محتويات
أضرار الكمون للقولون
لم تُظهر الدراسات وجود أيّ أضرار لتناول الكمون على صحة القولون، بل على عكس ذلك، فإنّه يُعدّ من أقوى النباتات التي تمتلك خصائص مضادةً للسرطان، ممّا يساعد على الحدّ من تكاثر الأورام السرطانية التي قد تنمو في القولون.[١]
أضرار الكمون ومحاذير استخدامه
يُعدّ تناول الكمون آمناً لدى معظم الأفراد، ومع ذلك لا بدّ من وجود بعض المحاذير أو النصائح حول سلامة تناوله في بعض الحالات الصحية، وفيما يأتي بيانٌ لذلك:[٢]
- الحمل والرضاعة: حيث يُنصح بتجنُّب تناوله أثناء فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية؛ وذلك لعدم توفّر معلوماتٍ موثوقةٍ حول سلامته.
- اضطرابات النزيف: حيث إنّ الكمون قد يُبطئ تخثُّر الدم، وبالتالي يزيد من خطر النزيف.
- مرض السكري: إذ إنّ الكمون قد يُسبّب هبوطاً في مستويات السكر في الدم، ولذلك يُنصح بمراقبة أعراض هبوطه لدى مرضى السكري.
- الجراحة: حيث يُنصح الأفراد المُقبلون على الخضوع لعمليةٍ جراحيةٍ بالتوقف عن تناوله قبل هذه الجراحة بأسبوعين على الأقلّ؛ وذلك لتجنُّب التعرّض لهبوط مستويات السكر في الدم أثناء الجراحة أو بعدها.
- الحساسية: حيث إنّ الكمون يمكن أن يؤدي إلى ظهور بعض أعراض الحساسية لدى بعض الأشخاص؛ وفيما يأتي نذكر بعضاً من هذه الأعراض:[٣]
- الغثيان.
- الدوخة.
- ألم في المعدة.
الفوائد الصحية لتناول الكمون
يُوفّر الكمون العديد من الفوائد الصحية الضرورية للجسم، وفيما يأتي بيانٌ لذلك:[٣][٤]
- إنقاص الوزن الزائد؛ فقد وجدت إحدى الدراسات أنّ تناول 3 غراماتٍ منه مع اللبن يومياً لمدّة 3 أشهر يساعد على التقليل من دهون البطن.
- التقليل من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تنظيم مستويات السكر في الدم؛ حيث إنّه يساعد على تحسين مقاومة الإنسولين لدى مرضى السكري.
- الحدّ من أعراض متلازمة القولون المتهيّج، فقد وُجِد أنّه يساهم في تسهيل حركة الأمعاء، ممّا يُقلّل من احتمالية الإصابة بالانتفاخ والإمساك.
- التقليل من أعراض التعب والإرهاق.
- تعزيز قوة الذاكرة وتنشيطها.
- مكافحة العدوى؛ وذلك لامتلاكه خصائص مضادةً للبكتيريا والفطريات.
- امتلاك خصائص مضادة للالتهاب.
المراجع
- ↑ "Cumin Benefits", www.healthline.com, Retrieved 18-02-2019. Edited.
- ↑ "CUMIN", www.webmd.com, Retrieved 18-02-2019. Edited.
- ^ أ ب "Six health benefits of cumin", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 18-02-2019. Edited.
- ↑ "9 Powerful Health Benefits of Cumin", www.healthline.com, Retrieved 18-02-2019. Edited.
