محتويات
هل للتعرض لشمس الربيع أضرار؟ ما هي؟ وكيف نحمي أنفسنا منها؟ إقرأ معنا أكثر عن أضرار شمس الربيع.
بعد غيابٍ طويل للشمس وطول جلوس في المنزل، تأتي شمس الربيع لتحفز الأشخاص على الخروج والتنزه، ولكن ماذا عن أضرار شمس الربيع؟
أضرار شمس الربيع
من المهم التعرض لضوء الشمس من أجل الحفاظ على الصحة والحصول على فيتامين د المهم للجسم، ولكن يجب علينا التعرض لها باعتدال لاكتساب الفوائد الأولية منها وتجنب أضرارها.
إذ أن أضرار شمس الربيع كثيرة، وهذه أبرزها:
-
سرطان الجلد
سرطان الجلد هو نمو غير طبيعي لخلايا الجلد ينتج غالبًا عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. يُعد وجود التصبغات سواء كانت داكنة أو فاتحة من مؤشرات حدوث سرطان الجلد.
يمكن أن يتعرض أي شخص للإصابة بسرطان الجلد، لكن هناك أشخاص أكثر عرضة للإصابة من غيرهم، منهم:
- أصحاب البشرة الفاتحة.
- وجود تاريخ عائلي مسبق للإصابة بسرطان الجلد.
- الشامات المنتشرة.
- ضعف جهاز المناعة.
لذلك تواصل مع طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف إثر أي تغير في الجلد، إذ إن الاكتشاف المبكر لسرطان الجلد في مراحله المبكرة يساعدك بالشفاء.
2. التهابات الجلد والصدفية
تسبب الأشعة فوق البنفسجية تقليل نمو خلايا البشرة، فتُصاب بالتقشير والالتهابات، كما يمكن أن تؤدي فيما بعد إلى الإصابة بالصدفية.
3. تلف الجلد وتمدده
يسبب التعرض للشمس تغيرات في الجلد قد لا تكون واضحة في عمر مبكر، لكنها تظهر مع تقدم العمر.
إذ تسبب أشعة الشمس تلف ألياف الجلد والتي تسمى الإيلاستين، فيتمدد الجلد ويترهل ولا يعود إلى طبيعته.
4. اسمرار البشرة وحروق الشمس
تحتوي الطبقة الخارجية من الجلد على صبغة الميلانين والتي تعطي اللون الطبيعي للبشرة، وعند التعرض للشمس يزداد إفراز صبغة الميلانين لحماية الجلد، فيؤدي إلى الاسمرار وحروق الشمس.
5. تلف العين
يُسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس إلى الإضرار بالشبكية أو العدسة أو القرنية، فيُشعر الشخص بألم في العينين.
6. التجاعيد
يُسرع التعرض لأشعة الشمس من ظهور التجاعيد والتي تُعد العلامة المميزة للشيخوخة، إذ تعمل أشعة الشمس على تكسير النسيج الضام من ألياف الكولاجين والإيلاستين في البشرة، فتفقد البشرة مرونتها وقوتها.
ما السبب وراء أضرار شمس الربيع؟
يميل محور الأرض أثناء الربيع والصيف نحو الشمس أكثر، مما يوفر مسار مباشر للأشعة فوق البنفسجية فتضرب الأرض بقوة، وتكون الأشعة فوق البنفسجية قوية أكثر بين الساعة 11 ظهرًا - 4 عصرًا .
تبعث الشمس بشعاعين يصلان إلى الأرض، هما:
1. الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA)
حيث يرمز أ إلى الشيخوخة، تقوم الأشعة باختراق طبقات الجلد العميقة؛ وتسبب الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد والتجاعيد.
2. الأشعة فوق البنفسجية ب (UVB)
حيث يرمز ب إلى الاحتراق، وهي مسؤولة عن إنتاج فيتامين د الذي يفيد العظام والجلد، لكن التعرض المفرط لها يسبب حروق الشمس وتلف البشرة.
عوامل تزيد من أضرار التعرض للشمس
هناك عوامل تزيد من أضرار الشمس، منها:
- الوقت: حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى في ساعات 10 صباحًا - 4 مساءً وفي فصلي الربيع والصيف.
- المسافة: ينخفض تأثير الأشعة فوق البنفسجية كلما ابتعدنا عن خط الاستواء.
- الانعكاس: تنعكس الأشعة فوق البنفسجية بشدة عن الأسطح.
ما هي فوائد شمس الربيع؟
بعد أن ذكرنا أضرار شمس الربيع، لا بد أن نتطرق للفوائد. إذ تُعطي شمس الربيع فوائد كثيرة، منها:
- خفض نسب مرض السكري من النوع الثاني.
- تقوية جهاز المناعة .
- تحسين صحة العين.
- خفض ضغط الدم.
- تحسين المزاج وساعات النوم ليلًا.
- الحصول على فيتامين د.
استمتع بأوقات الربيع الجميلة التي تأتي بعد شتاء طويل وغياب شمس، ولكن لا تنسى أن تقوم بحماية نفسك وعائلتك من أضرار شمس الربيع.
نصائح لحماية البشرة من أضرار شمس الربيع؟
هناك إجراءات يمكن اتباعها تقلل من أضرار شمس الربيع وتحمي البشرة، منها:
- ارتدي ملابس تغطي كافة جسدك.
- استخدم واقي شمس عالي الحماية وكرر استخدامه كل ساعتين؛ خاصةً إذا كنت تسبح او متعرق.
- ارتدي قبعة كبيرة.
- ابقى في الظل في أوقات الشمس الساطعة.
- ارتدي نظارات شمسية عالية الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- ابتعد عن أسرة التسمير في وقت سطوع الشمس.
