أضرار الهاتف

وفقًا للإحصائيات المنشورة في العام 2023، يوجد في العالم حوالي 6.84 مليار هاتف ذكي، يستخدمها 85% من إجمالي سكان العالم، الذين يبلغ عددهم 8 مليارات نسمة،^[١] وعلى الرغم من الانتشار الواسع والاستخدامات المتعددة للهواتف الذكية، إلا أنّ لها في نفس الوقت أضرارًا، نستعرض عددًا منها في عناوين هذا المقال:

أضرار الهاتف على المستوى الشخصي

قد يكون للهواتف تأثيراتٌ سلبية وأضرار على حياتنا الشخصية، وعملنا، وحتى خصوصيتنا، ومن الأمثلة على هذه الأضرار التي تُسببها الهواتف على الصعيد الشخصي:^[٢][٣]

• الانشغال الدائم: الرسائل والمكالمات التي يتلقاها الهاتف ليس لها وقت محدد، وتُرسَل باستمرار، وهناك من الناس من يتوقع الرد الفوري عليها من قبل مُستخدم الهاتف، بغض النظر عن ظروف الآخرين، مما يشكل عبئًا عليه.
• إضعاف العلاقات الاجتماعية: الانشغال بالهاتف والمكالمات يُضعف العلاقات الاجتماعية بين الأفراد، خاصةً إذا تمّ الانشغال به في الأوقات المخصصة للعائلة.
• تقليل وقت الراحة من العمل: بسبب انتشار الهواتف المحمولة، يستطيع المدراء أو أصحاب العمل الاتصال بالموظفين خارج ساعات العمل الرسمي، أو في أي وقتٍ من اليوم، أو حتى في العطلات، وهذا الأمر يؤثر في وقت الراحة الذي من المفترض أن يستمتع به الموظف بعد العمل.
• صعوبة الحفاظ على الخصوصية: من أهم الأضرار التي يسببها الهاتف انعدام الخصوصية الشخصية؛ حيث يمكن أن يتم تصوير الواحد منا في أي مكانٍ عام، ونشر الصورة أو الفيديو بكل سهولة على مواقع التواصل الاجتماعي.
• ضياع معلومات مهمة مع فقدان الهاتف: يُستخدم الهاتف لتخزين المعلومات الخاصة، والصور، والفيديوهات، وغيرها، ولهذا فإنّ تعرض الهاتف للضياع أو الكسر قد يعني فقدان ما تمّ تخزينه عليه، والأمر نفسه ينطبق على صعوبة الوصول إلى المعلومات المهمة عند الحاجة إليها عند نفاذ بطارية الهاتف.
• التسبب في الحوادث: الانشغال بالهاتف في أثناء القيادة يزيد احتمالية وقوع الحوادث، بما في ذلك الاصطدام بالأشياء على الطريق، وحتى دهس الأشخاص.
• تحمل تكاليف باهظة: إنّ امتلاك أحدث إصدارات الهواتف النقالة ليس بالأمر الرخيص؛ حيث يتحمل الشخص تكاليف باهظة لقاء امتلاك مثل هذا الهاتف من الأساس، واستخدامه والحفاظ عليه أيضًا، ولأنه يتم إصدار هواتف جديدة بوتيرة متسارعةٍ اليوم بسبب التقدم التكنولوجي، فإنّ هذا الأمر يفاقم النفقات، بما فيها الدفع لقاء الخدمات الإضافية على الهواتف.

أضرار الهاتف على الصحة العقلية

إنّ إدمان الهواتف الذكية والإفراط في استخدامها له تأثيراتٌ سلبية على الصحة العقلية،^[٤] وفيما يلي استعراضٌ لعدد منها:^[٥][٦]

• القلق: يُسبب الاستخدام المفرط للهواتف حالةً من الإدمان النفسي عليها، وهذا الأمر يُسبب القلق عند الابتعاد عن الهاتف.
• ردود الفعل السلبية: بسبب قدرة الهواتف الذكية على التسبب بالإدمان للمستخدمين، فقد تمت إضافتها والتطرق إليها في الطبعة 5 من الدليل التشخيصي الإحصائي للاضطرابات العقلية (بالإنجليزية: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)، الصادر عن الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين، وينتج عن الإدمان عليها ردود فعل سلبية، بما في ذلك فقدان الاهتمام بالقيام بالأنشطة العادية، والانفعال (أو العصبية) عند الانفصال عن الهاتف.
• قلة التركيز: قد يتأثر الانتباه/التركيز عند الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف بشكلٍ منتظم، مما يؤدي إلى انخفاض مستوياته عندهم.
• الاكتئاب: قد تسبب الهواتف الاكتئاب عند المستخدمين نتيجة قيامهم بمقارنة حياتهم مع حياة الآخرين حسب ما يظهر لهم على مواقع التواصل الاجتماعي، وهذه المقارنة تولد مشاعر مثل انعدام القيمة والنقص، كما تزيد التفكير السلبي.
• انخفاض الإنتاجية: قد يسبب التشتيت الناتج عن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية انخفاضًا في مستوى الإنتاجية عند الأفراد، نتيجة انشغالهم عن التركيز في المهام التي عليهم القيام بها بالإشعارات وتصفح المنشورات على الهواتف.

الأضرار الصحية للهاتف

من أضرار الهاتف الذكي التي تؤثر في الصحة:^[٤]

• اضطراب النوم: يمكن أن يؤدي استخدام الهواتف الذكية إلى النوم المتقطع، وخاصة عند استخدام الهاتف في السرير قبل الخلود إلى النوم، علاوة على ذلك، قد يسبب التعرض المفرط لشاشات الهواتف خلال اليوم الأرق وصعوبة النوم.
• إجهاد العين: يُضر الضوء الأزرق الذي يصدر من شاشة الهاتف بالعين، كما قد تتأثر العين أيضًا نتيجة التحديق لوقت طويل بشاشة الهاتف، ومن مسافة قريبة، ويسبب هذا صداعًا، وجفافًا للعين، وصعوبة في التركيز، وضعف الرؤية.
• ألم اليد والمعصم: تنتج هذه الآلام نتيجة حمل الهاتف لوقتٍ طويل في اليد، وبسبب الإفراط في الكتابة وطباعة الرسائل على الهاتف وإرسالها.
• آلام الرقبة، والظهر، والكتفين: وذلك بسبب الوضعية التي يكون عليها الرأس والجسد خلال استخدام الهاتف، ومن الجدير بالذكر أنّ دراسة أجريت في العام 2022 أظهرت نتائجها ارتفاعًا في معدلات الشعور بآلام الرقبة، والظهر، والكتفين عند الطلاب الجامعيين وطلاب الدراسات العليا الذين يستخدمون هواتفهم أكثر من خمس ساعات في اليوم.

المراجع

1. ↑ "How Many People Own Smartphones (2023-2028)", explodingtopics, Retrieved 24/10/2023. Edited.
2. ↑ Paul Goodman (17/10/2023), "18 Disadvantages of Mobile Phones", turbofuture, Retrieved 17/10/2023. Edited.
3. ↑ "Advantages and Disadvantages of Smartphones", javatpoint, Retrieved 24/10/2023. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Smartphones and Health: How Your Cell Phone Affects You", askthescientists, Retrieved 24/10/2023. Edited.
5. ↑ "Is Your Phone Affecting Your Mental Health?", butler, Retrieved 24/10/2023. Edited.
6. ↑ "How Do Smartphones Affect Mental Health?", therapybrands, Retrieved 24/10/2023. Edited.