محتويات
الوصفات الطبيعيّة
كثير ما يلجأ الناس إلى استخدام وصفات تقليدية لخسارة الوزن، ظناً منهم أن هذه الوصفات ليس له أضرار جانبيّة كالعقاقير الصناعية، فبالرغم من الآثار الفعّالة المترتبة على هذه الوصفات إلا أنّ هناك آثاراً سلبيةً نتيجة سوء الاستخدام، ومن الأمثلة على هذه الوصفات الزنجبيل، والماء الساخن، وخلّ التفاح، والليمون والكمّون، والأعشاب وغيرها من المصادر الطبيعية.
شرب الكمّون والليمون على الريق
تعدّ من أكثر الوصفات التقليديّة شيوعاً في خفض الوزن؛ وذلك لأنّها تحتوي على عنصرين غذائيّين مذهلين هما الكمون والليمون، فالأول يمنع بشكل كبير تخزين الشحوم في الجسم، ويسرّع من عملية الأيض أي حرق الدهون، ويساعد في امتصاص الأغذية من المعدة بشكل سليم، أمّا الثاني فهو يحتوي على كثير من الفيتامينات التي تنشّط الجسم، ويحتوي أيضاً على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
أضرار شرب الكمون والليمون على الريق
لشرب الكمون والليمون على الريق دور كبير في إنقاص الوزن، ولكن هناك أضرار ناجمة عن الإكثار من استخدامه من أهمّها:
- الإصابة بالقرحة وتهيّج الأمعاء.
- التأثير على قوّة الأسنان، وجعلها هشّة: حيث يؤدي الليمون إلى تآكل المينا تدريجياً على الأسنان، ويجعلها أكثر حساسية لتغيرات درجة الحرارة.
- الإصابة بكثرة التبوّل والجفاف: يعمل الليمون كمدرّ للبول، وهذا يعني أنّه قد يسبب الجفاف. ويمكن مواجهة ذلك عن طريق شرب كميات أكبر من الماء.
- الإصابة بحموضة المعدة.
- الإصابة بالحصوات بالكلى والمساك البولية.
- إن شرب الكمّون قبل القيام بعملية جراحية خطأ كبير؛ وذلك لأنه يؤدي إلى إنقاص نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
- التأثير على إدرار الحليب لدى المرضعة؛ لذلك يجب عليها استشارة الطبيب قبل شربه.
فوائد شرب الكمون والليمون على الريق
لشرب الليمون والكمون صباحاً، فوائد كثيرة من أهمها:
- الوصول إلى وزن صحي.
- يساعد في عملية الهضم.
- زيادة إشراق البشرة.
- منشّط هامّ للكبد: وذلك لأن شرب عصير الليمون صباحاً يؤدي إلى التخلص من السموم والقضاء على الفيروسات التي تصيب الكبد.
- يعزز مناعة الجسم: الليمون يحتوي على فيتامين c والبوتاسيوم، الذي يلعب دوراً كبيراً في تقوية جهاز المناعة.
- يعمل الكمون على تحفيز إنزيمات البنكرياس وتخليص الكبد من السموم.
- الوقاية من أورام المعدة والكبد.
- للكمون دور كبير في علاج فقر الدم حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
للحصول على وزن مثالي، لا يكفي شرب الليمون والكمون على الريق، فيجب أيضاً اتباع نظام غذائي فعال.
