محتويات
أسماء حركات الجمباز
تتضمن أسماء حركات الجمباز ما يأتي:
الوثب على اليدين إلى الخلف
يُقصد بالوثب على اليدين إلى الخلف (بالإنجليزيّة: Back Handspring) قلب الجسم للخلف، وذلك بالهبوط على اليدين للخلف، ثم رفع الساقين والهبوط بهما معًا في الاتجاه نفسه ومعاودة الوقوف من جديد.[١]
الوثب على اليدين إلى الأمام
يُقصد بالوثب إلى الأمام (بالإنجليزيّة: Front Handspring) حركة لاعب الجمباز إلى الأمام وذلك بالهبوط على يديه، ورفع قدميه والهبوط بشكلٍ مستقيم في الاتجاه نفسه إلى الأمام، وينبغي على لاعب الجمباز أن يمتلك جسدًا قويًا ومعرفة مسبقة بكيفية المشي على يديه للأمام، حتى يتمكن من أداء هذه الحركة.[١]
الشقلبة إلى الخلف
يُقصد بالشقلبة إلى الخلف (بالإنجليزيّة: Backward somersault) ثني الركبتين قدر الإمكان، والدحرجة للخلف على الأرض،[٢] كما أنها من حركات رياضة السباحة.[١]
الشقلبة إلى الأمام
يُقصد بالشقلبة إلى الأمام (بالإنجليزيّة: Forward Somersault) أن يثني لاعب الجمباز وجهه للأمام، ويتدحرج على طول الأرضية مع ثني الركبتين أو تقويسهما.[٢]
الدوران
يُقصد بالدوران أو العجلة (بالإنجليزيّة: Cartwheel) حركة جانبية بالتناوب بالوثب على اليدين مرة واحدة ثم الوقوف بشكلٍ مستقيم، وهي حركة تعتمد على اللف بالكامل بطريقة عكسية، بطريقة تشبه حركة العجلة.[١]
الدوران في الهواء
يُقصد بالدوران في الهواء أو العجلة الهوائية (بالإنجليزيّة: Aerial Cartwheel) الدوران في الهواء جانبًا بكامل الجسد دون لمس الأرض، وتختلف هذه الحركة عن الدوران على الأرض بأنها لا تعتمد على اليدين في إسناد الجسد إلى الأرض.[١]
المشي الهوائي
يعتمد المشي الهوائي (بالإنجليزيّة: Aerial Walkover) على شقلبة لاعب الجمباز جسده إلى الأمام دون لمس الأرض بيديه، وتختلف العجلة الهوائية عنها بأنها تعتمد على الشقلبة الجانبية في الهواء باتجاه واحد.[٢]
القفز المستقيم
يعتمد القفز المستقيم (بالإنجليزيّة: Straight Jump) بوضع ساق أمام الأخرى عند الوقوف، ثم طي الركبتين ورفع أصبع القدم للبدء بالقفز في الجو، والمحافظة على استقامة الأرجل أثناء القفز، والهبوط على كعب القدم وثني الركبتين.[١]
الجلوس الجانبي
يعتمد الجلوس الجانبي (بالإنجليزيّة: Straddle Sit) على الجلوس على الأرض ومد الأرجل إلى الأمام، ثم رفع الجسد بالكامل باليدين عن الأرض، بحيث يبدأ لاعب الجمباز رفع جسده من أصابع القدم، وإسناد اليدين أمامه للمحافظة على توازن الجسد، حتى يصل لأعلى نقطة.[٣]
التوازن باستخدام رجل واحدة
يعتمد التوازن برجل واحدة (بالإنجليزيّة: Balance on one foot) على وقوف لاعب الجمباز بشكلٍ مستقيم، ثم رفع رجل واحدة عن الأرض، والمحافظة على استقامة الجسد بهذا الشكل لمدة لا تقل عن خمسِ ثوانٍ، كما يستطيع لاعب الجمباز مد يديه إلى الأمام أو إلى الأعلى لتسهيل الوصول إلى توازن الجسد.[٣]
قفزة المقص
يُقصد بقفزة المقص أو قفزة المفتاح (بالإنجليزيّة: Scissors Leap) القفز بالهواء إلى الأمام وتبديل أماكن الرجلين أثناء القفز بحركة تشبه المقص،[٢] وتُعرف باسم القفز التبديلي.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "20 Gymnastic Moves Explained in the Best Way Ever", sportsaspire, Retrieved 30-12-2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث the MasterClass staff (13-9-2021), "37 Essential Gymnastics Moves, Explained: Gymnastics Skills List", master class, Retrieved 30-12-2021. Edited.
- ^ أ ب "11 Beginner Gymnastics Skills", up lifterinc, 11-3-2021, Retrieved 30-12-2021. Edited.
