أشياء لا يجب النوم بها حتى لا تسبب أضرار

إن الشعور بالإرهاق والتعب الشديد على مدار اليوم قد يجعلك تنام بشكل مفاجيء وقهري دون أن تنتبه لبعض الأمور التي يمكن أن تؤثر على صحتك بالسلب.

فهناك أشياء يجب أن تتخلى عنها قبل الذهاب إلى الفراش لتحصل على فترة نوم آمنة بعيدًا عن المخاطر الصحية، فما حقيقة وجود أشياء لا يجب النوم بها حتى لا تسبب أضرار؟

أشياء لا يجب النوم بها حتى لا تسبب أضرار

توجد عدة أشياء لا يجب النوم بها حتى لا تسبب أضرار، وهي كما الآتي:

1. المكياج

هل تلاحظين تهيج بشرتك دومًا وظهور علامات الإجهاد بها وانتشار الحبوب عليها؟

قد يكون السبب هو النوم بالمكياج دون تنظيف البشرة جيدًا لأن البكتيريا تنمو بها، حيث أن المكياج يسبب سد مسام الوجه، ويجعل البشرة لا تتنفس ليلًا، ويسرع من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.

ولذلك هو إحدى عدة أشياء لا يجب النوم بها حتى لا تسبب أضرار، حيث يجب التخلص من المكياج جيدًا قبل النوم من خلال استخدام مستحضر إزالة المكياج.

2. حمالة الصدر

لا تتمكن كثير من النساء التخلي عن حمالة الصدر أثناء النوم وهو أمر خاطىء، فغالبًا ما تكون حمالة الصدر مصنوعة من خامات صناعية، ويمكن أن تسبب تهيج وحكة في الجلد.

كما أن حمالة الصدر الضيقة تسبب الضغط على الثدي، ولذلك يفضل تخليصه من هذا الضغط خلال النوم لمنحه تهوية جيدة وتسهيل تدفق الدم إليه، وتتسبب حمالة الصدر في الشعور بالضيق، وبالتالي تؤدي إلى حدوث اضطرابات أثناء النوم.

3. وشاح الرقبة

يلجأ كثير من الأشخاص لارتداء الأوشحة للحصول على التدفئة في موسم الشتاء، ولكن لا ينصح النوم بوشاح الرقبة؛ لأنه يؤدي إلى تقييد الحركة وبالتالي صعوبة التنفس.

ولذلك من الأفضل عدم ارتداء أي أوشحة حول الرقبة في فترة النوم.

4. العدسات اللاصقة

من العادات الخاطئة والتي تشكل خطورة على الصحة هي النوم بالعدسات اللاصقة؛ وذلك لأن أنسجة العين تحتاج إلى الأكسجين لكي تعمل بشكل صحيح.

فأثناء الاستيقاظ تحصل العين على الأكسجين من الهواء والدموع، أما في حالة إغلاق العينين أثناء النوم فلا تتمكن من الحصول على الأكسجين، وخاصة مع وجود العدسات التي تعمل كحاجز على العيون، ويتسبب هذا في اتساع الأوعية الدموية بالقرنية لتوفير إمدادات الأكسجين إليها.

كما أن بقاء العدسات اللاصقة في العين خلال فترة النوم يؤدي إلى تهيجها وإجهادها واحمرارها، وقد تحدث تمزقات صغيرة في القرنية، وهذا يزيد من فرص الإصابة بالتهابات العين.

5. النظارة الطبية

قبل الخلود إلى النوم يجب خلع النظارة الطبية؛ لأن لها العديد من المخاطر، فخلال النوم تغير وضعك دون أن تشعر، ويمكن أن تصاب النظارة بكسر ويتسبب الزجاج في خدوش بالجلد أو في العين أيضًا، مما يؤدي للعديد من المخاطر.

كما أن خلع النظارة الطبية يمنح العيون الراحة أثناء النوم، وخاصة أنها تترك علامات على الوجه نتيجة ارتداءها لفترات طويلة.

6. أقنعة الوجه

تتصور بعض النساء أن بقاء أقنعة الوجه لفترة طويلة على البشرة يعطي نتائج أفضل، ولذلك يمكن أن يتركن القناع على الوجه طوال فترة الليل وأثناء النوم.

ولكن هذا أمر خاطىء؛ لأن القناع يحتوي على مواد كيميائية تسبب أضرار على البشرة إذا لم يتم ازالتها بعد المدة المحددة على العبوة، كما أن بعض من مواد القناع قد تتسرب إلى داخل العين مسببة تهيجات والتهابات ومشكلات عديدة بها.

لذا تعد أقنعة الوجه إحدى عدة أشياء لا يجب النوم بها حتى لا تسبب أضرار.