الصحّة العالميّة.
• قام العلماء بوصف التركيبات العشبيّة لتحسين قصور المبيض المُرتبط بالعمر، ومن أهمّها عشبة الرحمانية اللزجة، والكرفس البري، الحامول الصيني، عشبة الموريندا سيتريبوليان وغيرها من الأعشاب.
• قامت بتناول الخليط العشبي بجرعة 500 مل مُقسّمة على جرعتين يوميًّا على مدار 12 أسبوع.
• بعد انقضاء الفترة العلاجيّة باستخدام العلاجات العشبيّة تمّ مُلاحظة انتظام الدورة الشهريّة، مع انخفاض في حجم الأورام الليفيّة داخل الرحم، من جهةٍ أُخرى، ارتبط استخدام المُركّب العشبي الصيني مع تحسّن مُستوى البروجسترون.
• تمّ استنتاج "أنَّه قد يُسهم العلاج الطبيعي العشبي الصيني في تحسين الإباضة وارتفاع نسب الخصوبة، وبالتالي القدرة على الحمل، حتّى وإن كانت مُصابة ببعض الأمراض"

استخدام بعض المركبات العشبية المثبتة يمكن أن تعزز الصحة الإنجابية والخصوبة، ولكن وجب التنبيه هنا إلى أن هذه السبل والطرق قد تساعد وتهيئ الرحم للحمل، لكنها لا تؤكد حدوثه، وقد يتأخر الحمل لدى الزوجين المتمتعين بالصحة والعافية من الأمراض، فمشيئة الله غالبة وهذه أسباب فقط.

المراجع

1. ↑ "Can I get pregnant if I have sex without penetration?", www.nhs.uk, Retrieved 10/12/2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "How to Get Pregnant Fast", www.verywellfamily.com, Retrieved 2020-12-05. Edited.
3. ↑ "Why Am I Not Getting Pregnant?", www.healthline.com, Retrieved 10/12/2020. Edited.
4. ↑ "Why Can’t I Get Pregnant?", www.hopkinsmedicine.org, Retrieved 10/12/2020. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت} "7 Tips for Getting Pregnant Faster", www.webmd.com, Retrieved 14/12/2020. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت ث} "Trying to conceive", www.womenshealth.gov, Retrieved 14/12/2020. Edited.
7. ↑ "Using Ovulation Test Strips to Detect Your Most Fertile Time", www.verywellfamily.com, Retrieved 14/12/2020. Edited.
8. ↑ "How to get pregnant fast: 9 tips for quick conception (photos)", www.babycentre.co.uk, Retrieved 2020-12-05. Edited.
9. ^ ^{أ ب ت} "Knowing if you are pregnant", www.womenshealth.gov, Retrieved 2020-12-05. Edited.
10. ↑ "Fertility Foods to Boost Your Odds of Conception", www.verywellfamily.com, Retrieved 2020-12-05. Edited.
11. ↑ "Female Infertility", www.health.harvard.edu, Retrieved 14/12/2020. Edited.
12. ↑ "Female infertility", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-12-05. Edited.
13. ↑ "Try These 12 Vitamins and Supplements to Boost Your Fertility", www.healthline.com, Retrieved 2020-12-05. Edited.
14. ↑ "Successful Pregnancy after Treatment with Chinese Herbal Medicine in a 43-Year-Old Woman with Diminished Ovarian Reserve and Multiple Uterus Fibrosis ", www.ncbi.nlm.nih.gov. Edited.