حبوب البيوتين
البيوتين هو نوع من أنواع الفيتامينات ويُسمى بفيتامين B7، ويشكّل البيوتين الأحماض الدهنية والجلوكوز داخل الجسم، كما أنه يساعد على هضم وتمثيل عمليات الأيض على الكربوهيدرات والأحماض الأمينية في الجسم، ويساعد أيضًا في تكسير الدهون، وتعمل هذه الوظائف على جعل البيوتين جزءًا مهمًا ويعمل على مدّ الطاقة التي يحتاجها الجسم، ويوجد البيوتين في العديد من الأطعمة والمشروبات ويشمل ذلك الحليب والجزر وسمك السلمون والمكسرات، ويمكن أيضًا تناول البيوتين كمكمّل غذائي إن لزم الأمر، وتُعدّ الكمية اليومية الموصى بها من البيوتين هي 30 ميكروغرام، ومع ذلك لا يُنصح بتناول مكملات البيوتين إلا بعد استشارة الطبيب، وفيما يأتي سيتم تناول أضرار حبوب البيوتين.[١]
أضرار حبوب البيوتين
يُعدّ البيوتين من المكملات الغذائية الآمنة بالنسبة لمعظم الناس عندما يتم تناوله عن طريق الفم بشكل صحيح، أو عندما يتم تطبيقه على الجلد كمنتج أو مستحضر تجميلي، وغالبًا ما تحتوي هذه المستحضرات على البيوتين بنسبة تتراوح من 0.0001 ٪ إلى 0.6 ٪، ويُعدّ البيوتين من المكملات التي يمكن أن يتحملها الجسم عند استخدامه بجرعات صحيحة[٢]، أما عند استخدامه بشكل خاطئ فلا بد من ظهور أضرار حبوب البيوتين ومن هذه الأضرار:[٣]
- الإصابة بطفح جلدي.
- الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تولّد مشاكل في إفراز الإنسولين.
- تولد مشاكل في الكلى.
قبل تناول حبوب البيوتين
بعد الحديث عن أضرار حبوب البيوتين، فقد تبيّن أن البيوتين من المكملات الغذائية الآمنة على جسم الإنسان حيث إنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء وفي الجسم، إلا إنه يجب على الأشخاص استخدامه بالشكل الصحيح والذي يقوم الطبيب بوصفه، وإذا تبين للشخص أنه يتحسس من مادة البيوتين فيجب عليه عدم تناولها أبدًا، وذلك لتجنب أضرار حبوب البيوتين، وقبل تناول حبوب البيوتين يجب الانتباه إلى العديد من الأمور أو إخبار الطبيب بأي حالة صحية أو أي مرض مزمن مصاب به الشخص، ومن الأمور الواجب الانتباه إليها قبل تناول البيوتين ما يأتي:[٤]
- إذا كان الشخص يعاني من أمراض في الكلى.
- إذا تعرض الشخص لعملية جراحية في المعدة.
- إذا كان الشخص مدخن.
- إذا كانت المرأة حامل أو مرضعة؛ فإنه يتوجب عليها إخبار الطبيب وذلك لأنها قد تحتاج إلى جرعة أقل من البيوتين من الشخص العادي.
- ينصح بعدم إعطاء الأطفال أي مكملات غذائية أو عشبية إلا بعد استشارة الطبيب، وذلك لتجنب أعراضها الجانبية وتجنّب أضرار حبوب البيوتين على الأطفال.
- وفي حال نسيان المريض تناول الجرعة اليومية من البيوتين ينصح بتجاوز الجرعة وعدم تناول الجرعتين مع بعضهم.
- يجب على الشخص إخبار الطبيب إذا كان يتناول بعض أنواع الأدوية التي قد تقلل من نسبة البيوتين في الدم ومنها، الكاربامازيبين، والفينيتوين، والفينوباربيتال، والبريميدون، وقد يتأثر تركيز البيوتين ببعض الأدوية الأخرى وبعض الأعشاب والمكملات الغذائية.
المراجع
- ↑ "What Are the Side Effects of Biotin?", www.healthline.com, Retrieved 11-12-2019. Edited.
- ↑ "BIOTIN", www.webmd.com, Retrieved 11-12-2019. Edited.
- ↑ "The Health Benefits of Biotin", www.verywellhealth.com, Retrieved 11-12-2019. Edited.
- ↑ "Biotin", www.drugs.com, Retrieved 11-12-2019. Edited.
