أشياء تقوي نبض الجنين ومعلومات تهمك

سنتعرف فيما يأتي على أشياء تقوي نبض الجنين:

أشياء تقوي نبض الجنين

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تعزيز صحة قلب الجنين، وتشمل قائمة أشياء تقوي نبض الجنين ما يأتي:

1. ضمّنِِ الكالسيوم إلى غذائك

ركزي في نظامك الغذائي على الكالسيوم لأنه يساعد على نمو الجنين بشكل سليم، ومن الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب، والجبن، والزبادي.

وإذا كنتِ تعانين من حساسية اللاكتوز، استخدمي بدائل الحليب الصحية، مثل حليب اللوز، يمكنك أيضًا استشارة طبيبك للحصول على بدائل تغطي حاجتك اليومية من الكالسيوم.

2. تناولِ الخضار الخضراء

عليكِ إدخال الخضار الخضراء في نظامك الغذائي، فهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، وتمد جسمك بالمعادن والفيتامينات والألياف التي تحتاجينها خلال اليوم.

يمكنك تناولها نيئة أو مطبوخة، لكن عليكِ الحذر عند تناول الخضار النيئة لأن بعض النساء ولأسباب صحية قد لا يسمح لهن بتناولها، لذلك من المهم أن تقومي باستشارة طبيبك قبل أكل الخضار النيئة.

3. احصلِ على دفعة من البروتين

تناولِ الأطعمة الغنية بالبروتين، فهي تساعد على نمو الطفل ومهمة لصحة المرأة الحامل، من الأطعمة الغنية بالبروتين: الدجاج، واللحوم الخالية من الدهون، والديك الرومي، والأسماك.

في حال كنتِ نباتية يمكنكِ الحصول على البروتين من: العدس، والبقول، والجبن القريش.

4. تناولِ الحبوب الكاملة

استبدلي الأطعمة المصنوعة من الدقيق المكرر بالحبوب الكاملة، مثل: القمح، والشعير، والشوفان، والشعير، والأرز وغيرها من الحبوب، لأنها من الأطعمة الطبيعية الجيدة التي تعزز من صحة القلب للحامل والجنين.

5. تأكدِ من الحصول على كافة المعادن

احصلِ على المعادن المهمة التي تساعد قلب طفلك على النمو، مثل: النحاس، والفوسفور، والثيامين، يجدر بكِ مراجعة طبيبك وإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم حاجتك للمكملات غذائية.

6. أشياء أخرى تقوي نبض الجنين

بعد أن تعرفت على أشياء تقوي نبض الجنين، هناك العديد النصائح التي تساعدكِ على تقوية نبض الجنين، تتمثل في الآتي:

• قللِ من تناول الكافيين.
• استمرِ في تناول الصوديوم، ولكن يجب أن تتناولِ أقل من 3000 ملليغرام يوميًا.
• لا تضيفي أكثر من 30% من الدهون في نظامك الغذائي اليومي أثناء الحمل، وتأكدِ من كمية الكولسترول التي تتناولها، يجب أن لا تزيد عن 300 ملليغرام يوميًا.
• تناولِ الأسماك والسلمون والتونة وبذور الكتان بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة.

معدل ضربات قلب الجنين الطبيعي

فيما يأتي معدل ضربات قلب الجنين الطبيعي بحسب أسابيع الحمل:

1. يبدأ قلب طفلكِ في النبض خلال الأسابيع الخمسة الأولى من حملك، إذ يكون معدل ضربات القلب الطبيعي مساويًا لنبضكِ، بمعدل 80-85 نبضة في الدقيقة.
2. يزداد نبض قلب طفلك في الأسبوع السادس، إذ يصبح 110 نبضة في الدقيقة.
3. يرتفع نبض قلب الجنين إلى الضعف في الأسبوع الثامن، ويصبح بمعدل 150-170 نبضة في الدقيقة.
4. يبدأ نبضه بالتباطؤ في الأسبوع التاسع أو العاشر.
5. ينخفض نبضه في الأسبوع العشرين ويصل ​​إلى ما يقارب 140 نبضة في الدقيقة.
6. يتراوح نبض قلب الجنين الطبيعي أثناء المخاض من 110-160 نبضة في الدقيقة.

من الجدير ذكره، أنه تتباين نبضات قلب الطفل غالبًا، ويعود ذلك لعدة أسباب قد تكون طبيعية لذلك لا داعي للخوف.

ماذا يعني بطء ضربات قلب الجنين؟

هناك عدة أمراض قد تؤثر على ضربات قلب الجنين تتراوح بين الخفيفة إلى الخطيرة، منها:

1. بطء القلب الجيبي

تكون ضربات القلب أبطأ من الطبيعي بشكل مستمر أو مؤقت، يشير بطء القلب الجيبي إلى الحاجة الى الولادة المبكرة نتيجة نقص الأكسجين عند الجنين، الأمر الذي يهدد حياته.

2. الانسداد الأذيني البطيني

يؤدي هذا الانسداد إلى إحصار القلب بعدة درجات، وهي:

• الدرجة الأولى: يحدث عندما يطول انتقال النبضات الكهربائية بين الحجرات العلوية والسفلية لقلب الجنين.
• الدرجة الثانية: يحدث عند تقطع النبضات الكهربائية من الحجرتين العلويتين والحجرات السفلية.
• إحصار القلب الكامل: وهو الأكثر شيوعًا، يحدث عندما لا تصل النبضات الكهربائية من الأذينين إلى البطينين، قد يؤدي ذلك إلى تباطئ معدل ضربات قلب.