أضرار المورينجا

المورينجا

تُعدّ المورينجا من النباتات التي تُسمّى شجرة عصا الطبل غالبًا، وقد استُخدمت المورينغا لعدة قرون بسبب الخصائص الطبية والفوائد الصحية لها، كما أنّ لديها خصائص مقاومة للفطريات، ومضادة للفيروسات، ومضادة للاكتئاب، ومضادة للالتهابات، حيثُ أصل المورينجا في الهند، لكنها تنمو في آسيا وأفريقيا وأمريكا الجنوبية، وتحتوي على مجموعة من البروتينات والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى ذلك تحتوي المورينغا على خصائص طبية والعديد من المركبات، بما في ذلك فيتامين أ، وفيتامين ب1، والريبوفلافين، والنياسين، وحمض الفوليك، وحمض الأسكوربيك، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور، والزنك.^[١]

أضرار المورينجا

يعتبر تناول المورينجا آمن عندما تؤخذ عن طريق الفم، حيثُ قد تكون الأوراق والفواكه والبذور آمنة عندما تؤكل كطعام، ومع ذلك من المهم تناول الجذر ومقتطفاته، حيثُ قد تحتوي هذه الأجزاء من النبات على مادة سامة يمكن أن تسبب الشلل والوفاة، حيثُ قد استخدمت المورينجا بأمان في جرعات تصل إلى جرام يومياً لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع، كما أنه لا توجد معلومات كافية لمعرفة ما إذا كان المورينغا آمن عند استخدامه في كميات طبية، إلا أنه يُحذر تناوله في فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، وذلك يمكن أن تسبب المورينغا الإجهاض، حيثُ لا تتوفر معلومات كافية عن سلامة استخدام أجزاء أخرى من المورينغا أثناء الحمل، بالإضافة إلى أنه تستخدم المورينغا في بعض الأحيان لزيادة إنتاج حليب الثدي، حيثُ لا يوجد معلومات كافية لمعرفة ما إذا كانت آمنة للرضيع والمرضعات، لذلك من الأفضل تجنب المورينغا في هذه الحالة.^[٢]

فوائد المورينجا

يوجد العديد من الفوائد الصحية للمورينجا، ومنها يُذكَر ما يلي:^[٣]

• غنية بمضادات الأكسدة؛ حيث مضادات الأكسدة هي المركبات التي تعمل ضد الجذور الحرة داخل الجسم، ومستويات عالية من الجذور الحرة قد تُسبّب الإجهاد التأكسدي الذي يرتبط بالإصابة بالأمراض المزمنة؛ مثل: أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، كما أنه عُثِرَ على العديد من المركبات النباتية المضادة للأكسدة في أوراق المورينجا أوليفيرا، بالإضافة إلى فيتامين ج، وبيتا كاروتين، ووجدت دراسة واحدة على النساء أنّ تناول 1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا كل يوم لمدة ثلاثة أشهر أدّت إلى زيادة كبيرة في مستويات مضادات الأكسدة في الدم.
• قد يخفض مستويات السكر في الدم؛ حيث ارتفاع نسبة السكر في الدم مشكلة خطيرة، وهي السُّمّيّة الرئيسة لمرض السكري، وارتفاع مستويات السكر في الدم تزيد من خطر العديد من المشاكل الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب، لذا من الأفضل الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن حدود صحية، وقد أظهرت نتائج العديد من الدراسات أنّ المورينجا قد تخفّض مستويات السكر في الدم، ومع ذلك فإنّ معظم الأدلة تستند إلى الدراسات الحيوانية، بالإضافة إلى أنّ أوراق المورينجا قد تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، إلّا أنّ هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث قبل تقديم أيّ توصيات.
• قد تُقلل من الالتهاب، حيث الالتهاب استجابة الجسم الطبيعية للعدوى أو الإصابة، وفي الواقع يرتبط الالتهاب المستمر بالعديد من المشاكل المزمنة؛ بما في ذلك أمراض القلب والسرطان، ومعظم الفواكه الكاملة والخضراوات والأعشاب والتوابل لها خصائص مضادة للالتهابات، ومع ذلك فإنّ الدرجة التي تساعد يعتمد على أنواع وكميات من المركبات المضادة للالتهابات التي تحتوي عليها، إلّا أنّ الأبحاث اقتصرت على اختبار الأنبوب والدراسات الحيوانية، وقد أُثبِتَ أنّ المورينجا لها خصائص مضادة للالتهابات في الدراسات الحيوانية وأنبوب الاختبار، ولم تُجرَ دراسة هذا التأثير في البشر.
• قد تخفض الكولسترول، رُبِطَ وجود ارتفاع الكولسترول في الدم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث العديد من الأطعمة النباتية تخفّض الكولسترول بشكل فعّال، وقد أظهرت كلّ من الدراسات الحيوانية والبشرية أنّ المورينجا قد توجد لها آثار مماثلة لخفض الكولسترول، كما تُقلل المورينجا أو ليفيرا من مستويات الكولسترول في الدم؛ ممّا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• علاج احتباس السوائل، حيث احتباس السوائل حالة مؤلمة، ويُراكَم السائل في أنسجة محددة في الجسم، كما أنّ الخصائص المضادة للالتهابات في المورينجا قد تكون فعّالة في منع احتباس السوائل.^[١]
• حماية الكبد، المورينغا تحمي الكبد من الأضرار الناجمة عن الأدوية المضادة للدرنات، كما أنّها تُسرّع عملية الشفاء.^[١]
• الوقاية من السرطان والعلاج، تحتوي مستخلصات المورينغا على خصائص قد تمنع الإصابة بالسرطان، كما تحتوي على مركب يمنع تطوّر الخلايا السرطانية.^[١]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} Bethany Cadman (4-11-2017), "What makes moringa good for you?"، medicalnewstoday, Retrieved 4-8-2019.
2. ↑ "MORINGA", webmd, Retrieved 4-8-2019.
3. ↑ Atli Arnarson, PhD (4-5-2018), "6 Science-Based Health Benefits of Moringa oleifera"، healthline, Retrieved 4-8-2019.