أضرار حبوب الحديد والكمية الموصى بها

إن تناول حبوب الحديد يُستخدم لعلاج فقر الدم (Anemia) الناتج عن نقص الحديد.

كما يُعالج نقص كريات الدم الحمراء، وفقر الدم الناتج عن الأمراض المزمنة مثل: السرطان، والكلى، ومرض الإيدز.

لكن ما يجب معرفته أن تناول حبوب الحديد بكثرة يؤدي إلى أضرار تُعد خطيرة أحيانًا.

إليك التفاصيل كاملةً حول أضرار حبوب الحديد:

أضرار حبوب الحديد

تحدث أضرار حبوب الحديد عندما يتجاوز الترانسفيرين (Transferrin) قدرته على الارتباط بالحديد، فتزيد نسبة الحديد الحر بالجسم فيؤدي إلى التأثير سلبًا على خلايا الجسم.

بشكل عام هناك آثار جانبية تترافق مع تناول حبوب الحديد حتى مع أخذه بالكميات الصحيحة، لكن في حال تجاوز الكميات المسموح بشكل كبير قد يؤدي إلى التسمم والوفاة أحيانًا.

في ما يأتي ستُذكر مجموعة من الفئات المختلفة وبجانبها أضرار حبوب الحديد التي قد تحدث لهم:

1. الأطفال: يكون الأطفال أكثر حساسية لأي زيادة من الحديد، فكمية قليلة كأخذ 60 ملليغرام/كيلو غرام كافية بأن تسبب الوفاة عند الأطفال.
2. الحمل والرضاعة: عند تجاوز الكمية المسموح بها وهي 45 ملليغرام/اليوم بجانب عدم وجود فقر دم فعلي، يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات الهيموغلوبين والتأثير سلبًا على الولادة وما بعدها.
3. مرضى السكري: وُجد أن اتباع نظام غذائي غنيّ بالحديد لدى مرضى السكري من النوع الثاني قد يزيد خطر أمراض القلب خاصةً عند النساء، لذلك يُنصح باتباع تعليمات الطبيب حول حبوب الحديد لمرضى السكري.
4. مرضى قرحة المعدة أو الأمعاء، والتهابات الأمعاء: يمكن أن تزيد حبوب الحديد من تهيج القرحة، وتزيد من أعراض المرض.
5. مرضى الأمراض الوراثية: منها الثلاسيميا (Thalassemia)، حيث من الممكن أن تؤدي حبوب الحديد في هذه الحالة إلى تراكم الحديد مما ينتج أمراضًا جديدة في الجسم، ومنها الآتي:
   • التهاب المفاصل.
   • أمراض الكبد.
   • مرض السكري.
   • ضعف عضلة القلب.
   • السرطان.

الآثار الجانبية لحبوب الحديد

إن الآثار الجانبية الآتية يُمكن تصنيفها أيضًا ضمن أضرار حبوب الحديد، لكنها مؤقتة ما يأتي:

• الإمساك وهو أكثر الآثار الجانبية شيوعًا وإزعاجًا للمريض.
• ألم في المعدة والبطن.
• إسهال.
• استفراغ.
• غثيان.
• ميل لون البراز إلى اللون الأسود.

طرق التخفيف من الآثار الجانبية

إليك بعض التعليمات لتخفيف الآثار الجانبية الناتجة من تناول حبوب الحديد في ما يأتي:

• البدء بجرعة قليلة وزيادتها تدريجيًا.
• تناول حبة الدواء بوضعية القائمة مع كمية كبيرة من الماء، وتجنب الاستلقاء لمدة 10 دقائق ما بعد تناول الحبة.
• تناول حبوب الحديد مع الأكل بشرط أن لا تكون الوجبة تحتوي على منتجات الألبان، والشاي، والقهوة، والحبوب، ذلك في حال كانت الآثار الجانية ظاهرة بقوة، أما إن كانت معدومة فيفضل تناولها على معدة فارغة.

الكمية الموصى بها من الحديد

أي تجاوز بكميات الحديد الموصى بها قد يؤدي إلى أضرار حبوب الحديد، كما يبين الجدول الآتي الكميات الموصى بها يوميًا من الحديد حسب العمر: 

أما المرأة الحامل فنسبة الحديد الموصى لها في اليوم الواحد هي 27 ملليغرام والمرأة المرضع 9-10 ملليغرام يوميًا.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة لخطر نقص الحديد؟

على الرغم من أضرار حبوب الحديد إلا أن بعض الفئات تحتاج حبوب الحديد باستمرار، لكن يجدر الذكر أن تناول الحبوب يجب أن يكون تحت رعاية طبية منعًا لأي خطر.

أبرز الفئات التي تحتاج حبوب الحديد في ما يأتي:

• الإناث، بسبب فقدان الدم خلال الدورة الشهرية والولادة.
• الأشخاص فوق عمر 65 سنة، بسبب قلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
• المرضى الذين يستخدمون المميعات الدوائية، مثل: الأسبرين، والهيبارين، والوارفارين.
• مرضى الفشل الكلوي.
• الأشخاص الذين يعانون من سوء الامتصاص.